Manfaat Konsumsi Daging Merah

Manfaat Konsumsi Daging Merah
Manfaat Konsumsi Daging Merah

Cuaca telah mendingin dan sistem kekebalan kita harus tetap lebih kuat dari sebelumnya karena epidemi virus Corona.


Agar daya tahan tubuh tetap kuat, kita perlu berhati-hati dengan apa yang kita makan, dan daging merah merupakan salah satu makanan yang harus dikonsumsi. Bonfilet dari produsen daging terpenting Turki dan Penasihat Gastronomi Istanbul dari Presiden, Departemen Gastronomi Universitas Dr.Okan İlkay Gök mencantumkan 12 manfaat daging merah, yang memiliki protein, zat besi, seng, selenium, dan vitamin B9.

Daging merah, yang terkadang dikonsumsi untuk menyimpan energi tinggi dan terkadang untuk mencapai mineral yang sehat, juga berperan penting dalam perang melawan virus corona. Sistem kekebalan kita harus tetap lebih kuat dari sebelumnya untuk melindungi dari berbagai penyakit karena cuaca semakin dingin, dan terutama karena epidemi virus Corona. Agar daya tahan tubuh tetap kuat, kita perlu berhati-hati dengan apa yang kita makan, dan daging merah merupakan salah satu makanan yang harus dikonsumsi. Bonfilet dari produsen daging terpenting Turki dan Penasihat Gastronomi Istanbul dari Presiden, Departemen Gastronomi Universitas Dr.Okan İlkay Gök mencantumkan 12 manfaat daging merah, yang memiliki protein, zat besi, seng, selenium, dan vitamin B9.

Menyatakan bahwa daging telah menjadi pusat diet utama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan serta manfaat kesehatannya, Konsultan Gastronomi Bonfilet Dr. Anggota Fakultas İlkay Gök berkata, “Mereka yang ingin menambah jumlah otot juga mendapat manfaat dari diet yang berfokus pada daging. Selain itu, daging merupakan sumber protein yang sangat penting untuk pertumbuhan anak. Ini mendukung sistem kekebalan tubuh dan memiliki peran penting dalam penyembuhan luka, patah tulang, dan kerusakan tubuh. Kita tidak perlu mengonsumsi kilo agar daging bisa bermanfaat. Mengkonsumsi sekitar 100-150 gram daging tanpa lemak atau rendah lemak memenuhi kebutuhan protein harian kita dan memberikan banyak dukungan tambahan. Jumlah yang tepat dan daging rendah lemak yang dimasak dengan benar sebenarnya adalah ramuan kesehatan. " ada dalam pernyataan.

1. Daging mengandung banyak asam amino L-karnitin. Ada rata-rata 100 - 56 mg L-karnitin dalam 162 g daging. L-karnitin, asam amino yang telah digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan baru-baru ini dan telah ditemukan untuk mempercepat pembakaran energi dalam tubuh, terlihat mendukung kesehatan jantung, diabetes dan penurunan berat badan. Menekankan bahwa penting juga untuk mengambil asam amino ini dari daging daripada pil sintetis yang diambil dari luar, İlkay Gök menyatakan bahwa penyerapan L-karnitin yang diperoleh dari daging lebih tinggi daripada pil.

2. Daging adalah salah satu sumber glutathione terkaya, salah satu antioksidan paling kuat. Menjaga kadar glutathione tetap tinggi dalam tubuh kita sangat penting untuk kesehatan kita. Glutathione memiliki khasiat seperti anti penuaan, tahan lama, perlindungan dari penyakit, mengurangi risiko penyakit kronis, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Melindungi setiap sel dalam tubuh kita dari kerusakan sel yang akan menyebabkan banyak penyakit kronis, glutathione juga mencegah stres oksidatif dan peradangan yang disebabkan oleh kekurangannya. Fakta bahwa tubuh kita membutuhkan asam amino untuk mensintesis glutathione dan keberadaan asam amino ini dalam daging membuktikan sekali lagi manfaat daging.

3. Ini adalah penyimpan protein berkualitas. Daging mendukung peningkatan massa otot Anda karena memiliki protein berkualitas sangat tinggi.

4. Banyak mineral yang penting untuk kesehatan memenuhi kebutuhan Anda. Kaya akan kalsium, tembaga, besi, magnesium, mangan, kalium, fosfor, selenium, seng, daging memenuhi hampir semua kebutuhan selenium dan seng harian, 100% zat besi dan 26% fosfor bila dikonsumsi 38 gram.

5. Vitamin Grup B disimpan. Bila kurang lebih 200 gram daging dikonsumsi, 12% kebutuhan vitamin B82 kita, 3% vitamin B50, dan 6% vitamin B36 terpenuhi.

6. Baik untuk anemia. Konsumsi daging merah mendukung penghapusan anemia dalam tubuh kita.

7. Mengandung kandungan karnosin (asam amino) yang tinggi. Selain menghambat oksidasi dan glikasi, karnosin yang terdapat pada daging merah dengan perbandingan 50% lebih banyak dari pada ayam; Muncul sebagai pengumpul sampah seluler yang membersihkan asam, aldehida, dan logam berat. Carnosine, yang telah ditemukan untuk melindungi sel dari penuaan selain sifat antioksidannya, telah diamati untuk menjaga penampilan muda sel dan memiliki masa hidup yang lebih lama dalam kultur jaringan yang diperkuat. Sementara kemampuan karnosin untuk memperpanjang umur seluler berlaku bahkan pada sel yang menua, satu studi menemukan perpanjangan 67% dalam umur sel setelah suplementasi karnosin. Ini juga mendukung sistem kekebalan dengan mengaktifkan sistem kekebalan.

8. Mengandung asam linoleat terkonjugasi. Asam linoleat terkonjugasi ditemukan dalam jumlah tinggi pada produk daging, terutama dalam makanan alami. Ini mendukung peningkatan sensitivitas insulin dan kehilangan lemak.

9. 100 gram daging mengandung kurang lebih 350 mg keratin. Sementara keratin mendukung pertumbuhan dan perkembangan otot, itu meningkatkan kinerja dan daya tahan latihan dengan memberikan energi dalam jumlah tinggi ke otot.

 


sohbet

Feza.Net

Jadilah yang pertama mengomentari

Yorumlar

Artikel dan Iklan Terkait