Selama pandemi, anak-anak tidak dapat menerima pendidikan tatap muka di sekolah. Selama periode ini, pendidikan sebagian besar dilakukan dari jarak jauh. Sementara beberapa anak menganggap pendidikan jarak jauh berguna, yang lain sangat bosan dengan bentuk pendidikan ini. Meskipun mereka telah berusaha untuk mempertahankan kehidupan pendidikan jarak jauh mereka untuk waktu yang lama, mereka akan dapat pergi ke sekolah mereka dari periode baru. Meskipun beberapa siswa mungkin santai selama periode ini, beberapa siswa dan orang tua secara alami mungkin cemas. Rumah Sakit Jiwa dan Neurologi Moodist Psikiater Anak Remaja Exp. dr. Rumeysa Alaca menceritakannya untukmu.
Jelaskan Pentingnya Aturan
Ada beberapa aturan penting yang harus diikuti selama masa pandemi. Anda, orang tua, memiliki peran besar dalam kehidupan pendidikan anak Anda yang aman. Lakukan percakapan dengan anak Anda sehingga dia dapat mempertahankan aturan yang sama yang Anda praktikkan di rumah di sekolah. Misalnya, jelaskan dengan bahasa yang baik kepadanya pentingnya dan tujuan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan di sekolah juga. Beri tahu mereka untuk tidak berbagi barang fisik seperti pensil, penghapus, dan mainan dengan teman-teman mereka. Anda dapat mengajari anak Anda cara menyapa teman-temannya dari jarak jauh alih-alih berjabat tangan atau berpelukan secara fisik dengan cara yang menyenangkan.
Hal penting lainnya yang perlu diperhatikan adalah penggunaan masker. Anda harus mengajari anak Anda untuk tidak melepas masker di ruang kelas, toilet, atau tempat tertutup serupa dan kapan harus memperbarui masker. Sejak pandemi berlangsung sejak lama, kini banyak anak-anak yang tahu di mana dan bagaimana cara memakai masker. Namun, karena waktu yang dihabiskan di sekolah lama, mungkin sulit untuk mendengarkan pelajaran dengan topeng. Beri tahu anak Anda bahwa ia perlu menjaga masker dan jarak di kelas. Bisa juga dikatakan bahwa mereka dapat melepas topeng mereka untuk bersantai dengan menjaga jarak di area terbuka seperti taman sekolah. Dengan cara ini, mereka berdua bersantai di siang hari dan tidak menemukan diri mereka dalam aturan yang ketat.
Masalah lain adalah tindakan pencegahan yang dapat diambil untuk mencegah penularan melalui udara. Tindakan pencegahan ini adalah menutup mulut dan hidung dengan tisu saat bersin atau batuk. Penting untuk bersin dan batuk ke siku ketika tisu tidak tersedia atau dalam situasi yang sangat darurat untuk mencegah kontaminasi. Jika Anda mengajarkan metode sederhana namun efektif ini kepada anak-anak Anda, baik orang-orang di sekitar mereka maupun diri mereka sendiri akan sangat terlindungi dari penyakit tersebut.
Pentingnya Nutrisi dan Tidur Sangat Besar
Nutrisi yang sehat dan tidur yang cukup sangat penting baik untuk Covid-19 maupun untuk banyak penyakit lainnya. Meskipun bervariasi menurut usia, anak-anak sekolah menengah pertama dan sekolah menengah atas dan remaja membutuhkan 8-12 jam tidur. Keadaan ini antara 9-13 jam pada anak usia sekolah dasar dan prasekolah. Tidur seharusnya tidak diukur hanya dengan durasi. Tidur yang berkualitas, yaitu kebersihan tidur sangat penting. Penting untuk berhenti makan makanan berat dan berlemak setidaknya 4-6 jam sebelum tidur. Minum terlalu banyak cairan sesaat sebelum tidur dapat mengganggu tidur, sehingga konsumsi cairan harus dihindari. Pada saat yang sama, minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh tidak boleh dikonsumsi karena membuat sulit tidur. Peningkatan penggunaan ponsel, tablet, dan komputer baru-baru ini dapat memengaruhi tidur secara signifikan. Berhenti menggunakan perangkat elektronik beberapa jam sebelum tidur dapat membuat tidur lebih efisien.
Jangan Membuatmu Merasa Wajib, Bersamamu
Anak-anak mungkin tidak mau bersekolah karena terbiasa dengan pendidikan jarak jauh selama periode ini, atau anak-anak yang baru mulai sekolah mungkin mengalami ketakutan dan kecemasan karena tidak mengenal lingkungan sekolah. Mulai sekolah dan pandemi dapat mempersulit proses pergi ke sekolah. Jangan memproyeksikan kecemasan Anda pada anak-anak Anda. Katakan padanya tidak ada yang perlu ditakuti jika dia mengikuti aturan. Jangan abaikan kekhawatiran anak Anda, dengarkan dia dan cobalah untuk mengerti. Dia mungkin masih memiliki kecemasan dan ketakutan untuk beberapa saat setelah sekolah dimulai. Anda dapat mengatasi kecemasannya dengan menjelaskan situasi kepadanya dalam bahasa yang baik dan manis dan dengan mendengarkannya.
Jadilah yang pertama mengomentari