Pandemi Covid-2019, yang telah sangat membatasi kehidupan di seluruh dunia sejak Desember 19, telah memaksa jutaan karyawan untuk bekerja dari rumah. Sementara diamati bahwa sistem kerja rumahan telah dijadikan permanen oleh banyak institusi, hilangnya moral dan motivasi pekerja rumahan dapat dilihat dalam proses sulit yang telah berlangsung selama lebih dari setahun ini. Kuliah Layanan Kesehatan Sekolah Kejuruan Universitas Altınbaş. Lihat. Psikolog Klinis İrem Burcu Kurşun memberikan saran kepada karyawan dengan menunjukkan bahwa mereka mengamati bahwa periode pandemi berkepanjangan di bawah ukuran hidup yang terkendali dan penutupan penuh selama 17 hari yang tidak terputus meningkatkan perasaan motivasi dan kelelahan pada pekerja rumahan.
Menyatakan bahwa berada dalam siklus yang sama adalah alasan utama dari rasa jenuh dan motivasi yang rendah, Psikolog Klinis İrem Burcu Kurşun menyatakan bahwa “Berada di rumah terus-menerus dapat membuat orang merasa seperti mereka menjalani hari yang sama sepanjang waktu, rutinitas itu penting , tetapi kepatuhan yang ketat terhadap rutinitas dapat menyebabkan keengganan pada individu yang tidak dapat meninggalkan lingkungannya, "kata.
"Jangan menunggu dari luar, carilah kekuatan di dalam dirimu"
Menyatakan bahwa penting bagi pekerja rumahan untuk memiliki lingkungan kerja sendiri dan mengatur lingkungan ini dengan cara yang baik bagi mereka, Psikolog Klinis İrem Burcu Kurşun memberikan saran berikut kepada mereka yang bekerja dari rumah: “Anda dapat duduk di tempat berbeda bagian dari tabel alih-alih bekerja di tempat yang sama. Anda dapat bekerja di berbagai bagian rumah. Jangan bekerja sebagai komputer saat berbaring atau di pangkuan. Sangatlah penting untuk bangun pada waktu yang sama setiap pagi. Memperhatikan diet dan tidur Anda adalah langkah paling penting menuju motivasi. Pada titik ini, setiap orang mengharapkan dorongan eksternal untuk datang dan bertindak atas mereka, tetapi kekuatan sebenarnya ada di dalam diri orang tersebut. Perhatikan suasana hati Anda saat ini dan lihat apa yang dapat Anda ubah jika ini tidak baik untuk Anda. "
"Bagikan rencana belajar Anda dengan orang-orang di rumah, istirahatlah"
Menyatakan bahwa perencanaan sangat penting untuk motivasi saat bekerja dari rumah, Psikolog Klinis İrem Burcu Kurşun berkata, “Atur segala sesuatunya dan terapkan taktik membagi dan mengelola. Anda tidak dapat menyelesaikan daftar besar dalam satu hari. Akan sangat membantu untuk menyortir pekerjaan menurut tenggat waktunya, menurut urgensi dan kepentingannya. Penting bagi orang tersebut untuk memperhatikan gangguan. Setiap orang merasa nyaman bekerja di lingkungan yang berbeda. Perhatikan di lingkungan mana Anda bekerja lebih baik dan atur lingkungan kerja Anda yang sesuai ”. Menunjukkan bahwa jika ada lebih dari satu orang yang bekerja dan belajar di rumah yang sama, setiap orang di rumah harus berbagi rencana kerja mereka dengan individu lain yang tinggal di rumah, Kurşun berkata, “Kita semua melalui proses yang sangat mirip, jadi ini penting agar orang-orang saling mendekati dengan pengertian dan sikap tenang. Pastikan untuk mendapatkan udara di antaranya, buka kaca, mereka yang memiliki balkon bisa bekerja di sana dari waktu ke waktu. Meskipun jangkauan gerak kita di rumah terbatas, olahraga tidak boleh diabaikan. Di sini, 10-15 menit waktu aksi dapat dibuat sebagai satu keluarga. Saat bekerja di meja, penting untuk melakukan latihan peregangan. Perhatikan posisi duduk Anda. Bekerja dengan cara yang sama terus-menerus menyebabkan rasa sakit pada tubuh, yang dapat membuat orang tersebut merasa lebih enggan untuk bekerja. Lakukan hal-hal yang akan baik untuk Anda selama istirahat ”.
Jadilah yang pertama mengomentari