Apakah Anda menderita pilek dan hidung tersumbat? Apakah Anda sering merasa penuh dan nyeri di wajah Anda? Apakah masalah Anda terkadang disertai dengan sakit kepala atau sakit tenggorokan, batuk atau kehilangan penciuman? Jika jawaban Anda 'ya', alasan keluhan ini mungkin adalah sinusitis, yang biasa terjadi di musim dingin!
Sinusitis, penyakit menular yang ditandai dengan peradangan pada mukosa yang melapisi sinus, adalah penyakit yang secara signifikan dapat menurunkan kualitas hidup. Ketika pengobatan tertunda, infeksi sinus menyebar, dan sebagai akibatnya, banyak kondisi serius dapat berkembang, dari kehilangan penglihatan hingga radang tulang wajah dan dari faringitis kronis hingga meningitis. Bila diobati sejak dini, penyakit ini bisa dicegah agar tidak menjadi kronis dan meredakan keluhan tanpa perlu operasi.
Sinusitis paling sering terjadi di musim dingin. Alasan untuk ini adalah bahwa infeksi virus mengetuk pintu kita lebih sering musim ini. Spesialis Otorhinolaryngology Rumah Sakit Acıbadem Fulya Prof. dr. Arzu Tatlıpınar, menarik perhatian pada fakta bahwa sinusitis paling sering disebabkan oleh infeksi virus seperti influenza, mengatakan, “Akibat infeksi virus, peradangan terjadi pada mukosa hidung dan mukosa yang melapisi sinus. Untuk alasan ini, aerasi sinus terganggu dan bakteri, serta virus, dapat menyebabkan infeksi sekunder dan dapat dimasukkan dalam gambaran sinusitis. Pasien-pasien ini mungkin mengeluhkan nyeri wajah, sekret hidung berwarna kuning dan sekret hidung. Penting untuk menerapkan metode perlindungan dari infeksi saluran pernapasan atas dengan cermat selama bulan-bulan musim dingin, dan untuk segera diobati jika penyakit telah terjadi. Spesialis Otorhinolaryngology Prof. dr. Arzu Tatlıpınar berbicara tentang tindakan pencegahan yang harus Anda ambil terhadap sinusitis selama bulan-bulan musim dingin; membuat saran dan peringatan penting!
Pastikan untuk berhenti merokok
Selaput lendir di hidung dan sinus menghasilkan lendir yang melindungi sistem pernapasan. Selain itu, ada silia di hidung dan sinus yang menyapu partikel udara, bakteri dan arus menuju saluran hidung. Spesialis Otorhinolaryngology Prof. dr. Arzu Tatlıpınar, memperingatkan bahwa rokok merusak selaput lendir dan struktur silia di hidung dan menyebabkan infeksi, dan berkata, “Ketika fungsi silia memburuk, lendir menumpuk di sinus. Sinusitis terjadi ketika virus berkembang biak dalam lendir ini. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak merokok dan sebisa mungkin menghindari paparan asap rokok.
Jauhi alergi
Sinusitis juga dapat berkembang atas dasar alergi. Karena alergi, edema terjadi pada mukosa hidung dan mulut sinus, dan pada saat yang sama, sekresi lendir meningkat. Akibatnya, drainase sinus terganggu, dan peningkatan lendir menciptakan lingkungan di mana virus dan bakteri dapat berkembang biak. Oleh karena itu, pada keluhan seperti bersin-bersin, mata berair dan batuk; Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendeteksi agen alergi. Jangan lalai mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk melindungi diri Anda dari faktor alergi yang ditentukan dengan tes alergi. Misalnya, jika ada makanan yang membuat Anda alergi, singkirkan makanan tersebut dari menu harian Anda. Minimalkan bahan-bahan seperti mainan mewah, karpet dan selimut bertumpuk panjang, buku dan benda-benda yang dapat mengumpulkan debu di rumah dan kamar tidur Anda sebanyak mungkin, dan simpan yang sudah ada di lemari tertutup. Penting juga untuk menggunakan penyedot debu atau pembersih udara yang efektif untuk menghilangkan debu rumah. Selain itu, Anda harus secara teratur membersihkan debu, membersihkan lantai, dan sering mencuci seprai.
Tidur teratur
Sistem kekebalan yang kuat memiliki peran yang sangat penting dalam melindungi terhadap sinusitis akibat infeksi saluran pernapasan atas. Salah satu langkah terpenting yang harus Anda ambil untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah pola dan kualitas tidur. prof. dr. Arzu Tatlıpınar menyatakan bahwa waktu tidur harian untuk orang dewasa harus 7-9 jam dan mencantumkan rekomendasinya sebagai berikut: “Jam tidur paling produktif adalah antara 23.00-03.00. Pastikan untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk memastikan pola tidur. Anda tidak boleh mengkonsumsi minuman berkafein atau makan makanan sebelum tidur. Jika Anda ingin makan dan minum sesuatu; Anda bisa minum susu hangat atau mengonsumsi yoghurt karena efek relaksasinya. Anda harus berbaring di tempat tidur dengan pakaian yang nyaman dan memastikan ruangan dalam keadaan gelap. Berolahraga secara teratur di siang hari juga akan membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas.
Perhatikan kebersihan pribadi!
Karena virus dan bakteri adalah penyebab paling umum dari sinusitis, jangan lalai untuk memperhatikan kebersihan diri dan sering mencuci tangan. Kebersihan pribadi akan mencegah mikroba penyebab penyakit menginfeksi tubuh Anda dan menyebar ke lingkungan. Untuk pembersihan tangan yang benar, cuci tangan Anda dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik di bawah air mengalir. Pastikan untuk mengeringkan tangan Anda setelah dibersihkan, dan jika memungkinkan, gunakan handuk kertas sebagai pengganti handuk di area umum.
Sangat penting untuk divaksinasi!
Di musim dingin, kami menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dan tetap dekat satu sama lain. Akibatnya, risiko penularan virus pernapasan melalui batuk dan bersin meningkat. Selain itu, virus penyebab infeksi lebih mudah menyebar di ruang tertutup yang tidak sering berventilasi. Spesialis Otorhinolaryngology Prof. dr. Arzu Tatlıpınar, yang menyatakan bahwa vaksin flu berperan penting dalam pencegahan infeksi virus, mengatakan, "Jangan lalai mendapatkan vaksin influenza dan Covid-19 untuk mengurangi risiko sinusitis berkembang berdasarkan infeksi virus."
Dapatkan pakaian yang tepat
Untuk melindungi diri Anda dari sinusitis yang mungkin berkembang sebagai akibat dari pilek, lindungi suhu tubuh Anda dengan berpakaian yang sesuai untuk kondisi musiman. Menggunakan baret, syal, dan sarung tangan dalam cuaca dingin akan membantu menjaga suhu tubuh Anda.
Jadilah yang pertama mengomentari