ASI sangat penting untuk kehidupan yang sehat, dalam beberapa kasus, kekurangan ASI membuat keluarga sangat gelisah. Terutama pada kelahiran prematur, bayi dalam perawatan intensif tinggal jauh dari ibunya dan tidak mendapatkan cukup ASI. Dr.Fevzi zgönül memberikan informasi penting tentang cara meningkatkan ASI.
dr. Fevzi zgönül menyatakan bahwa perlu untuk menghindari serpihan jagung, makanan bertepung dalam jumlah berlebihan, peterseli dan mint untuk ASI, dan menyatakan bahwa konsumsi teh dan kopi dalam jumlah besar juga mempengaruhi pembentukan susu secara negatif. seperti cara memperbanyak ASI dan cara memperbanyak ASI.
CARA MENINGKATKAN ASI
Sarapan: Seorang ibu pasti harus sarapan. Ada kepercayaan yang sangat salah di masyarakat bahwa minuman dan makanan manis meningkatkan ASI. Karena minuman manis dan permen mencegah penyerapan makanan sehat, sebaliknya, mereka menyebabkan gangguan pada produksi susu. Untuk sarapan, 1 buah ara kering atau 1 sendok teh molase bagus karena mengandung zat besi. Anda juga bisa minum 1 gelas jus buah segar. Selain itu, keju, telur, zaitun, sayuran hijau, dan produk sarapan lainnya harus dimakan sebanyak yang ada selera dan keinginan. Serpihan jagung, terlalu banyak makanan bertepung, peterseli dan mint harus dihindari. Minum terlalu banyak teh dan kopi di antaranya juga mempengaruhi produksi susu secara negatif, malah sangat sehat untuk meningkatkan konsumsi air seperti hewan lain yang telah melahirkan di alam.
Makan siang: Mari kita pilih hidangan panci, hidangan daging dan sayuran, hidangan minyak zaitun yang mudah dicerna dan memiliki nilai gizi tinggi. Mari kita lebih memilih hidangan sayuran seperti bayam, lobak, sawi hijau, kacang hijau, yang memiliki kandungan air tinggi, dan salad selada dalam jumlah besar setiap kali makan akan sangat baik. Mari kita jauhi peterseli dan mint, yang kadang-kadang dikatakan mengurangi produksi susu, serta makanan yang digoreng dan makanan berlemak, bertepung, dan manis.
Makan malam: Saya sarankan Anda menjauhi kacang-kacangan, sayuran mentah seperti buah-buahan dan salad, yang sangat sulit dicerna dan dapat mengganggu pola tidur kita dan menghasilkan gas. Idealnya malam hari adalah memulai dengan sup dan kemudian mengakhiri hari dengan makanan sayuran ringan yang dimasak sampai rasa lapar kita mereda.
Memperhatikan bahwa tubuh paling nyaman, semua nutrisi yang dibutuhkannya masuk ke dalam tubuh secara berirama, zgönül mengatakan, "Sama seperti melewatkan makan, lama lapar, memberi makanan baru tanpa mencernanya, memberikan makanan dengan nilai gizi rendah pada nutrisi bayi, aturan ini juga ada dalam pola makan ibu.
Jadilah yang pertama mengomentari