Ketidakaktifan, yang menempati urutan keempat di antara faktor risiko yang menyebabkan kematian di seluruh dunia; Ini menonjol sebagai faktor risiko yang sangat penting dalam pembentukan kanker payudara dan usus besar, diabetes dan penyakit jantung iskemik.
Saat ini, terutama dengan perkembangan teknologi, jumlah individu yang tidak aktif meningkat dari hari ke hari. Bantuan Spesialis Departemen Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Near East University Hospital. Asosiasi dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto menekankan bahwa situasi ini berdampak negatif pada kesehatan masyarakat, dan mengatakan bahwa terutama anak-anak dan remaja menghabiskan terlalu banyak waktu tidak aktif di siang hari karena televisi, internet, dan belajar. Menyatakan bahwa 4 dari setiap 1 orang dewasa di seluruh dunia tidak aktif, Assist. Asosiasi dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto menyatakan bahwa ketidakaktifan menempati urutan keempat dalam daftar faktor risiko yang menyebabkan kematian di seluruh dunia, dan merupakan faktor risiko yang sangat penting dalam pembentukan kanker payudara dan usus besar, diabetes dan penyakit jantung iskemik.
Tingkatkan aktivitas fisik intensitas sedang seperti jalan kaki, bersepeda, berenang
Menyatakan bahwa aktivitas fisik didefinisikan sebagai setiap gerakan tubuh yang membutuhkan energi dan dihasilkan oleh otot rangka, Assist. Asosiasi dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto mengatakan bahwa aktivitas yang dilakukan saat bekerja, bermain, melakukan pekerjaan rumah tangga dan di waktu senggang dianggap sebagai aktivitas fisik ringan. Dia menekankan bahwa aktivitas fisik seperti jalan kaki, bersepeda, dan berenang secara teratur, yang didefinisikan sebagai intensitas sedang, memiliki efek menguntungkan yang signifikan bagi kesehatan. Membantu. Asosiasi dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto mengatakan, “Untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan orang dewasa, aktivitas daya tahan intensitas sedang yang menggunakan kelompok otot besar seperti berjalan, jogging, bersepeda atau berenang selama 150 menit seminggu, sebaiknya 30 menit, 5 hari seminggu. minggu dianjurkan. Selain itu, latihan kekuatan yang melibatkan kelompok otot besar di berbagai bagian tubuh, 2 hari seminggu, penting untuk mencegah dan melindungi hilangnya tulang dan jaringan otot.
Bertindak untuk penuaan yang sehat
Menyatakan bahwa kekuatan otot meningkat dengan aktivitas fisik yang teratur dan cukup, Assist. Asosiasi dr. Yiğitoğlu eto juga menyatakan bahwa dengan aktivitas fisik yang cukup, daya tahan meningkat, dan kesehatan pada penyakit jantung dan pernapasan membaik, dan dilanjutkan sebagai berikut: “Dengan aktivitas fisik yang cukup, kepadatan mineral tulang meningkat, osteoporosis dicegah, hipertensi, penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, payudara, usus besar, penurunan risiko kanker dan depresi; risiko jatuh berkurang untuk menghindari patah tulang pinggul dan tulang belakang; keseimbangan energi dan kontrol berat badan disediakan. Dengan aktivitas fisik, penuaan yang sehat dapat dipastikan dan ditujukan untuk menciptakan individu lanjut usia yang lebih aktif.
Menyatakan bahwa pendekatan berbasis masyarakat tetapi budaya yang mencakup berbagai bidang harus dikembangkan untuk meningkatkan aktivitas fisik, Assist. Asosiasi dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto menyatakan bahwa aktivitas fisik harus dijadikan gaya hidup. Menekankan bahwa desain kota dan perencanaan kota harus memfasilitasi aktivitas fisik, Assist. Asosiasi dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto menyatakan bahwa situasi ini harus didukung oleh kebijakan pemerintah.
Jadilah yang pertama mengomentari