Dengan cuaca yang dingin dan berkurangnya kadar air di udara dengan bulan-bulan musim dingin, ketika disinfektan yang penggunaannya meningkat selama proses pandemi, kulit kita cepat aus, dan beberapa penyakit kulit dapat dengan mudah dipicu. Acubadem Dr. Sinasi Bisa (Kadıköy) Dokter Spesialis Kulit Rumah Sakit Dr. Süleyman zzet Karahan berkata, “Di musim dingin, lebih banyak perawatan diperlukan untuk melindungi kulit. Sehat; Sangat penting untuk tidak mengabaikan minum banyak air selama bulan-bulan musim dingin, memperhatikan pola tidur dan nutrisi, menghindari merokok, mengelola stres, memperhatikan rekomendasi untuk melindungi kulit, dan mengatur kesehatan kulit. rutin sesuai musim dingin. Dokter Spesialis Dermatologi dr. Süleyman zzet Karahan mendaftar 10 aturan emas untuk kulit yang sehat di musim dingin dan membuat peringatan dan saran penting.
Mempersingkat waktu mandi
Karena penurunan kelembaban di udara selama periode ini, kulit kita akan menjadi lebih kering. Agar kulit kita tidak semakin kering, mari kita perpendek waktu mandi kita jika memungkinkan. Agar tidak semakin mengganggu penghalang alami kulit kita yang sudah kering, kita harus memilih pembersih berbasis minyak yang lebih lembut jika memungkinkan. Jika kulit kita sangat kering, pembersih yang diproduksi untuk kulit atopik bisa menjadi pilihan yang baik.
Melembabkan kulit Anda
Karena kulit kita akan rentan terhadap kondisi dingin, hujan, berangin dan keras di bulan-bulan musim dingin, maka perlu untuk menjaga keseimbangan kelembapan yang baik. Selama periode ini, pelembab yang lebih tebal dan lebih kuat harus lebih disukai terutama untuk wajah dan tangan kita. Kita mungkin perlu mengulang pelembab kita lebih sering di siang hari. Cara paling alami dan paling efektif untuk melembabkan kulit adalah dengan banyak minum air putih. Untuk alasan ini, sangat bermanfaat untuk minum setidaknya 2 liter air di siang hari dan tidak menunggu rasa haus selama bulan-bulan musim dingin.
Sertakan vitamin A
Dokter Spesialis Dermatologi dr. Süleyman zzet Karahan berkata, “Dengan berkurangnya sinar matahari, senyawa seperti retinol dan retinaldehid, yang tidak dapat kita gunakan di musim panas, dapat digunakan pada periode ini. Namun, kita sebaiknya memilih molekul-molekul ini, terutama pada malam hari, karena matahari dapat menampakkan dirinya dari waktu ke waktu selama bulan-bulan musim dingin. Yang dalam bentuk krim atau serum bisa lebih disukai. Saat menggunakan produk ini, kita harus memperhatikan penggunaan tabir surya.”
Menyingkirkan sel-sel mati
Produk kimia turunan AHA dan BHA seperti asam glikolat, asam madelic, asam salisilat, asam azaleat dapat dimasukkan dalam rutinitas malam hari kami untuk membersihkan kulit dari sel-sel mati. Dengan demikian, kita bisa mengucapkan selamat tinggal pada masalah seperti noda, kerutan dan tampilan tak bernyawa yang terjadi pada kulit kita akibat pengaruh sinar matahari. Atau, dengan rekomendasi dokter kulit Anda, prosedur pengelupasan seperti laser fraksional dan pengelupasan kimiawi dapat dimulai selama periode ini.
Gunakan antioksidan di siang hari
Terlepas dari efek berbahaya dari lingkungan dan matahari, jangan abaikan penggunaan antioksidan di siang hari. Vitamin C, vitamin E, asam ferulat termasuk di antara antioksidan dalam bentuk krim atau serum yang dapat digunakan pada siang hari. Produk-produk ini melindungi kulit kita dari faktor-faktor berbahaya. Selain itu, kita dapat melindungi kulit kita dengan makanan kaya antioksidan seperti wortel, sayuran berdaun hijau dan telur.
Jangan abaikan perawatan bibir
Terutama pada orang dengan kulit kering, pecah-pecah, iritasi dan pendarahan dapat terlihat pada bibir selama periode ini. Pada periode ini, jangan lupa untuk sering menggunakan pelembab untuk bibir kita. Jika kita memiliki kebiasaan menjilat bibir, mari kita potong. Mari kita tidak mencabut cangkang perisai. Jangan lupa untuk minum banyak air untuk bibir kita.
Dapatkan tidur yang cukup dan berkualitas
Dokter Spesialis Dermatologi dr. Süleyman zzet Karahan berkata, “Tidur malam adalah suatu keharusan bagi kulit kita. Dalam sebuah penelitian, diamati bahwa peserta terlihat lebih lelah sebagai akibat dari 2 jam pembatasan tidur. Melatonin, yang disekresikan saat tidur malam, adalah antioksidan kuat. Hormon pertumbuhan yang dilepaskan pada malam hari meningkatkan proliferasi sel di kulit kita dan memicu sintesis kolagen. Kurang tidur menyebabkan vasodilatasi, terutama di sekitar mata, dan meningkatkan pembengkakan di sekitar mata. Kurang tidur meningkatkan kadar kortisol darah, yang menyebabkan peningkatan berbagai masalah kulit.
hindari merokok
Dokter Spesialis Dermatologi dr. Süleyman zzet Karahan “Toksin dan radikal bebas dalam kandungan rokok merusak struktur kolagen dan elastin subkutan. Akibatnya terjadi penuaan dini. Kerutan menjadi menonjol dan kulit mengendur. Terutama di sekitar bibir, terbentuk struktur yang disebut garis rokok. Melanin di kulit meningkat dengan efek merokok. Akibatnya, noda kulit bisa bertambah. Selain itu, penyakit kulit seperti psoriasis, eksim dan jerawat dapat meningkat dengan efek merokok. "Kita harus menjauhi rokok demi kulit dan kesehatan kita," katanya.
belajar mengelola stres
Baik stres jangka pendek maupun jangka panjang meningkatkan kadar kortisol darah. Meningkatnya kortisol meningkatkan produksi minyak di kulit. Akibatnya, masalah kulit seperti jerawat dapat menyebabkan masalah yang lebih serius dengan berkurangnya sinar matahari. Selain itu, terlalu banyak stres dapat mempengaruhi fungsi penghalang kulit kita. Dengan efek penghalang yang memburuk dan udara kering, masalah kulit kita seperti eksim dapat berkembang lebih parah.
Makan yang sehat
Dokter Spesialis Dermatologi dr. Süleyman İzzet Karahan mengatakan, “Pada periode ini, mari kita perhatikan nutrisi kita untuk melindungi kesehatan tubuh kita dan juga kulit kita. Ikan yang kaya omega 3 seperti salmon, kacang-kacangan, telur yang kaya akan vitamin A dan E, dan makanan seperti wortel dapat disukai selama periode ini. Perhatikan juga konsumsi vitamin C yang diperlukan untuk produksi kolagen.
Jadilah yang pertama mengomentari