Sejak kami bertemu virus corona, perubahan serius telah terjadi dalam hidup kami. Rutinitas harian kita telah berubah. Hubungan pasangan kami juga mendapat bagian dari perubahan yang ditimbulkan oleh proses traumatis ini. Banyak perusahaan mengizinkan karyawannya bekerja dari rumah. Bekerja dari rumah atau masa karantina memungkinkan pasangan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan satu sama lain di lingkungan yang sama, yang merupakan satu masalah. Lantas, apa yang harus dilakukan pasangan agar berhasil mengatasi proses pandemi? Ahli Psikolog / Pasangan dan Terapis Keluarga İnci Canoğulları dari DBE Institute of Behavioral Sciences menjelaskan.
Pandemi adalah proses yang sulit bagi semua orang. Ini sangat memengaruhi apa yang kita ketahui dalam banyak hal, dari kehidupan sehari-hari hingga kehidupan bisnis. Dengan masa karantina atau transisi lembaga dan organisasi dari rumah, pasangan mulai menghabiskan lebih banyak waktu dengan satu sama lain. Dari waktu ke waktu, peningkatan waktu yang dihabiskan bersama ini telah menjadi masalah tersendiri.
Meskipun wabah Covid-19 mempengaruhi pasangan dengan cara yang berbeda, ada fakta yang sama untuk semua orang, yaitu proses ini traumatis. Salah satu sumber terpenting dalam mengatasi trauma adalah hubungan antar pasangan. Dalam proses ini, pasangan saling memberikan dukungan yang mereka butuhkan dan oleh karena itu hubungan yang kuat antar pasangan dapat memudahkan untuk mengatasi trauma. Jadi bagaimana?
İnci Canoğulları, Ahli Psikolog / Pasangan dan Terapis Keluarga dari DBE Institute of Behavioral Sciences, menyoroti kesulitan proses bagi kedua belah pihak. Canoğulları; “Trauma merupakan beban yang sangat berat bagi individu. Pasangan dapat memikul beban ini bersama. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa bebannya masih sama. Kenyataan bahwa dua orang memikul beban bukan berarti beban tersebut hilang atau berkurang, tetapi bagian dari kedua belah pihak yang ikut dan menanggung beban semakin berkurang. Karena saat kita adalah dua orang, kekuatan kita bergabung. Kami dapat menyembuhkan luka satu sama lain dan memberikan dukungan fisik dan emosional. Terkadang mengetahui bahwa seseorang hanya ada saat kita membutuhkannya cukup efektif. Ini membuat berat beban itu kurang terasa. Dengan demikian, kita dapat melanjutkan perjalanan kita dengan menjadi lebih kuat. Karena kami harus terus berjalan, jalannya masih panjang, ”katanya.
Setiap pasangan harus merasa didengarkan ...
Canoğulları berkata, "Ketika kita tidak didengar, kita marah karena suara kita didengar"; “Berjalan di jalur ini bersama memberi pasangan tujuan yang sama. Namun, meski tujuannya sama, terkadang mungkin ada perbedaan pendapat di antara mitra tentang cara berjalan di jalan. Dalam situasi seperti itu, pasangan harus mendengarkan satu sama lain dan berkomentar tanpa menuduh, menghina atau menghina. Penting untuk diingat bahwa tujuan itu sama dan mengingatkannya bila perlu. Kedua belah pihak harus dapat berbagi pemikiran, pendapat, dan perasaan didengarkan oleh pasangannya. Kecuali kita bisa membuat suara kita didengar, dendam kita semakin meningkat. Hal ini dapat tercermin di pihak lain sebagai kebencian, kemarahan, penghinaan, dan terkadang kekerasan fisik. Apalagi saat kita mengalami masa-masa sulit seperti itu, menjalaninya justru akan membuat beban kita semakin berat, bukan meringankan ”ujarnya.
Salah satu pasangan mungkin lebih terpengaruh ...
İnci Canoğulları menunjukkan bahwa salah satu pasangan mungkin terpengaruh lebih dari yang lain karena trauma masa lalu, riwayat penyakit dalam keluarga atau kehilangan; “Satu pasangan mungkin lebih terpengaruh daripada yang lain. Dia mungkin merasa lebih tidak berdaya, lebih cemas, dan dengan demikian tidak dapat berpikir rasional, dan perilaku paniknya dapat meningkat. Ada banyak alasan untuk ini. Dalam situasi seperti itu, pasangan mungkin mencoba untuk memahami perilakunya dan menanyakan apa yang mereka butuhkan, alih-alih menganggap perilaku mereka konyol, lucu, kekanak-kanakan dan meminimalkan kecemasan mereka. Ketika kecemasan meningkat, sumber daya yang dimiliki berpasangan dapat digunakan. "Melihat foto dan video bersama dan mengingat hari-hari itu akan membuat Anda merasakan emosi positif itu untuk sementara waktu."
Kebutuhan untuk menyendiri harus dipenuhi dalam batas-batas kemungkinan ...
Memperhatikan bahwa pasangan mungkin perlu menyendiri dari waktu ke waktu, Canoğulları berkata; “Kapan pun ada kebutuhan untuk menyendiri, juga sangat penting untuk dapat menyediakan ini dengan sarana. Hanya karena satu pasangan ingin menyendiri di satu ruangan untuk sementara bukan berarti mereka bosan dengan pasangan lain atau mereka tidak ingin lagi bersama mereka. Pada saat seperti itu, pasangan harus saling menghormati kebutuhan satu sama lain dan mengingatkan diri sendiri bahwa ini normal, tanpa memiliki pikiran negatif seperti tidak mencintai saya atau tidak peduli dengan saya. Meskipun sepertinya tidak akan pernah berlalu saat ini, ini adalah situasi sementara dan hari-hari ini akan berakhir. "Mengingat bagaimana Anda menghadapi proses ini dengan pasangan Anda di masa depan dan bahkan memiliki cerita untuk ditertawakan akan menunjukkan seberapa kuat hubungan Anda."
Jadilah yang pertama mengomentari