Cara Melindungi Kesehatan Jantung di Musim

Lebih penting dari sebelumnya untuk melindungi kesehatan jantung akhir-akhir ini ketika cuaca dingin mulai muncul dengan sendirinya. Musim dingin adalah musim di mana serangan jantung paling sering terjadi. Pada periode penyebaran Covid-XNUMX, kami melihat bahwa orang-orang yang berisiko oklusi kardiovaskular mendaftar ke rumah sakit dengan serangan jantung setelah penyakit ini. Jantung kita ingin mendapatkan lebih banyak oksigen dalam cuaca dingin. Semakin kaya darah yang memberi makan jantung dalam oksigen, semakin sempit pembuluh jantung, semakin tidak akan menyebabkan krisis dan mengelola jantung. Karena jumlah oksigen di udara berkurang selama bulan-bulan musim dingin, tubuh memompa lebih sedikit darah beroksigen ke jantung. Untuk alasan ini, jantung tidak dapat menerima darah yang dibutuhkan selama bulan-bulan musim dingin. Ahli Bedah Kardiovaskular Prof. dr. Barış aynak memberikan informasi tentang cara melindungi kesehatan jantung di musim dingin…

LINDUNGI DARI VIRUS INFLUENZA, HINDARI KONTAK TANGAN

Periode paling umum dari influenza (flu) adalah bulan-bulan musim dingin. influensa; menyebabkan pilek, flu, dan demam. Seperti virus Covid yang sekarang sudah sangat kita kenal, penularannya melalui udara dan kontak. Tahun lalu, kasus flu hampir tidak terlihat, karena kami menjaga masker dan aturan jarak. Namun, ketika kami kembali ke kehidupan normal kami sebagai akibat dari vaksinasi Covid, ada peningkatan kasus influenza sebagai akibat dari kontak yang terbuka, terutama di dalam ruangan. Saat tubuh memanas, jantung mulai berdetak lebih cepat. Hal ini meningkatkan kebutuhan oksigen jantung. Dingin juga menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Dehidrasi menurunkan tekanan darah, mengurangi jumlah oksigen yang masuk ke jantung. Apalagi saat sedang flu, pemenuhan kebutuhan vitamin perlu dilakukan dengan banyak minum air putih dan mengonsumsi buah dan sayur segar. Pastikan untuk sering mencuci tangan di lingkungan yang ramai. Karena penyakit seperti flu dan pilek menyebar sangat cepat dengan kontak tangan. Ketika Anda dihadapkan dengan gejala seperti demam, batuk, malaise, pasti bermanfaat untuk berkonsultasi dengan dokter. Terutama mereka yang memiliki penyakit jantung atau risiko penyakit jantung harus memperhatikan flu dan pilek. Dalam beberapa tahun terakhir, sebagian besar serangan jantung telah terlihat pada orang yang memiliki Covid.

RISIKO SERANGAN JANTUNG MENINGKAT JIKA BEBAS OBAT-OBATAN

Ahli Bedah Kardiovaskular Prof. dr. Barış aynak berkata, “Bahkan jika dosis tunggal obat-obatan seperti jantung, tekanan darah atau pengencer darah diabaikan, itu bisa tiba-tiba menyebabkan serangan jantung. Kami sekarang memberikan laporan bulanan kepada pasien 3-4 sehingga mereka dapat memperoleh obat-obatan mereka dengan lebih mudah. Obat-obatan harus disediakan tepat waktu dan tidak boleh dibiarkan sampai menit terakhir dan terabaikan. Berguna untuk tidak membiarkannya sampai hari terakhir dengan berpikir 'Saya akan pergi membeli obat setelah semua obat habis'. Karena risiko serangan jantung meningkat ketika Anda tanpa obat. Penting juga untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat selama bulan-bulan musim dingin. Suplemen vitamin C dan D, antioksidan vitamin E dan dukungan Zinc akan mendukung masalah ini.

NYALAKAN MEJA ANDA DI RAPAT RUMAH

Kebiasaan makan kita juga berubah selama bulan-bulan musim dingin. Orang-orang mulai mengonsumsi lebih banyak makanan berlemak dan manis. Untuk alasan ini, bulan-bulan musim dingin cukup berisiko dalam hal mengubah kebiasaan umum. Selama bulan-bulan musim dingin, pertemuan di rumah meningkat, kelompok-kelompok yang ramai berkumpul, makanan disantap. Pada saat-saat seperti itu, lebih baik memilih makanan ringan di atas meja.

LANJUTKAN GERAKAN ANDA DI MUSIM DINGIN

Ahli Bedah Kardiovaskular Prof. Dr. mengatakan, “Rentang gerak menyempit di bulan-bulan musim dingin”. dr. Barış aynak berkata, “Sementara berjalan di luar ruangan adalah latihan kardio favorit kami yang ramah jantung, mungkin tidak mungkin untuk melakukan banyak berjalan di luar ruangan di bulan-bulan musim dingin. Di dalam ruangan, berjalan di luar ruangan lebih bermanfaat daripada berjalan di atas treadmill. Saat cuaca semakin dingin, orang kesulitan untuk melakukan olahraga di luar ruangan. Untuk alasan ini, kita perlu membuat area pergerakan untuk diri kita sendiri di area tertutup. Dia memperingatkan bahwa dengan pergi ke gym atau berolahraga di rumah, kehidupan yang aktif harus dilanjutkan selama bulan-bulan musim dingin.

HINDARI gerakan tiba-tiba

Latihan yang lebih berat dilakukan di bulan-bulan musim dingin. Ini menimbulkan risiko bagi jantung. Peristiwa seperti berjalan melawan angin kencang, mendorong mobil di salju dapat menyebabkan serangan jantung pada orang tersebut. Apalagi jika orang tersebut mengalami penyumbatan di pembuluh jantung, tidak cukup darah yang bisa masuk ke otot jantung. Selain itu, ketika jantung bekerja terlalu banyak dengan latihan berat, itu mengundang krisis. Terutama mereka yang memiliki nyeri dada, penyakit jantung genetik dalam keluarga, masalah berat badan, kolesterol, tekanan darah dan diabetes, dan mereka yang merokok; Mereka harus menghindari latihan berat dan gerakan tiba-tiba dalam cuaca dingin di musim dingin.

PAKAI LAPISAN, BUKAN LAPISAN TUNGGAL

Ahli Bedah Kardiovaskular Prof Dr mengatakan, "Kontak dengan udara dingin dapat menyebabkan serangan jantung." dr. Barış aynak berkata, “Keluar dari lingkungan panas ke udara dingin tiba-tiba dapat menyebabkan kejang jantung. Ketika berpindah dari lingkungan yang hangat ke lingkungan yang dingin, seseorang tidak boleh bersentuhan dengan dingin tanpa berpakaian dengan cara yang akan membuat dada tetap hangat. Ketika berpindah dari lingkungan yang sangat panas ke lingkungan yang dingin, tubuh terkena perubahan suhu yang serius. Kami tidak menyarankan pasien jantung untuk masuk ke sauna. Bahkan jika mereka pergi ke sauna, kami tidak ingin mereka meninggalkan sauna dan tiba-tiba masuk ke kolam dingin. Ketika tubuh tetap panas untuk waktu yang lama, pembuluh jantung mengembang bersama dengan semua pembuluh darah. Ketika orang tersebut tiba-tiba menjadi dingin karena panas, tiba-tiba terjadi kejang dalam jumlah darah yang mengalir ke jantung, dan terjadi penurunan jumlah darah yang serius. Untuk alasan ini, perlu untuk menghindari perbedaan panas-dingin selama bulan-bulan musim dingin. Dari pada memakai pakaian tebal satu lapis seperti sweater, memakai pakaian berlapis-lapis akan lebih bermanfaat dalam hal melindungi tubuh,” ujarnya.