IMM meningkatkan sesi rangkaian latihan di rumah agar setiap orang memiliki periode penutupan penuh secara fisik dan mental. Latihan yang bisa dilakukan di rumah dengan pelatih ahli mengurangi risiko banyak penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi virus seperti Covid-19. Menarik perhatian pada studi yang dilakukan pada orang-orang yang berolahraga secara teratur, Manajer Umum SPOR İSTANBUL İ. Renay Onur berkata, “Telah diamati bahwa mereka yang berolahraga setidaknya 150 menit seminggu dengan intensitas sedang jauh lebih kebal terhadap Corona. 150 menit seminggu berarti 20 menit sehari. Tetap aktif meningkatkan daya tahan kita terhadap semua penyakit ”.
SPOR ISTANBUL, anak perusahaan Istanbul Metropolitan Municipality (IMM), mulai menawarkan latihan yang bisa dilakukan di rumah sejak Maret 2020, ketika wabah virus corona mulai terlihat di negara kita. Pelatih profesional dan atlet nasional juga ambil bagian dalam seri tersebut, yang mengundang semua orang untuk beraksi selama periode pandemi ketika ruang hidup mereka terbatas. Ribuan peserta dari Istanbul dan berbagai provinsi di Turki terus aktif dengan video berisi aktivitas fisik yang bisa diterapkan di rumah. Manajer Umum SPOR İSTANBUL İ. Renay Onur mengatakan bahwa mereka menambah jumlah sesi lebih banyak lagi selama periode penutupan dan mengundang semua orang untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik dan latihan online SPOR ISTANBUL untuk melindungi kesehatan mereka.
Mereka yang berolahraga secara teratur lebih tangguh
Onur menarik perhatian pada sebuah penelitian di Amerika Serikat, yang hasilnya diumumkan baru-baru ini. Menyatakan bahwa studi tersebut adalah pemeriksaan hubungan antara virus corona dan olahraga, Onur menyatakan bahwa mereka yang berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 menit dalam seminggu memiliki kemungkinan dua setengah kali lebih kecil untuk dirawat di rumah sakit, perawatan intensif dan kematian akibat. ke Corona.
Mengundang semua orang untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 150 menit seminggu, Onur berkata, “150 menit seminggu berarti 20 menit sehari. Seperti jalan cepat 20 menit atau olahraga online, semua ini meningkatkan daya tahan kita terhadap semua penyakit. "Kami telah mengarahkan latihan di luar ruangan dan online dengan seluruh kekuatan kami sejak 17 Maret tahun lalu."
GERAKAN SANGAT PENTING BAGI ANAK-ANAK DI ATAS 65
Menyatakan bahwa mereka menghentikan latihan luar ruangan yang dilakukan di lebih dari 100 titik berbeda karena penutupan total, Onur mencatat bahwa mereka meningkatkan sesi dalam rangkaian latihan di rumah untuk menjaga semua orang secara fisik dan mental bugar selama periode penutupan penuh. Menarik perhatian pada pentingnya tetap aktif bagi individu dari segala usia, Onur membuat peringatan berikut untuk dua kelompok usia yang berbeda:
“Orang-orang yang perlu kami waspadai di sini adalah anak-anak dan individu yang berusia di atas 65 tahun. Orang-orang ini seharusnya tidak memiliki hari yang santai. Mereka akan hidup lebih sehat jika berolahraga setidaknya 20 menit sehari. Periode ini meningkat lebih banyak untuk anak-anak. Kali ini 1 jam. Sayangnya, kemungkinan anak-anak yang tidak memberikan gerakan ini untuk menjadi individu yang sehat di kemudian hari semakin berkurang. Selama periode ini, kami harus memindahkannya sebanyak mungkin. "
Jadilah yang pertama mengomentari