Apa Penyebab Edema Selama Kehamilan? Bagaimana Cara Mencegah Edema Saat Hamil?

Spesialis Obstetri dan Ginekologi Op. dr. Meral Sönmezer memberikan informasi penting tentang subjek tersebut. Edema, yang disebut pembengkakan pada jaringan akibat penimbunan air di suatu bagian tubuh, adalah salah satu gangguan yang paling umum, terutama selama kehamilan. Pada tahap akhir kehamilan, pembengkakan, terutama di tangan, kaki, pergelangan kaki, tungkai dan bahkan wajah, berdampak negatif pada kualitas hidup sehari-hari dan dapat menyebabkan kesulitan dalam menutup tangan, berdiri dan bahkan berjalan.

Apa Penyebab Edema Selama Kehamilan?

Volume darah yang bersirkulasi di pembuluh darah wanita selama kehamilan kira-kira 50% lebih tinggi daripada sebelum kehamilan. Dengan kelebihan volume darah, ada beberapa ekspansi di pembuluh dan beberapa kelebihan cairan bocor ke jaringan di luar pembuluh dan menumpuk di antara sel. Akibatnya, pembengkakan pada jaringan disebut edema. Terutama pada akhir kehamilan, ada lebih banyak tekanan pada pembuluh darah yang mengarah ke kaki, sehingga lebih sulit bagi darah untuk kembali ke jantung dan menyebabkan lebih banyak cairan menumpuk di kaki, pergelangan kaki dan kaki.

Faktor-faktor yang meningkatkan pembentukan edema selama kehamilan adalah sebagai berikut;

• Perubahan fisiologis dan hormonal yang terjadi selama kehamilan,
• Kehamilan di musim panas atau di lingkungan yang panas dan lembab,
• Kelebihan berat badan sebelum kehamilan atau kenaikan berat badan yang cepat selama kehamilan
• Nutrisi yang tidak seimbang dan tidak memadai selama kehamilan,
• Tidak mendapatkan protein yang cukup dan konsumsi garam dan kafein yang tinggi.
• Masih hidup,
• Jangan berdiri terlalu lama,
• Kehamilan kembar atau ganda.

Bagaimana Cara Mencegah Edema Saat Hamil?

• Berhati-hatilah untuk tidak berdiri untuk waktu yang lama dan angkat kaki Anda sesering mungkin di siang hari dan cobalah untuk menahannya untuk sementara waktu. Anda bisa mendapatkan dukungan dari dinding untuk ini.
• Jangan duduk dengan kaki disilangkan.
• Berpakaianlah dengan nyaman selama kehamilan, hindari pakaian yang terlalu ketat untuk tubuh Anda. Jika pembengkakan sangat tidak nyaman, Anda dapat menggunakan stoking pendukung yang diproduksi untuk ibu hamil.
• Cobalah untuk berolahraga secara teratur. Berjalan-jalan sebentar di siang hari dan hindari duduk dan duduk untuk waktu yang lama.
• Jangan gunakan kaus kaki yang ketat dan pilih sepatu yang nyaman.
• Perbanyak minum air putih, usahakan minum air putih minimal 8-10 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan Anda dan bayi. Berlawanan dengan kepercayaan populer, air minum tidak meningkatkan kembung, itu memfasilitasi pembuangan bahan limbah yang meningkatkan kembung.
• Perhatikan pola makan Anda. Berhati-hatilah untuk mendapatkan cukup protein, karena diet rendah protein akan meningkatkan pembentukan edema. Demikian juga, makanan yang terlalu asin meningkatkan edema, jadi batasi asupan garam Anda dan cobalah untuk tidak berlebihan. Hindari minuman asam dan alkohol. Anda bisa mendapatkan dukungan dari makanan seperti yogurt probiotik, nanas, delima, kiwi, yang bertindak sebagai pereda edema selama kehamilan.
• Edema selama kehamilan sebagian besar tidak berbahaya, tetapi terutama jika edema disertai dengan sakit kepala dan sakit perut, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan jangan lewatkan pemeriksaan dokter Anda, karena mungkin ada gejala diabetes tersembunyi. atau hipertensi selama kehamilan.