Ahli Terapi Fisik dan Rehabilitasi Profesor Asosiasi Profesor Ahmet nanır memberikan informasi penting tentang masalah ini. Sakit punggung dan otot adalah salah satu masalah banyak orang. Nyeri otot, yang dikeluhkan hampir semua orang dalam kehidupan sehari-hari, bisa menjadi pertanda kondisi yang lebih serius serta kelelahan dan kecacatan. Terkadang nyeri otot hilang dalam beberapa hari, sementara terkadang bisa menjadi kronis dan permanen. Sementara nyeri otot yang berlalu dalam beberapa hari tidak menimbulkan masalah besar, nyeri otot yang berlangsung lama dan permanen mempengaruhi kehidupan sehari-hari orang baik dari segi aktivitas maupun psikologis dan menyebabkan penurunan kenyamanan hidup yang serius. Kondisi kronis di mana nyeri otot menjadi permanen dan berdampak negatif pada kehidupan seseorang disebut mialgia. Apa saja gejala mialgia? Apa Penyebab Nyeri Otot? Kapan Nyeri Otot Berbahaya? Apa itu Pengobatan Nyeri Otot? Apa Cara Menghindari Nyeri Otot?
Apa saja gejala mialgia?
Gejala mialgia bervariasi dan terkadang dapat dikacaukan dengan gejala penyakit lain. Beberapa gejala mialgia yang paling umum adalah sebagai berikut: Nyeri otot yang berkepanjangan, nyeri dan keterbatasan gerak pada otot, kram, kelelahan otot yang tidak hilang dengan istirahat, kekakuan otot dan nyeri tekan pada kelompok otot tertentu.
Salah satu faktor terpenting dalam menghilangkan mialgia adalah menentukan penyebabnya dengan benar. Beberapa penyebab mialgia adalah:
Kelompok otot tertentu digunakan lebih dari yang lain dalam gerakan sehari-hari. Terutama di beberapa kelompok pekerjaan, nyeri otot konstan diamati. Myalgia dapat berkembang pada orang yang bekerja di meja dan angkat berat, atau pada individu dengan gangguan postur. Selain itu, faktor-faktor seperti mialgia lebih mungkin terjadi. Beberapa penyebab paling umum dari mialgia di daerah punggung dan leher adalah gangguan postur selama bekerja dan kelebihan beban dan ketegangan yang dihasilkan pada kelompok otot ini.Penyebab umum nyeri otot termasuk usaha yang berlebihan, trauma pada bagian tubuh, infeksi virus, penggunaan kortison dalam waktu lama. Hal ini dapat dirasakan di setiap bagian tubuh yang memiliki otot. Tergantung pada penyebabnya, ketidaknyamanan bisa ringan atau sangat parah.
Apa Penyebab Nyeri Otot?
Stres membuat tubuh lebih sulit melawan penyakit. Orang yang sakit dan stres mungkin mengalami nyeri pada otot mereka saat tubuh mencoba melawan peradangan atau infeksi. Selain itu, kecemasan, ketakutan, dan stres bergabung untuk menurunkan kekebalan dan menyebabkan nyeri otot, pinggang, leher, kepala, dan bahkan sendi. Orang dapat mencoba mengatasi stres dengan mempelajari teknik kognitif dan koping dan, jika mungkin, menghindari situasi stres.
Seseorang mungkin mengalami nyeri dan nyeri otot jika mereka tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dari makanan mereka. Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu faktor yang menyebabkan nyeri punggung bawah.
Vitamin D merupakan faktor penting terutama dalam memastikan fungsi otot yang teratur. Vitamin D membantu penyerapan kalsium, dan kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kalsium rendah. Ini adalah kondisi yang dapat mempengaruhi tulang dan organ selain otot.
Masalah nyeri otot yang parah juga dapat terjadi pada individu yang terkena dehidrasi, yang berarti tubuh memiliki rasio air yang tidak mencukupi.
Minum cukup air sangat penting untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik. Karena kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan fungsi menjadi tidak memadai. Oleh karena itu, perlu dibiasakan untuk mengonsumsi cairan yang cukup.
Kurang tidur atau kurang istirahat dapat memberikan gejala yang berbeda pada tubuh. Salah satunya bermanifestasi sebagai sakit kepala dan nyeri tubuh secara umum. Kurang tidur bisa membuat orang merasa lesu.
Aktivitas berlebihan dapat menyebabkan ketegangan otot dan nyeri. Tidak memiliki rutinitas olahraga yang teratur, memulai olahraga baru, berolahraga lebih intens atau lebih lama dari biasanya, pemanasan, atau tidak melakukan peregangan dengan benar juga dapat menyebabkan nyeri otot atau leher punggung bawah.
Kondisi Keturunan, Infeksi, Penyakit lain juga dapat menyebabkan nyeri otot. Anemia, Peradangan sendi, Sindrom kelelahan kronis, gaya berjalan asimetris (klaudikasio), Infeksi influenza, Sindrom Fibromyalgia, sindrom nyeri myofascial dapat dihitung di antara penyebab nyeri lainnya.
Kapan Nyeri Otot Berbahaya?
Nyeri otot yang berkepanjangan, serangan mendadak dan nyeri otot yang tidak biasa harus membuat Anda khawatir dan Anda harus diperiksa oleh spesialis.
Apa itu Pengobatan Nyeri Otot?
Terapi fisik memainkan peran yang sangat penting dalam pengobatan mialgia yang berkembang karena faktor-faktor seperti gangguan postur, kelemahan otot dan masalah tulang. Ini dapat diobati dengan metode seperti elektroterapi, terapi saraf, manipulasi dan ozon, terapi bekam, tusuk jarum kering dan pijat yang diterapkan oleh ahli terapi fisik dan rehabilitasi.
Apa Cara Menghindari Nyeri Otot?
Olahraga teratur sangat penting untuk menghilangkan nyeri otot yang menjadi kronis dan mialgia. Melakukan latihan seperti senam aerobik, senam peregangan dan peregangan, serta senam ketahanan secara benar dan teratur mengurangi kejadian mialgia dengan membuat otot lebih kuat dan fleksibel. Yang penting selama latihan adalah saran ahli dan implementasi gerakan yang benar. Latihan yang tidak tepat dapat meningkatkan rasa sakit dan cedera lainnya.
Jadilah yang pertama mengomentari