Nomophobia yang mulai terlihat dengan meningkatnya digitalisasi menjadi semakin umum, terutama di kalangan anak muda. Menyatakan bahwa nomophobia sering terlihat dengan kecanduan telepon, Psikolog Spesialis Tuğçe R. Tuncel Dursun dari Rumah Sakit akmak Erdem membuat pernyataan tentang masalah ini.
Nomophobia, yang merupakan pengucapan singkat dari kata-kata bahasa Inggris no mobile phobia, didefinisikan sebagai rasa takut berada jauh dari ponsel. Nah, pernahkah Anda mengalami ketakutan seperti itu? Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa kali sehari Anda melihat ponsel Anda? Menurut penelitian, kita melihat telepon kita rata-rata 2617 kali sehari, dan sayangnya, angka ini jauh lebih tinggi bagi mereka yang kecanduan telepon. ex. hal. Tuğçe R. Tuncel Dursun membuat pernyataan berikut tentang fobia yang semakin meluas ini: “Nomofobia didefinisikan sebagai rasa takut terputus dari komunikasi yang dilakukan orang melalui ponsel. Ini adalah salah satu fobia spesifik dalam literatur. Dengan penggunaan ponsel, pelepasan dopamin di otak meningkat dan dengan peningkatan pelepasan dopamin, orang dapat mengembangkan kecanduan telepon. Orang dengan nomophobia mengalami kesulitan dalam fokus pada kehidupan sehari-hari mereka karena mereka memiliki ketakutan, kecemasan dan pikiran tentang pemblokiran jaringan komunikasi mereka dengan telepon mereka. Oleh karena itu, banyak kegagalan dapat diamati dalam kehidupan akademis dan bisnis orang-orang ini.”
Menyatakan bahwa kita perlu meninjau beberapa perilaku kita untuk memahami apakah kita memiliki nomophobia atau tidak, Dursun melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: "Jika kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berkomunikasi di telepon, kita khawatir baterai telepon akan habis, dan kami mengambil tindakan untuk mencegahnya kehabisan (misalnya: membawa pengisi daya atau membawa telepon cadangan bersama kami) Kami mungkin mencurigai nomofobia jika kami mencoba menghindari lingkungan di mana penggunaan perangkat dilarang atau mengalami masalah jaringan, jika kami tidur dengan telepon dan tetap hidupkan telepon setiap saat. Kami merekomendasikan agar orang-orang mendapatkan dukungan ketika situasi ini mengganggu fungsi kehidupan mereka.”
ORANG HARUS PASTIKAN MENDAPAT DUKUNGAN JIKA TIDAK BISA MENGATASI FOBI INI
Dursun, yang merekomendasikan bahwa orang yang tidak dapat menemukan solusi untuk nomophobia sendiri, memulai proses psikoterapi ketika mereka merasa siap, mengatakan berikut tentang proses terapi: “Untuk menghilangkan nomophobia, CBT, atau terapi perilaku kognitif, biasanya terapan. Tujuan dari terapi ini adalah untuk mengubah pikiran yang menciptakan ketakutan dan kecemasan orang-orang tentang gangguan komunikasi mereka melalui telepon. Selama proses terapi, dipastikan orang-orang terpapar secara bertahap untuk mengurangi komunikasi mereka di telepon. Menurut penelitian, dengan meningkatnya penggunaan media sosial, kemungkinan mengalami nomophobia meningkat dalam proses berikut. Untuk itu, disarankan agar orang tersebut mengurangi penggunaan media sosial.
Jadilah yang pertama mengomentari