Dengan wabah virus corona, masa sulit yang kita alami juga mengubah kebiasaan makan kita. Kecemasan, ketakutan, kesulitan dalam mengelola ketidakpastian dan isolasi sosial yang mewujud dengan mewabah di masyarakat, menyebabkan banyak orang mengubah kebiasaan makannya.
Menyatakan bahwa gangguan makan lebih sering terjadi pada periode ketika faktor kecemasan meningkat, Psikolog Dr. Feyza Bayraktar berkata, “Perilaku gangguan makan seringkali dapat menjadi salah satu metode untuk mengatasi hidup dan rasa sakit, stres dan kecemasan yang ditimbulkan oleh kehidupan. Alih-alih menghadapi perasaan tidak nyaman, orang tersebut dapat memilih untuk menghindari rasa sakit dengan mengulangi perilaku gangguan makan yang telah menjadi bagian dari hidupnya, bahkan jika ia merasa tidak enak setelahnya. Gangguan makan bisa menjadi semacam zona nyaman yang tidak nyaman bagi orang tersebut. "kata.
Menyatakan bahwa perubahan hidup mendadak yang kita semua hadapi dengan wabah virus corona merupakan pemicu penting terjadinya gangguan makan, lanjut Bayraktar sebagai berikut: “Sementara banyak orang yang memiliki masalah dalam keterampilan manajemen emosi mengalami kesulitan dalam mengelola stres yang menjadi rutinitas sehari-hari. Dalam kehidupan, ia juga perlu mengelola ketidakpastian proses pandemi, ketika kesulitannya bertambah, ia menghadapi masalah gangguan makan. Menghindari emosi seperti kecemasan, ketakutan, kebosanan, dan kemungkinan menikmati makanan tertentu, serta mengonsumsi makanan ini dalam jumlah banyak dan terkadang bahkan dengan kehilangan kendali, telah menjadi salah satu metode umum untuk menghindari perasaan emosi dalam proses kita. berada dalam. "
Itu ada di tangan kita untuk mengontrol pilihan. Waspadai emosinya
Menyatakan bahwa dukungan harus segera diterima terkait perilaku gangguan makan yang terjadi karena faktor psikologis, Psikolog Dr. Feyza Bayraktar berkata: “Pertama-tama, perlu belajar mengelola emosi dengan cara yang sehat. Untuk ini, kita harus menerima kenyataan apa adanya, bahkan jika kita tidak menyukainya, dan membiarkan diri kita menerima dan merasakan perasaan yang kita rasakan selama proses ini tanpa menghakimi. Mencoba menghindari perasaan emosi dapat berubah menjadi perilaku yang merugikan diri sendiri. Kita perlu ingat bahwa meskipun beberapa emosi menyakitkan, semua emosi bersifat sementara, dan rasa sakit, seperti kebahagiaan, akan berlalu setelah beberapa saat. Memperkenalkan aktivitas yang secara positif akan memengaruhi suasana hati kita dalam kehidupan sehari-hari juga mendukung toleransi kita terhadap situasi yang menyusahkan. Karena kita sedang dalam proses pandemi, kegiatan yang dilakukan di luar dan sosialisasi jauh lebih terbatas, menjadikan kegiatan seperti mengembangkan hobi yang dapat dilakukan di rumah dan melakukan senam pernapasan sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari yang secara positif akan mempengaruhi suasana hati secara umum akan membantu. untuk secara positif memengaruhi suasana hati secara umum dan mengelola emosi dengan cara yang lebih sehat. Ini juga akan berkontribusi untuk memerangi serangan makan. "
Jadilah yang pertama mengomentari