Dr.Fevzi zgönül memberikan informasi penting tentang subjek. Karena virus corona, sebagian besar dari kita menghabiskan hari-harinya di rumah. Akibatnya, kesempatan kita untuk bergerak berkurang dan pada saat yang sama, terjadi perubahan pada pola makan dan minum kita, sehingga kenaikan berat badan tidak bisa dihindari.
Berikut adalah saran untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak;
1-Makan Perlahan
Makan perlahan, mengunyah makanan Anda banyak membantu sistem pencernaan Anda rileks. Ini memungkinkan makanan Anda dicerna tanpa usus Anda perlu menghasilkan terlalu banyak asam dan enzim.
2-Hati-hati dengan apa yang Anda makan!
Bantu tubuh Anda merombak tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan berkualitas. Berikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan tanpa melewatkan sarapan dan makan siang Anda.
3-Jalan-jalan
Cobalah untuk melakukan jalan-jalan di malam hari sebanyak mungkin, bukan untuk membakar kalori, tetapi untuk mencerna apa yang Anda makan di siang hari. Berjalan di malam hari membantu mencerna apa yang Anda makan di siang hari.
4-Waspadalah terhadap Waktu Makan Malam!
Jika Anda tidak melewatkan sarapan dan makan siang di pagi hari dan makan makanan berkualitas, Anda juga bisa dipuaskan dengan makan makanan ringan di malam hari. Kami tidak mengatakan untuk tidak makan setelah pukul 18:00 di malam hari. Ketika Anda benar-benar lapar, tidak peduli jam berapa Anda merasa lapar, makanlah sayur atau sup ringan pada jam tersebut. Jika Anda makan sebelum Anda sangat lapar, Anda akan menghentikan pencernaan apa yang Anda makan di siang hari, sehingga Anda akan merasa lebih lapar di kemudian hari.
5-Konsumsi Kacang
Alih-alih mengonsumsi roti saat makan, konsumsilah kacang-kacangan. ( hazelnut mentah, almond dan kenari ) Ketika Anda mengkonsumsi kacang dengan makanan, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak membutuhkan roti.
Jadilah yang pertama mengomentari