Grapefruit, yang sering dikonsumsi untuk mencegah penyakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh karena memiliki efek antioksidan yang kuat karena kandungan vitamin C-nya. Grapefruit, seperti semua buah jeruk, rendah kalori dan hampir tidak mengandung lemak, dan sering dimasukkan dalam daftar diet untuk mengontrol berat badan. Namun, perlu berhati-hati saat mengonsumsi jeruk bali, yang dapat berinteraksi dengan beberapa obat. Dyt.dari Departemen Nutrisi dan Diet Rumah Sakit Memorial Kayseri. Merve Sır memberikan informasi tentang jeruk bali, buah yang tak tergantikan di bulan-bulan musim dingin.
Grapefruit adalah sumber vitamin C
Grapefruit, buah tropis, adalah buah berair yang kaya akan mineral dan vitamin. Grapefruit, yang rendah kalori, juga dapat digunakan dalam makanan dengan rasa asam, sedikit pahit dan asin di mulut. Grapefruit mengandung banyak vitamin C, serta serat dan pektin, yang memberikan rasa kenyang. Varietas merah muda biasanya lebih manis daripada varietas kuning dan kaya akan likopen, karotenoid yang melindungi sel. Grapefruit, yang memiliki warna transisi dari oranye ke merah, juga termasuk di antara buah-buahan yang membantu diet. Seperti semua buah jeruk, rendah kalori, hampir tidak mengandung lemak dan mengandung semua komponen sehat yang berharga.
Ini mengurangi risiko kanker
Warna merah jambu pada jeruk bali disebabkan oleh pigmen tanaman likopen, yang juga mengubah tomat menjadi merah. Lycopene dipercaya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan jenis kanker tertentu. Vitamin C dalam jeruk bali penting untuk perkembangan jaringan ikat. Sekitar tiga buah jeruk bali memenuhi kebutuhan harian orang dewasa sebesar 100 miligram vitamin C. Namun, tidak tepat untuk mendapatkan vitamin C yang dibutuhkan tubuh dengan hanya mengonsumsi 3 buah jeruk bali. Vitamin B dalam jeruk bali berperan dalam berbagai proses metabolisme dalam tubuh.
Dapat berinteraksi dengan obat-obatan
Grapefruit dalam hal mineral; Ini mengandung kalium, kalsium, magnesium, besi dan fosfat. 'naringin' dalam jeruk bali memberi buah rasa pahit. Tapi naringin dalam jeruk bali dan jus jeruk bali adalah zat yang berinteraksi dengan obat-obatan. Ini memainkan peran bersama dengan fitokimia lain yang ditemukan dalam jeruk bali. Misalnya, saat mengonsumsi jus jeruk bali melemahkan efek beberapa obat, itu juga dapat meningkatkan efek beberapa obat. Oleh karena itu, bagi mereka yang harus minum obat harus berhati-hati dalam mengonsumsi jeruk bali dan jusnya. Kemungkinan interaksi obat dalam petunjuk penggunaan harus selalu dibaca dengan cermat dan dokter spesialis harus diberitahu tentang efek tak terduganya. Untuk itu, konsumsi jeruk bali secara berlebihan dengan golongan obat berikut ini tidak dianjurkan.
Obat kolesterol yang harus digunakan terus menerus,
Obat-obatan yang digunakan untuk gangguan irama jantung,
Pengencer darah,
Antidepresan digunakan untuk penyakit psikologis,
Sekelompok obat tekanan darah dan kortikosteroid.
sangat rendah kalori
Kandungan vitamin C yang tinggi dari jeruk bali sudah terkenal. 100 gram jeruk bali memenuhi 60% vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Dibandingkan dengan buah jeruk lainnya, jeruk bali sangat rendah kalori. Ini memiliki rata-rata hanya 100 sampai 40 kilokalori per 50 gram. Kandungan kalori yang rendah disebabkan oleh jumlah air yang banyak. Selain itu, 100 gram jeruk bali mengandung 8 gram gula, sedikit lemak, dan berbagai vitamin dan mineral.
Penderita diabetes harus hati-hati
Grapefruit harus dikonsumsi secara ketat di bawah pengawasan untuk mendapatkan hasil terbaik dalam diet. Diet harus bervariasi dan seimbang. Grapefruit dan jus grapefruit membantu drainase tubuh. Namun, jangan lupa bahwa jeruk bali memiliki efek tidak langsung pada pembakaran lemak, bukan efek langsung. Oleh karena itu, selain mengonsumsi jeruk bali, olahraga teratur harus dilakukan dan memperhatikan pola makan seimbang. Jika tidak, tidak mungkin menurunkan berat badan dengan mengonsumsi jeruk bali. Efek menguntungkan dalam jeruk bali dihasilkan oleh flavonoid yang disebut naringenin. Zat ini juga ditemukan pada buah jeruk lainnya. Naringenin diketahui mengaktifkan protein tertentu yang membantu hati membakar lemak. Penderita diabetes dapat memasukkan jeruk bali ke dalam makanan mereka. Namun, jumlah porsinya harus ditentukan oleh ahli gizi.
Biji jeruk bali juga bermanfaat.
Zat dalam biji jeruk bali memiliki efek mematikan pada bakteri dan virus berbahaya, serta jamur. Efek ini terlihat ketika digunakan dalam dosis yang sesuai. Karena efek antimikrobanya, biji jeruk bali adalah salah satu antibiotik alami terbaik.
Telah ditentukan bahwa kombinasi ekstrak biji jeruk bali dan minyak geranium memberikan hasil antibakteri terbaik terhadap MRSA, yang dikenal sebagai supervirus.
Inti mencegah perubahan inflamasi pada jaringan pankreas. Alasan untuk efek perlindungan ini adalah flavonoid, yang merupakan zat antioksidan yang ditemukan dalam ekstrak biji jeruk bali.
Biji jeruk bali mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida.
Ini juga memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular, karena membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Jadilah yang pertama mengomentari