Apa itu Heel Spur? Apa Gejala, Diagnosis dan Metode Perawatannya?

Taji tumit adalah deposit kalsium mirip tulang yang terbentuk di antara tulang tumit dan lubang sol. Ini sering dimulai di bagian depan tumit dan kemudian memengaruhi bagian kaki lainnya. Tingginya biasanya sekitar 0,5 cm. Itulah mengapa tidak selalu terlihat dengan mata telanjang. Diagnosis taji tumit, yang disebut osteofit dalam literatur medis, terkadang sulit. Ini adalah hasil dari ketegangan yang berkepanjangan, sering terlihat pada otot dan jaringan ikat. Stres berulang karena berjalan, berlari, atau melompat di permukaan yang keras adalah penyebab umum taji tumit. Tanda-tanda peradangan seperti nyeri, bengkak, dan peningkatan suhu terlihat di bagian anterior tumit. Namun, tidak selalu menimbulkan rasa sakit, dan tidak semua nyeri tumit disebabkan oleh taji tumit. Ini dirawat dengan obat anti-inflamasi, ortosis, dan tindakan untuk mencegah cedera kembali. Apa itu taji tumit? Apa penyebab taji tumit? Apa saja gejala taji tumit? Bagaimana cara mengenali taji tumit? Bagaimana perawatan taji tumit dilakukan? Obat pacu tumit Operasi taji tumit Latihan taji tumit Bagaimana cara kerja taji tumit? Jawaban atas pertanyaan Anda ada di detail berita ...

Apa itu taji tumit?

Taji tumit adalah pertumbuhan tulang runcing yang berkembang di tulang tumit. Mereka adalah struktur yang dibentuk oleh timbunan kalsium di bawah tulang tumit yang disebut kalkaneus. Pada X-ray, tampak tonjolan tumit yang menonjol 1 - 1,5 cm. Jika tidak ada bukti yang terlihat pada x-ray, kondisi ini terkadang disebut "sindrom spur tumit".

Taji tumit dapat berkembang karena masalah kesehatan yang mendasarinya atau dapat dilihat secara mandiri. Ini dapat ditemukan di depan tumit tepat di bawah lengkungan kaki atau di belakang tumit. Taji tumit yang berkembang di belakang tumit sering dikaitkan dengan radang tendon Achilles. Dalam kondisi peradangan yang dikenal sebagai tendinitis Achilles ini, tekanan pada bagian depan kaki menyebabkan peningkatan kepekaan dan nyeri tumit. Taji tumit yang terlihat di bagian anterior tumit sering dikaitkan dengan plantar fasciitis. Plantar fasciitis adalah peradangan menyakitkan pada jaringan ikat fibrosa yang disebut plantar fascia yang lewat di bawah kaki dan menghubungkan tulang tumit ke jari kaki.

Apa Penyebab Heel Spurs?

Taji tumit terjadi ketika kalsium menumpuk di bagian bawah tulang tumit selama beberapa bulan.

Proses inflamasi lokal yang diakibatkan oleh peregangan kronis dan robekan berulang pada tendon jaringan lunak, otot, atau plantar fascia adalah penyebab umum penumpukan kalsium. Plantar fascia adalah strip jaringan ikat yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki. Taji tumit sangat umum di antara atlet yang melakukan lari jauh dan lompat.

Faktor risiko taji tumit meliputi:

• Kelainan gaya berjalan yang menyebabkan tekanan berlebihan pada tulang tumit, ligamen, dan saraf di dekat tumit
• Jalan cepat atau jogging, terutama di permukaan yang keras
• Sepatu yang tidak cocok atau tidak dipakai dengan baik, terutama yang tanpa penyangga lengkungan yang tepat
• Kegemukan dan obesitas

Faktor risiko lain yang terkait dengan plantar fasciitis meliputi:

• Usia lanjut mengurangi fleksibilitas plantar fascia dan meningkatkan risiko dengan menipiskan bantalan lemak yang melindungi tumit.
• Ini lebih sering terjadi pada wanita.
• Kerusakan jaringan lunak pada kaki, seperti benturan pada tumit atau keseleo kaki, dapat menyebabkan taji tumit.
• Diabetes
• Habiskan sebagian besar hari dengan berdiri
• Sering melakukan aktivitas fisik yang berlebihan dalam jangka pendek
• Memiliki kaki rata atau lengkungan tinggi

Ada juga beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan taji tumit. Situasi ini meliputi:

• Artritis reaktif (penyakit Reiter)
• Spondilitis ankilosa
• Hiperostosis kerangka idiopatik difus
• Plantar fasciitis
• Tendinitis Achilles

Apa saja gejala taji tumit?

Taji tumit seringkali tidak menimbulkan gejala apapun. Keluhan yang paling umum adalah nyeri intermiten atau kronis. Jika peradangan terjadi, terutama pada titik pembentukan taji tumit, nyeri dapat diamati, terutama saat berjalan atau berlari. Secara umum, penyebab nyeri bukanlah taji tumit tetapi cedera jaringan lunak yang terkait dengannya.

Banyak orang menggambarkan rasa sakit yang terlihat pada taji tumit dan plantar fasciitis sebagai tusukan atau jarum yang menusuk ke telapak kaki mereka ketika mereka pertama kali bangun di pagi hari. Nyeri tersebut kemudian berubah menjadi nyeri yang tidak nyaman. Nyeri tajam kembali muncul saat Anda berdiri, biasanya setelah duduk lama. Gejala lain yang terlihat dengan taji tumit dapat meliputi:

• Peradangan dan bengkak di bagian depan tumit
• Peningkatan suhu di dalam dan sekitar area yang terkena
• Benjolan kecil seperti tulang mata telanjang di bawah tumit
• Nyeri di bawah tumit yang membuat berjalan tanpa alas kaki sulit

Bagaimana Mengenalinya Heel Spur?

Orang dengan gejala dan keluhan yang diduga memiliki taji tumit dapat menjalani rontgen kaki untuk diagnosis. Melihat taji tulang pada x-ray adalah satu-satunya cara untuk memastikan adanya taji tumit. Karena beberapa orang tidak memiliki gejala, taji tumit hanya ditemukan oleh sinar-X karena alasan lain.

Bagaimana Perawatan Heel Spur Dilakukan?

Tujuan dari perawatan taji tumit adalah untuk mengurangi tekanan pada kaki, untuk mengontrol rasa sakit dan peradangan, untuk meningkatkan penyembuhan jaringan dan untuk meningkatkan kelenturan jaringan lunak. Perawatan untuk taji tumit mungkin termasuk:

• Beristirahat. Istirahat yang berlebihan dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri terkait serta bengkak di area yang terkena dengan mengurangi tekanan yang diberikan pada kaki.
• Aplikasi es. Aplikasi es dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak dengan menekan peradangan.
• Penggunaan orthosis. Sol dalam berbentuk cincin yang digunakan untuk tujuan ini digunakan dengan menempatkannya di dalam sepatu untuk menghilangkan tekanan pada tumit.
• Belat malam dan plesteran
• Latihan peregangan
• Terapi fisik
• Mengenakan sepatu olahraga peredam guncangan. Ini dapat membantu meringankan tekanan yang diterapkan pada jaringan lunak kaki dan mengurangi rasa sakit.
• Obat anti inflamasi. Ini membantu mengurangi pembengkakan dengan menekan proses inflamasi.
• Terapi gelombang kejut ekstrakorporeal (ESWT). Gelombang suara berenergi tinggi diarahkan ke area yang diinginkan untuk mempercepat penyembuhan kerusakan plantar fascia.
• Proloterapi. Proses penyembuhan dirangsang dengan menyuntikkan agen iritasi seperti dekstrosa ke jaringan lunak yang rusak.
• PRP. Zat alami yang diperoleh dari darah orang itu sendiri disuntikkan ke area tumit. Aplikasi ini mempercepat penyembuhan jaringan.
• Akupunktur. Jarum steril atau sinar laser yang dimasukkan ke bagian tubuh tertentu merangsang mekanisme penyembuhan dan perbaikan tubuh.
• Suntikan steroid. Ini mengurangi pembengkakan dan nyeri di area yang terkena. Mereka adalah obat yang lebih kuat yang digunakan ketika obat anti-inflamasi tidak cukup.
• Operasi. Dalam kasus yang jarang terjadi, operasi mungkin diperlukan untuk mengangkat taji tumit. Dalam kebanyakan kasus, perawatan lain sudah cukup dan pembedahan tidak diperlukan.

Jika taji tumit disebabkan oleh jenis radang sendi yang meradang, keluhan dapat mereda dengan pengobatan kondisi yang mendasarinya.

Obat Taji Tumit

Tidak ada obat khusus yang dikembangkan untuk taji tumit. Obat yang digunakan dalam pengobatan membantu mengontrol keluhan dengan menekan proses inflamasi dan mempercepat penyembuhan jaringan. Obat yang digunakan untuk tujuan ini meliputi:

1. Obat pereda nyeri dan anti-inflamasi: Obat-obatan seperti ibuprofen dan naproxen dapat diminum di bawah pengawasan dokter.
2. Krim, salep dan gel: Krim, gel, atau salep antiradang dan analgesik dapat membantu.
3. Suntikan steroid: Jika perawatan lain tidak berhasil, suntikan steroid dicoba ke area pasien sebelum operasi dipertimbangkan.

Bedah Heel Spur

Lebih dari 90% pasien sembuh dengan perawatan non-bedah. Jika pengobatan lain gagal untuk mengatasi gejala setelah 9 sampai 12 bulan, pembedahan mungkin diperlukan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Teknik bedah meliputi:

• Melepaskan plantar fascia
• Menghapus taji tumit

Pemeriksaan dan tes pra operasi dilakukan untuk menentukan kandidat yang cocok untuk operasi. Setelah operasi, instruksi dokter seperti istirahat, aplikasi es, peninggian kaki harus diikuti. Dalam beberapa kasus, pasien mungkin perlu menggunakan perban pasca operasi, belat, lemparan, sepatu bedah, kruk, atau tongkat. Kemungkinan komplikasi dari operasi taji tumit antara lain nyeri saraf, nyeri tumit berulang, mati rasa secara permanen, infeksi, dan bekas luka keras yang disebut bekas luka. Selain itu, terdapat risiko kram kaki, fraktur stres, dan tendonitis setelah lepasnya plantar fascia.

Latihan Heel Spur

Taji tumit adalah akibat dari stres kronis akibat sesak otot dan ligamen di kaki dan betis. Oleh karena itu, latihan yang akan membantu jaringan lunak di area tersebut meregang dan meregang efektif dalam mengurangi keluhan. Oleh karena itu, latihan peregangan kaki dan betis dapat dilakukan secara teratur untuk membantu perawatan taji tumit. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk tujuan ini adalah:

• Meregangkan plantar fascia dan betis: Berdiri dengan jari-jari kaki di atas tangga atau bangku, dengan telapak kaki sejajar dengan lantai. Tumit kaki di celah diturunkan hingga terasa tegang. Tunggu beberapa detik dalam posisi ini dan tumit diangkat kembali. Gerakan ini diulangi beberapa kali.
• Meregangkan plantar fascia dan betis: Duduk di lantai atau di tempat tidur dengan kaki terentang ke depan. Sebuah handuk dililitkan di sekitar jari-jari kaki dan ditarik ke arah dirinya dari ujung handuk sampai ketegangan dirasakan.
• Meregangkan plantar fascia: Duduk di kursi dan letakkan betis yang sesuai secara diagonal di kaki lainnya. Kemudian jari-jari kaki ditarik ke arah diri Anda dengan tangan di sisi yang sama. Ini adalah latihan yang sangat efektif.
• Meregangkan otot betis: bersandar pada dinding atau tiang. Satu kaki tertinggal dan beban tubuh diberikan ke kaki lainnya. Kemudian condongkan tubuh ke depan sampai Anda merasakan regangan di kaki belakang.

Bagaimana Sebuah Heel Spur?

Ada berbagai pilihan perawatan alami yang tersedia untuk taji tumit. Beberapa di antaranya dapat didaftarkan sebagai berikut:

• Mandi garam epsom. Garam epsom adalah garam penyembuhan alami yang mengandung magnesium sulfat. Untuk taji tumit, taburkan sedikit garam Epsom ke dalam air dan celupkan kaki ke dalamnya. Saat kaki berada di dalam air, tumit bisa dipijat dengan lembut.
• Pijat dengan minyak esensial. Minyak esensial murni seperti rosemary atau lavender dapat mengurangi rasa sakit karena sifat anti-peradangannya.
• Cuka sari apel. Cuka sari apel dikenal untuk menghilangkan kelebihan kalsium dari tulang dan memberikan kelegaan. Kaki direndam dalam air hangat yang mengandung beberapa tetes cuka sari apel atau handuk yang dibasahi cuka yang dililitkan pada tumit selama beberapa menit.
• karbonat. Pasta dibuat dengan mencampurkan setengah sendok teh soda kue dengan 1 sendok teh air dan dioleskan dengan memijat tumit.