Apa Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan?

Ahli Diet Aslıhan Küçük Budak memberikan informasi tentang masalah ini. Nutrisi yang tepat selama kehamilan penting untuk perkembangan bayi dan perlindungan kesehatan ibu. Selama periode ini, ada beberapa makanan yang memiliki efek berbahaya bagi kesehatan ibu dan bayi dan harus dihindari. Lalu apa saja makanan yang harus dihindari saat hamil? Berikut rinciannya…

IKAN DENGAN MERKURI JUMLAH TINGGI

Merkuri merupakan unsur racun yang merusak sistem saraf, sistem kekebalan tubuh dan ginjal. Konsumsi ikan yang mengandung merkuri dalam jumlah tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan gangguan perkembangan yang serius pada bayi. Ikan todak, tuna, king mackerel, dan hiu adalah ikan yang mengandung merkuri dalam jumlah tinggi. Alih-alih ikan ini, spesies dengan kandungan merkuri rendah seperti ikan teri, salmon, haddock, trout, flounder dapat lebih disukai.

IKAN MENTAH dan SHELL SEAFOOD

Bakteri listeria yang ditemukan pada ikan mentah dan kerang dapat melewati plasenta ke bayi Anda, bahkan jika Anda tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit. Hal ini dapat menyebabkan kelahiran prematur, keguguran, lahir mati, dan masalah kesehatan serius lainnya. Ikan setengah matang/mentah, kerang seperti kerang dan tiram harus dihindari.

kecambah mentah

Baru-baru ini, telah sering digunakan dalam salad; Bakteri Salmonella, yang menyebabkan infeksi berbahaya, dapat berkembang biak dengan sangat mudah dalam kecambah segar alfalfa, lentil dan kacang hijau. Oleh karena itu, kecambah mentah harus dikonsumsi dengan cara dimasak.

MINUMAN ENERGI

Minuman energi mungkin mengandung gula dan kafein dalam jumlah tinggi, serta taurin, karnitin, inositol, ginkgo, dan thistle.

Tidak jelas seberapa aman zat ini untuk dikonsumsi selama kehamilan. Bahan umum lainnya, Ginseng, tidak dianjurkan untuk digunakan selama kehamilan. Minuman energi tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.

BUAH DAN SAYURAN YANG TIDAK DICUCI

Berbagai bakteri dan parasit dapat ditemukan pada permukaan buah dan sayuran yang belum dicuci dengan baik. Sementara sebagian besar bayi yang terinfeksi bakteri Toksoplasma saat masih dalam kandungan tidak memiliki gejala saat lahir, gejala seperti kebutaan atau cacat intelektual dapat berkembang di kemudian hari. Sebelum mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, mereka harus dicuci dan dibersihkan secara menyeluruh, dan sayuran dan buah-buahan tidak boleh dikonsumsi di tempat-tempat yang pembersihannya tidak pasti.

SUSU, KEJU, DAN JUICE YANG TIDAK DIPASTEURISASI

Susu mentah, keju dan jus yang tidak dipasteurisasi dapat mengandung bakteri berbahaya. Keju yang dimatangkan jamur seperti gorgonzola dan roquefort harus dihindari. Pasteurisasi adalah cara paling efektif untuk membunuh bakteri berbahaya tanpa mengubah nilai gizi produk. Hanya varietas yang dipasteurisasi yang boleh dikonsumsi untuk meminimalkan risiko infeksi.

MINUMAN BERALKOHOL

Alkohol harus benar-benar dihindari saat hamil, karena meningkatkan risiko keguguran dan lahir mati. Bahkan sejumlah kecil dapat berdampak negatif pada perkembangan otak bayi Anda.