Kecemasan dan stres akibat efek fisik panas yang ekstrem dapat memicu masalah psikologis. Dengan datangnya musim panas, peningkatan suhu udara yang dikombinasikan dengan kelembaban dapat menyebabkan masalah yang tidak diinginkan seperti kelelahan, jantung berdebar-debar, hot flashes, dan tekanan darah tinggi. Psikolog Spesialis Departemen Psikiatri Rumah Sakit Near East University Tuğçe Denizgil Evre mengatakan bahwa efek yang disebabkan oleh cuaca panas ini juga sangat mempengaruhi psikologi manusia.
Naiknya suhu memicu penyakit mental
Tuğçe Denizgil Evre, yang mengatakan bahwa peningkatan suhu udara sebagian besar menyebabkan gangguan kecemasan, menyatakan bahwa peningkatan kelembaban juga menciptakan perasaan tidak nyaman bagi mereka yang mengalami gangguan panik, dan frekuensi serangan dapat meningkat. Tuğçe Denizgil Evre, yang mengatakan, "Bulan-bulan musim panas berarti relaksasi, laut atau liburan bagi kebanyakan orang, adalah saat ketika masalah manajemen kemarahan meningkat", dan penelitian menunjukkan bahwa banyak acara sosial bertepatan dengan musim panas atau cuaca panas, dan tingkat kejahatan masih tinggi.menekankan bahwa ada peningkatan pada periode ini. Mencatat bahwa banyak orang dapat meningkatkan penggunaan alkohol atau zat ketika mereka pergi berlibur, Tuğçe Denizgil Evre juga mengatakan bahwa masa liburan bisa sangat berisiko bagi orang yang kecanduan atau pasien yang sedang dalam perawatan, dalam hal akses mudah ke alkohol atau obat-obatan.
Peningkatan suhu dapat menyebabkan gangguan tidur
Tuğçe Denizgil Evre mengatakan bahwa masalah tidur adalah salah satu masalah yang disebabkan oleh cuaca panas, dan kurang tidur menyebabkan rasa lelah dan lelah serta intoleransi. Tuğçe Denizgil Evre berkata, “Salah satu keluhan kejiwaan penting yang dialami di musim panas adalah insomnia” dan dilanjutkan sebagai berikut; “Insomnia dapat memicu episode manik dari penyakit bipolar, yang bisa menjadi berlebihan dan hidup. Selain itu, insomnia dapat menyebabkan kegelisahan, lekas marah, intoleransi dan ketegangan di siang hari. Ini dapat menyebabkan keausan dalam hubungan emosional, sosial, dan profesional.”
Rekomendasi untuk perlindungan dari efek suhu
Tuğçe Denizgil Evre mengatakan bahwa ketika konsumsi cairan tidak cukup di musim panas, keseimbangan elektrolit tubuh dapat memburuk karena keringat berlebihan, dan perilaku seperti kelemahan, kelelahan, kehilangan nafsu makan, keengganan, serta kemarahan yang cepat dapat meningkat. Tuğçe Denizgil Evre berkata, “Lebih banyak perhatian harus diberikan pada konsumsi cairan di musim panas untuk meminimalkan efek negatif yang mungkin dialami. Pakaian yang nyaman menjadi pilihan saat cuaca panas dapat membuat tubuh terasa lebih nyaman dan mengurangi stres. Ini harus menjadi tujuan utama kami untuk mengurangi efek dari panas yang dirasakan dan untuk beradaptasi. Karena terus-menerus berfokus pada pikiran negatif otomatis akan meningkatkan stres yang dialami, tujuan utama orang seharusnya adalah mengendalikan stres. Selain itu, sebaiknya ciptakan waktu-waktu yang bisa dinikmati di malam hari, dan santai dengan melakukan aktivitas yang tidak bisa dilakukan di siang hari karena panas.”
Jadilah yang pertama mengomentari