Sementara jumlah kasus virus korona meningkat dari hari ke hari, aturan yang harus diperhatikan individu yang memiliki hasil tes positif dalam makanan mereka menjadi semakin penting.
Hubungan erat antara penyakit dengan kekuatan sistem kekebalan tubuh kini diketahui semua orang. Cara terbaik untuk menjaga kekebalan tetap kuat adalah melalui pola makan yang sehat. Dari Departemen Gizi dan Diet, Rumah Sakit Memorial Bahçelievler Uz. Dyt. Nihan Yakut memberikan informasi tentang apa saja yang harus diperhatikan pasien virus corona dalam pola makannya.
Makanan yang mengandung semua nutrisi harus lebih disukai.
Kebutuhan paling mendasar dari seseorang yang memiliki tes virus corona positif dan sedang dalam proses pengobatan adalah diet dengan semua nutrisi dan variasi. Pola makan daging dan produk daging, susu dan produk susu, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak sayur penting untuk kekebalan yang kuat dalam proses ini. Semua nutrisi harus disukai dengan cara yang seimbang, dan bahan-bahan alami harus digunakan sebanyak mungkin. Sementara dalam proses penurunan berat badan, penting bahwa individu yang terinfeksi virus meninggalkan diet dengan kalori yang sangat rendah dan nutrisi yang hilang. Selama periode ini, diet seimbang yang dapat memenuhi segala kebutuhan tubuh yang dapat memberikan nutrisi yang cukup dan seimbang harus diterapkan.
Konsumsi air minimal 2 liter sehari sangat penting dalam pengobatan.
Individu yang hasil tesnya positif dan yang pengobatannya dimulai harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah dan sayuran segar yang sesuai dengan musimnya. Rencana diet harus mencakup semua nutrisi. Makanan yang sepenuhnya alami harus digunakan dan makanan yang mengandung aditif padat harus dihindari. Hal yang tidak boleh diabaikan dalam proses ini adalah konsumsi cairan. Konsumsi minimal 2 liter cairan sehari sangat penting untuk tubuh Anda melawan penyakit untuk mengeluarkan racun.
Jauhi makanan ini!
Kesalahan terbesar yang harus dilakukan selama periode ini adalah mengkonsumsi sumber karbohidrat kosong secara intens. Makanan yang mengandung gula sederhana dan serbat, makanan berat, makanan yang dimasak dengan api, makanan seperti makanan cepat saji, alkohol dan rokok harus dihindari.
Kalahkan virus corona dengan vitamin dan mineral ini
Dalam proses pengobatan virus corona, tubuh kita membutuhkan semua vitamin dan mineral. Secara khusus, kelompok atau item makanan bukanlah penyelamat. Untuk diet yang benar-benar sehat, setiap nutrisi harus dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari. Oleh karena itu, nutrisi yang harus dikonsumsi secara maksimal adalah vitamin A, C, D dan E, mineral selenium dan seng. Biji minyak mengandung banyak vitamin E, seng dan selenium. Oleh karena itu, hazelnut, almond, dan walnut sebaiknya dikonsumsi pada siang hari. Buah jeruk yang merupakan sumber vitamin C harus dikonsumsi setiap hari. Untuk asupan vitamin A yang cukup dan flora usus yang kuat, serat larut dan tidak larut harus diambil dari makanan biji-bijian dan sayuran pada tingkat yang cukup, makanan fermentasi seperti kefir, yogurt, acar dan cuka harus dimasukkan dalam makanan. Teh herbal seperti linden dan sage dapat dikonsumsi dengan jahe jika infeksi tenggorokan semakin parah. Vitamin D merupakan vitamin yang telah menjadi subjek penelitian penting tentang virus corona. Namun, mengambil dan menggunakannya tanpa persetujuan dokter berisiko. Berkonsultasi dengan dokter untuk penggunaan sediaan vitamin D.
Meskipun Anda sedang dalam masa pemulihan tanpa gejala, hindari olahraga berat
Pada individu dengan Covid-positif, olahraga harus bervariasi tergantung pada gejalanya. Jika ada nyeri otot dan demam yang hebat, olahraga tidak boleh dilakukan, lebih banyak waktu harus dialokasikan untuk istirahat. Dalam kasus demam, olahraga dapat memperparah perjalanan penyakit dengan meningkatkan suhu tubuh. Jika Anda mengalami gejala yang ringan atau tidak ada gejala sama sekali, olahraga bertempo rendah bisa dilakukan. Program latihan yang intens harus dihindari. Latihan untuk melatih kelompok otot atau berjalan di ruangan dengan sirkulasi udara dapat dilakukan dengan dukungan pita pilates yang lembut. Jika ada treadmill akan memakan waktu 20-30 menit per hari. Jalan lambat bisa dilakukan. Olah raga merupakan aktivitas penting yang mengingatkan tubuh agar tetap kuat.
Coronavirus paling menyukai kelelahan
Memperkuat kekebalan; Tidur yang cukup, kehidupan yang disertai dengan olahraga, dan diet yang seimbang dan berkualitas semuanya mungkin. Ini sangat diperlukan ketika sistem kekebalan dianggap sebagai teka-teki, dan ketika tidak ditemukan, mereka seperti potongan yang menghancurkan keseluruhan. Coronavirus paling menyukai kelelahan. Terutama kelelahan fisik harus diminimalkan selama periode ini dan waktu yang dialokasikan untuk tidur harus ditingkatkan. Rata-rata tidur 8 jam sehari harus tidur dan, jika memungkinkan, perhatian harus diberikan pada kebersihan tidur. Tubuh dan pikiran dapat beregenerasi jauh lebih baik jika mereka mendapatkan istirahat yang cukup. Olah raga harus diulang setiap hari seringan mungkin, di tempat terbuka dan luas jika memungkinkan untuk orang sehat, dan secara teratur di rumah selama proses pengobatan virus corona. Untuk nutrisi yang merupakan salah satu elemen paling penting dari imunitas, jika masyarakat memiliki kebiasaan makan dari luar atau mengkonsumsi fast food, atau bila sering dilewati makan, kebiasaan tersebut harus segera diubah.
Jadilah yang pertama mengomentari