Mengatakan bahwa memperhatikan nutrisi selama kehamilan berkontribusi pada kehamilan yang sehat dan kelahiran yang bebas masalah, Spesialis Obstetri Ginekologi dan Bayi Tabung Op. dr. Onur Meray membuat pernyataan tentang metode nutrisi dan makanan yang harus dihindari selama kehamilan. Untuk kehamilan yang sehat dan persalinan yang lancar, beberapa makanan harus benar-benar ditinggalkan atau dibatasi. Jadi apa saja makanan dan kelompok makanan ini?
Cemilan junkfood
Selama kehamilan, baik perkembangan kesehatan bayi dalam kandungan maupun kesehatan ibu berhubungan langsung dengan makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu. Konsumsi makanan berkalori tinggi, olahan, dan rendah gizi dapat menyebabkan kurangnya asupan berbagai zat gizi, seperti zat besi, protein, dan asam folat, yang dibutuhkan ibu untuk tumbuh kembang bayi. Untuk itu, kelompok yang harus dikeluarkan dari daftar dan ditinggalkan terlebih dahulu adalah kelompok yang kita sebut junk food.
alkohol
Minuman beralkohol tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan karena meningkatkan risiko keguguran dan lahir mati. Tidak pernah tepat untuk menggunakan alasan bahwa saya membeli terlalu sedikit, karena alkohol yang sangat sedikit pun memiliki efek negatif pada perkembangan otak pada bayi.
Kelompok minuman yang tidak dipasteurisasi
Minuman yang tidak dipasteurisasi mungkin mengandung bakteri seperti Salmonella, E. Coli, dan listeria. Semua infeksi bakteri ini mengancam kehidupan bayi. Untuk menghilangkan risiko infeksi, dianjurkan untuk mengonsumsi susu, keju, produk susu dan beberapa jus buah yang dipasteurisasi.
kafein
Asupan kafein yang tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan perkembangan janin melambat dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Selain itu, asupan kafein harus dibatasi hingga 200 mg selama kehamilan, karena kafein cepat diserap dan diteruskan ke plasenta dan janin. Ini setara dengan rata-rata 2 cangkir kopi.
Telur Mentah, daging setengah matang atau mentah dan ikan mentah
Akan bermanfaat untuk tidak memilih makanan yang dikonsumsi mentah, karena dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri. Mual, muntah, demam, kram perut, dan kontraksi rahim dapat terjadi sebagai akibat dari infeksi ini. Ini juga dapat menyebabkan kelahiran prematur atau lahir mati.Selain itu, penting untuk memperhatikan nutrisi yang dimasak dengan baik dan dipasteurisasi, karena beberapa infeksi menyebabkan kerusakan saraf permanen pada bayi.
Ikan dengan Merkuri Tinggi
Merkuri adalah elemen yang sangat beracun dan sangat tinggi di laut yang tercemar. Asupan merkuri yang tinggi menyebabkan efek toksik pada ginjal, sistem kekebalan dan sistem saraf. Terutama di laut, ikan todak, hiu, dan tuna memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Tingkat merkuri tidak tinggi pada setiap ikan dan penting untuk memberi makan ikan selama kehamilan, tetapi ikan yang akan dikonsumsi harus diteliti dan diputuskan dengan baik.
Jadilah yang pertama mengomentari