Jika bayi Anda sering terbangun di malam hari tanpa kesusahan atau kebutuhan apa pun, dan mengalami kesulitan tidur lagi, ia mungkin mengalami kesulitan tidur. Spesialis Tidur Yataş, Konsultan Tidur 0-4 Tahun Pınar Sibirsky berbagi tips untuk mengatasi masalah ini pada bayi dengan orang tua.
Bertentangan dengan apa yang diharapkan, bayi yang selamat dari periode baru lahir sebenarnya dapat tidur berjam-jam di malam hari tanpa gangguan. Sayangnya, ini terdengar seperti mimpi yang mustahil bagi banyak orang tua. Spesialis Tidur Yataş, Konsultan Tidur Usia 0-4 Tahun Pınar Sibirsky menggarisbawahi bahwa bayi yang selamat dari periode baru lahir bangun berkali-kali di malam hari dan tidak dapat kembali tidur sendiri, meskipun ia tidak membutuhkan atau tertekan, dapat menjadi tanda bahwa bayi memiliki masalah tidur. Sibirsky merangkum alasan utama mengapa tidur bayi terganggu sebagai berikut: “Asosiasi tidur yang salah adalah penyebab paling penting dari masalah tidur pada bayi. Jika Anda mengayunkan bayi Anda untuk tidur, itu berarti bayi Anda telah mengaitkan goyangan dengan tidur. Jadi perlu digoyang-goyang untuk tidur. Untuk itu, ia masih perlu diguncang untuk terus tidur setiap kali terbangun di malam hari. Hal yang sama berlaku untuk bayi yang tidur dengan mengisap, memeluk, atau bahkan meringkuk di boksnya.”
Bayi yang lelah sulit tidur
Sibirsky mengatakan bahwa terlalu lelah dan terlambat tidur adalah alasan terpenting kedua untuk masalah tidur pada bayi. Sibirsky menjelaskan bahwa tubuh bayi, yang tetap terjaga selama berjam-jam lebih lama daripada yang dapat ditanggungnya, mengeluarkan hormon stres, dan mengatakan bahwa dengan efek hormon ini dalam tubuh bayi, sangat sulit untuk tertidur dan bangun dengan sangat cepat. sering pada malam hari. Sibirsky mengatakan, "Salah satu alasan mengapa bayi menangis saat ditidurkan adalah karena mereka tidak memiliki cukup waktu untuk rutinitas sebelum tidur dan bayi tidak cukup siap untuk tidur," kata Sibirsky.
Bayi yang belajar tidur tanpa dukungan dapat kembali tidur sendiri
Spesialis Papan Tidur Yataş Pınar Sibirsky mengingatkan bahwa faktor-faktor yang mempengaruhi tidur bayi secara negatif dapat dibalik dengan sedikit perhatian dan kesabaran, dan bayi dapat diberikan jam tidur yang lebih lama tanpa gangguan sepanjang malam. Sibirsky menjelaskan bahwa untuk ini, pertama-tama, perlu mengajar bayi untuk tidur tanpa sandaran di tempat tidurnya, dan melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Bahkan jika bayi Anda bangun di malam hari ketika dia belajar tidur tanpa dukungan, jika dia tidak memiliki masalah atau kebutuhan, ia dapat mengatur untuk kembali tidur tanpa dukungan. Dasar dari keterampilan ini didasarkan pada pembelajaran bayi untuk menenangkan dirinya di tempat tidur. Bayi yang terbiasa ditidurkan dengan dukungan yang berbeda memprotes perubahan ini dengan menangis ketika mereka berbaring untuk pertama kalinya. Pada titik ini, sangat penting bagi orang tua untuk bersama bayi dan memberinya kepercayaan diri. Ini adalah titik paling sensitif untuk berhati-hati agar tidak menyebabkan hilangnya kepercayaan pada bayi saat latihan tidur.”
Latih rutinitas yang sesuai dengan usia bayi Anda sebelum tidur.
Sibirsky menyatakan bahwa orang tua harus menidurkan bayi mereka pada waktu yang tepat, mengetahui waktu mereka dapat tetap terjaga untuk usia mereka, akan nyaman bagi mereka untuk tidur. Berlawanan dengan kepercayaan populer, bayi yang terlalu lelah atau ditidurkan larut malam tidak tidur lebih nyenyak, tertidur sambil menangis dan lebih sering terbangun di malam hari. Selain itu, rutinitas bayi kami di siang hari dan sebelum tidur memungkinkan dia untuk melihat ke depan dan mempersiapkan dirinya untuk tidur, karena tidak ada konsep waktu. Jika kita menghibur bayi kita dengan menerapkan rutinitas yang sesuai dengan usianya sebelum tidur, transisinya ke tidur akan jauh lebih mudah. Menyalakan musik sebelum tidur, melihat ke luar jendela untuk berharap tidur yang baik untuk hewan dan matahari/bulan di luar, menutup tirai, membaca buku dan tarian ringan sebelum tidur bisa menjadi rutinitas yang baik untuk waktu tidur. Di akhir rutinitas, penting bagi bayi Anda untuk tetap terjaga, meskipun ia mengantuk.
Jadilah yang pertama mengomentari