10 Cara Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Melawan Virus Corona

Sistem kekebalan dengan mekanisme pertahanan yang berbeda melindungi manusia dari kerusakan mikroorganisme seperti virus, bakteri, jamur dan parasit yang dapat menyebabkan infeksi dan penyakit.

Pandemi virus korona terus menyerang seluruh dunia. Penting untuk memakai masker, menjauh dari lingkungan yang ramai, mematuhi aturan kebersihan dan jarak sosial, melindungi dari virus dan mencegah penyebarannya. Memiliki sistem kekebalan yang kuat dalam proses ini juga memiliki efek perlindungan tidak hanya terhadap virus Corona tetapi terhadap banyak penyakit. Uz. Dari Departemen Konseling Gizi Kesehatan Memorial. Dyt. Yeşim Temel Özcan memberikan informasi tentang cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Sistem kekebalan dengan mekanisme pertahanan yang berbeda melindungi manusia dari kerusakan mikroorganisme seperti virus, bakteri, jamur dan parasit yang dapat menyebabkan infeksi dan penyakit. Tubuh yang sehat; Berkat sistem kekebalan, ia melawan bakteri jahat yang ditemuinya. Dalam kasus di mana perang ini kalah, situasi penyakit muncul.

Sistem kekebalan juga membutuhkan bantuan

Tugas sistem kekebalan adalah mencegah organisme asing masuk ke dalam tubuh, jika mikroba telah masuk ke dalam tubuh, menghancurkannya, mencegah atau menunda penyebarannya. Salah satu ciri terpenting dari sistem kekebalan adalah kemampuannya untuk mengenali dan membedakan jutaan mikroba asing yang berbeda. Semua sel yang bertanggung jawab melihat orang asing yang mereka temui terlebih dahulu, menyimpannya dalam ingatan mereka, dan kemudian bertarung saat mereka melihatnya. Sistem kekebalan mempertahankan tugas ini seumur hidup, tetapi mungkin memerlukan bantuan dalam kondisi tertentu.

Perilaku mempengaruhi kesehatan, kesehatan hidup

Saat menangani tabel penyakit, semua gejala yang ada harus dievaluasi secara keseluruhan. keseimbangan hormon, kesehatan mulut, kesehatan usus, kondisi nyeri, alergi, pola tidur dan reaksi tubuh harus diselidiki. Pengaruh perilaku manusia terhadap kesehatan, perilaku kesehatan, aktivitas fisik, pola makan dan kondisi ditentukan dari saat pertama hingga gambaran penyakit terakhir. Dalam proses pengobatan, perubahan yang dilakukan dalam gaya hidup dan nutrisi secara bertahap diturunkan ke dalam kehidupan pasien. Vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh ditentukan dan orang tersebut mendapatkan kembali kesehatannya. Tidak sakit lagi setelah orang tersebut pulih kesehatannya harus selalu menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

10 cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

1. Daging dan produk susu yang diperoleh dari hewan yang diberi makan secara alami di udara terbuka harus dikonsumsi. Selain itu, tulang dan sari daging yang diperoleh dengan memasak dengan api kecil dalam waktu lama mendukung sistem kekebalan tubuh dengan cara menyembuhkan dinding usus yang rusak.
2. Makanan yang mengandung prebiotik seperti bawang merah, bawang putih, daun bawang, seledri, labu kuning harus dimakan secara berlimpah.
3. Jus sayuran yang baru diperas menghilangkan logam berat dan limbah racun yang terkumpul di dalam tubuh.
4. Sayuran berdaun hijau seperti peterseli, arugula ketumbar, dan daun bawang harus dikonsumsi secara teratur. Karena sayuran ini juga bersifat basa, mereka melindungi keseimbangan pH tubuh dan mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya.
5. Makanan yang difermentasi secara alami seperti suplemen makanan probiotik, yogurt buatan sendiri, kefir dan acar harus dikonsumsi.
6. Minyak zaitun, kacang-kacangan, ikan dan minyak biji-bijian harus digunakan sebagai pemerasan dingin.
7. 1,5-2 liter air harus diminum sehari.
8. Olah raga harus dilakukan secara teratur di udara terbuka dan segar.
9. Tidur yang cukup dan teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh.
10.  Antara April dan Oktober, sinar matahari jatuh tegak lurus ke bumi selama 11.00 menit antara pukul 15.00-20. berjemur diperlukan untuk sintesis vitamin D, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.