Spesialis dari Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital Department of Dermatology. dr. Emre Araz memberikan informasi tentang 'kerusakan akibat sinar matahari pada kulit'.
Langkah terpenting yang harus kita perhatikan dalam perlindungan dari sinar matahari adalah menghindari sinar matahari, terutama antara pukul 10:00 dan 14:00, saat sinar matahari sedang tercurah. Sebaiknya selalu berada di tempat teduh saat kita berada di luar. Tidak hanya pada cuaca cerah dan cerah, tetapi juga pada hari mendung dan mendung, 80% sinar ultraviolet (UV) mencapai permukaan bumi.
Pakaian kita membentuk penghalang penting dalam perlindungan dari sinar matahari. Topi dan kacamata hitam harus digunakan. Idealnya, topi dengan pelindung matahari 10 cm harus digunakan, dan kain buram harus lebih disukai saat memilih topi. Kain tebal, kain tenun rapat, kain yang sedikit menyusut saat dicuci, pakaian poliester memiliki sifat pelindung yang lebih tinggi. Pakaian yang pudar atau basah memiliki sifat pelindung yang kurang. Kacamata hitam dengan filter UVA-UVB lengkap harus digunakan untuk mencegah efek sinar matahari pada mata dan pembentukan katarak.
Hati-hati dengan ini ketika pergi keluar di musim panas.
Krim tabir surya dan losion harus dioleskan 30 menit sebelum pergi keluar, dan harus diperbarui setiap 2-4 jam. Diketahui bahwa pengulangan pertama 30 menit setelah keluar di bawah sinar matahari meningkatkan efektivitas. Jika Anda akan menghabiskan waktu lama di laut atau di kolam, formula tahan air harus diutamakan. Tabir surya harus dioleskan kembali setelah berenang, aktivitas berlebihan dan pengeringan. Agar tabir surya menjadi efektif, sangat penting untuk menggunakannya secara melimpah. Ini harus diterapkan ke semua area yang terpapar UV tanpa menggosok dengan ketebalan yang cukup untuk membentuk lapisan. Kurang lebih tabir surya yang cukup untuk area wajah adalah 1/3 sendok teh. Ketika seperempat dari jumlah ini diterapkan, perlindungan produk berkurang 8 kali lipat. Tabir surya tidak boleh digunakan untuk memperpanjang paparan sinar matahari.
Tabir surya Anda harus mengandung UVB dan UVA
Saat memilih tabir surya, produk spektrum luas yang melindungi terhadap UVA dan UVB harus dipilih. Karena "pelindung fisik" dalam tabir surya secara fisik menghalangi sinar matahari (misalnya, seng oksida atau titanium dioksida), mereka digunakan dalam kombinasi dengan pengawet kimia dalam produk spektrum luas. Meskipun penggunaan SPF 15 cukup pada bulan-bulan musim dingin di daerah dengan paparan sinar matahari rata-rata, nilai ini tidak mencukupi di musim panas. Perlindungan di bawah SPF 15 tidak boleh digunakan, dan krim dengan faktor perlindungan minimal 30 harus digunakan selama bulan-bulan musim panas.
Apakah tabir surya mempengaruhi sintesis vitamin D?
Kekhawatiran penggunaan tabir surya akan mengganggu sintesis vitamin D menyebabkan orang menghindari perlindungan. Namun, hanya 10-20 menit paparan sinar matahari setiap hari di wajah dan punggung tangan memberikan produksi vitamin D tertinggi, bahkan jika tabir surya biasa digunakan. Tanning mengurangi produksi vitamin D. Sintesis vitamin D dari kulit menurun seiring bertambahnya usia. Untuk semua alasan ini, jika kekurangan vitamin D, tampaknya lebih logis untuk menghilangkan kekurangan ini dengan mengonsumsi suplemen vitamin D dari luar, daripada sinar matahari, yang diketahui menyebabkan kanker untuk sintesisnya.
Jadilah yang pertama mengomentari