Sering dinyatakan oleh para ahli bahwa kecemasan, kekhawatiran, ketakutan, dan kepanikan tingkat tinggi dan jangka panjang dikaitkan dengan beberapa penyakit fisik. Menarik perhatian pada pentingnya olahraga teratur karena mengurangi kecemasan dan meningkatkan keterampilan koping orang tersebut, para ahli merekomendasikan untuk memberikan pentingnya hubungan sosial untuk ketahanan psikologis, meningkatkan aktivitas dan memberikan waktu kepada individu.
Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psikiater Dr. Dilek Sarıkaya, seorang anggota fakultas, berbagi informasi penting tentang penyakit yang disebabkan oleh ketakutan dan kecemasan serta rekomendasinya untuk memastikan ketahanan psikologis.
Keluhan tekanan darah tinggi bisa terlihat
Menunjukkan bahwa tingkat kecemasan, kecemasan, ketakutan, dan kepanikan yang tinggi dan dalam jangka panjang dikaitkan dengan beberapa penyakit fisik, Dr. Penceramah Anggota Dilek Sarıkaya melanjutkan perkataannya sebagai berikut: “Khususnya keluhan seperti peningkatan tekanan darah dan tekanan darah tinggi terkait bisa terlihat. Ini dapat menyebabkan peningkatan gula darah dan sering terjadi masalah dengan ini pada penderita diabetes. Ini dapat menyebabkan beberapa masalah fisik yang tidak teridentifikasi seperti nyeri, mati rasa, kesemutan, terutama sakit kepala yang signifikan dan serius. Oleh karena itu, pada kasus beberapa gejala fisik yang tidak sepenuhnya dipahami, setelah dilakukan pemeriksaan pada dokter cabang yang bersangkutan, apabila terdapat gejala neurologis seperti pusing dan sakit kepala serta tidak terdeteksi adanya gangguan neurologis yang dapat menjelaskannya, maka sudah pasti kesehatan mental dan penyakitnya, mengingat hal tersebut mungkin disebabkan oleh alasan psikologis. Kami merekomendasikan untuk mendapatkan dukungan dari para ahli. "
Mungkin ada perilaku penghindaran yang jelas
Dr. Dilek Sarıkaya berkata, "Jika ketakutan dan kecemasan kita mengarah pada perilaku penghindaran yang sangat jelas, jika perilaku penghindaran ini memengaruhi kualitas hidup kita pada tingkat yang signifikan, jika hal itu memengaruhi hubungan sosial dan keluarga serta kehidupan bisnis kita, kami merekomendasikan untuk mendapatkan dukungan dari spesialis kesehatan mental dan penyakit." .
Ketahanan psikologis dapat dikembangkan
Mendefinisikan konsep ketahanan psikologis sebagai konsep umum yang menggambarkan kemampuan seseorang untuk bereaksi dan mengatasi trauma mental atau faktor stres tertentu, Sarıkaya berkata, “Di sini, terutama individu dengan ketahanan atau ketahanan psikologis tinggi tidak terpengaruh oleh pengalaman traumatis atau efek trauma kurang traumatis. Dikatakan dapat menyebabkan gangguan pasca stres atau depresi. "Ketahanan psikologis didefinisikan sebagai situasi yang dapat ditingkatkan dengan penelitian dan dimungkinkan untuk mencapai tingkat ketahanan yang lebih tinggi."
Apa yang harus dilakukan untuk kesehatan psikologis?
Dr. Dilek Sarıkaya membagikan sarannya untuk ketahanan psikologis sebagai berikut:
“Pertama-tama, olahraga teratur adalah salah satu aktivitas penting yang kami rekomendasikan karena dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan keterampilan koping orang tersebut. Untuk meningkatkan aktivitas sosial, untuk meningkatkan sistem dukungan sosial kita, untuk mengembangkan hubungan yang positif dalam keluarga, teman dan hubungan bisnis, untuk meluangkan waktu untuk diri kita sendiri, untuk memenuhi kebutuhan kita, untuk berhenti dan memperlambat ketika kita merasa lelah dan lelah dan untuk mendengarkan apa yang kita butuhkan, untuk beristirahat untuk kebutuhan ini, pelan-pelan sedikit, pendek istirahat pendek adalah metode yang kami rekomendasikan untuk meningkatkan ketahanan psikologis. "
Jadilah yang pertama mengomentari