Menyatakan bahwa burnout syndrome kebanyakan terjadi di lingkungan kerja yang persaingannya ketat, Psikiater Prof. dr. Nevzat Tarhan menunjukkan bahwa itu memanifestasikan dirinya dengan gejala fisik seperti kelelahan dan gejala emosional seperti pesimisme dan keputusasaan. Menyatakan individu mengalami mental blocking pada burnout syndrome dan produktivitasnya menurun, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Kami melihat sindrom ini sebagian besar pada orang yang bekerja di sektor jasa dan pekerjaan yang membutuhkan urgensi terus-menerus. Salah satu ciri orang tersebut adalah memiliki rasa tanggung jawab yang tinggi. Tarhan menyatakan bahwa sindrom kelelahan kurang umum di tempat kerja di mana kata-kata penghargaan, pujian dan persetujuan digunakan secara luas.Rektor Pendiri Universitas Üsküdar, Psikiater Prof. dr. Nevzat Tarhan mengevaluasi sindrom kelelahan. prof. dr. Nevzat Tarhan menyatakan bahwa sindrom yang dikenal sebagai sindrom burnout masuk ke literatur pada tahun 70-an dan mengatakan bahwa yang menyebabkannya muncul adalah berbeda dari depresi dalam beberapa aspek.
Sangat umum di masyarakat industri
Memperhatikan bahwa sindrom burnout sangat umum di masyarakat industri dan lingkungan di mana persaingan sangat ketat, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Ini lebih mudah muncul di lingkungan di mana persaingan ketat dan dukungan sosial lemah, dan ini sangat erat kaitannya dengan ketidakmampuan untuk mengelola stres seseorang. Kata stres sebenarnya merupakan konsep yang muncul bersamaan dengan industrialisasi. Kata stres pertama kali muncul di industri pertambangan pada tahun 1800-an sebagai titik persimpangan, titik tegangan, titik tekanan, titik tekanan. Kelelahan para penambang dan tempat-tempat di mana beban tambang berada di atas normal didefinisikan sebagai stres. Setelah tahun 60-an, ia memasuki literatur medis.” dikatakan.
Respon tubuh melawan-lari terhadap stres
Menyatakan bahwa seorang ahli fisiologi Kanada tentang stres membuat penemuan yang sangat bagus, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Ini mengungkapkan respons tubuh melawan stres dan lari. Pada saat bahaya, tubuh bereaksi dalam dua cara. Entah itu melawan atau melarikan diri. Jika dia berkelahi, sistem saraf dirangsang oleh adrenalin yang disekresikan, otot punggung bahu dan leher berkontraksi, resistensi pembuluh darah meningkat, tekanan darah meningkat, pupil melebar, perhatian meningkat, otot tegang, dan perasaan berkelahi. serangan dan pertahanan terjadi. Atau, jika bahayanya terlalu besar, perasaan melarikan diri muncul. Otak mengeluarkan energi neuro terlalu banyak, tekanan darah turun dan orang tersebut jatuh dan pingsan. Ini merupakan indikasi bahwa otak memiliki respons fisiologis murni.” Menyatakan tubuh sangat sensitif terhadap burnout syndrome dan gejala fisik yang muncul, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Orang itu memiliki kelelahan yang sangat hebat. Seseorang tidak ingin mengambil gelas dan meletakkannya di sisi lain. Jika dia seorang ibu rumah tangga, matanya besar untuk mencuci piring, dia merasa perlu istirahat saat menaiki tangga, dan dia memiliki ketidakteraturan dalam tidur. Gangguan pada pola tidur ini, kelelahan, rasa lelah menarik perhatian sebagai gejala fisik. Itu sebabnya kami menyebutnya kelelahan." dikatakan.
Orang tersebut merasa terjebak
Memperhatikan bahwa gejala emosional juga terjadi pada sindrom burnout, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Gejala emosional yang paling penting adalah bahwa orang tersebut pesimis, putus asa, melihat dirinya tidak berharga dan tidak berhasil, kehilangan kepercayaan diri profesionalnya, dan berkata, “Saya tidak bisa melakukannya, saya tidak bisa berhasil. " Bahkan ada yang menyebutnya sebagai sindrom terjebak. Orang tersebut merasa terjebak dalam keadaan pikiran seperti itu. Bayangkan dilempar ke jurang yang dalam dan tak berdasar. Suasana hati apa yang kamu rasakan? Itulah yang dirasakan orang-orang ini.” dikatakan.
Ada pemblokiran mental.
Menyatakan adanya gejala intelektual pada sindrom ini, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Jika orang-orang ini biasanya mengelola pikiran mereka, mereka dapat mengelola emosi dan stres mereka, tetapi mereka tidak dapat menggunakan sumber daya psikologis mereka karena mereka lelah secara mental dan pingsan. Karena ketika mereka berpikir sepanjang waktu, otak selalu memikirkan hal-hal negatif 60 menit dari 59 menit. Mereka berpikir, 'Saya tidak bisa melakukannya, saya tidak bisa melakukannya, pekerjaan ini di luar jangkauan saya, saya sudah selesai sekarang'. Ada mental blocking di sini, ada putus asa dan pesimisme.” dia berkata.
Distorsi perilaku muncul
Menyoroti gejala perilaku pada sindrom burnout, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Ada juga kemunduran di bidang perilaku. Orang ini memiliki penarikan sosial dan terisolasi dari orang-orang dalam situasi seperti itu. Lebih banyak burnout syndrome sangat umum terjadi di sektor jasa, orang yang tidak bisa berkata tidak kepada orang mudah terjerumus ke dalam burnout syndrome. Karena dia tidak bisa mengatakan tidak, dia melemparkannya ke dalam dan berkata aku lelah, aku tidak bisa. Kami melihatnya muncul di artis. Mereka bisa meninggalkan syuting yang belum selesai, mereka bisa meninggalkan lokasi syuting.” Katanya. Mencatat bahwa pada awalnya tidak perlu pengobatan dengan obat-obatan pada sindrom burnout, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Kami hanya mengubah kebiasaan berpikir orang-orang ini. Kita mengubah cara kita memandang sesuatu, cara kita menangani sesuatu. Dengan demikian, dia belajar dan mengelola bahwa stres dapat dikelola, bahwa itu sebenarnya adalah cara untuk mengatasinya. ” dia berkata.
Di sini produktivitas turun
Memperhatikan bahwa orang dengan sindrom burnout, produktivitas mereka di tempat kerja menurun dan masalah kecil mereka terlalu parah, Prof. dr. Nevzat Tarhan mengatakan, “Fungsinya sangat rendah, ada orang yang tidak bisa memberikan kepuasan kerja. Kami melihat sindrom ini sebagian besar pada orang yang bekerja di sektor jasa dan pekerjaan yang membutuhkan urgensi terus-menerus. Salah satu ciri orang-orang ini adalah rasa tanggung jawab yang tinggi. Karena mereka memiliki rasa tanggung jawab yang tinggi, mereka tidak bisa berkata tidak kepada siapapun dan tidak bisa mentolerir kegagalan. Bahkan, mereka memiliki pemikiran seperti 'lebih baik aku mati setelah gagal'. Ini adalah pendekatan yang bermaksud baik, tetapi ada batasan bagi manusia.” dia berkata.
Istirahat sejenak
Membuat beberapa rekomendasi untuk mencegah burnout syndrome, Prof. dr. Nevzat Tarhan mengatakan, “Seseorang harus memikul tanggung jawab dan beban sesuai dengan situasi, kondisi dan posisi di tempat kerja. Anda perlu istirahat sejenak. Jika istirahat kecil tidak dapat diberikan, moratorium diperlukan setelah beberapa saat. Dia bilang aku lelah, bangkrut. Ketika dia lelah dari segalanya, dia meninggalkan hal-hal yang belum selesai dengan mengandalkan dia." dikatakan.
Mereka selalu mengeluh dan fokus pada hal negatif.
Memperhatikan bahwa kebiasaan berpikir orang-orang ini salah dalam sindrom burnout, yang dapat dirasakan dengan gejala awal, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Orang-orang ini selalu mengeluh. Mereka selalu mengeluh tentang situasi mereka. Mereka tidak bisa bahagia dengan hal-hal kecil, mereka tidak bisa melihat hal-hal positif yang mereka miliki, mereka selalu fokus pada hal-hal negatif. Mereka berkata, 'Saya pikir penghasilan saya sangat sedikit meskipun saya bekerja keras, saya cepat lelah, saya mengalami pesimisme tanpa alasan'. Pada orang-orang ini, kelupaan meningkat banyak seiring dengan cepat lelah. Kami melihat bahwa orang-orang ini adalah orang-orang yang sangat mudah marah. Mereka sangat pemilih. Penyakit fisik mulai lebih sering terjadi pada orang-orang ini. Misalnya, dia tidak tersenyum dari hatinya. Dia cenderung membuat seks tampak seperti kewajiban, tanpa kesenangan.” dia berkata.
Bisa dihilangkan dengan psikoterapi
Menyatakan bahwa Organisasi Kesehatan Dunia mengklasifikasikan sindrom ini sebagai penyakit dan mendefinisikannya sebagai sindrom kelelahan, Prof. dr. Nevzat Tarhan mengatakan bahwa ketika sindrom itu diperhatikan pada periode awal, itu menghilang dengan psikoterapi. Memperhatikan bahwa orang-orang dengan sindrom telah mencapai banyak hal dengan mudah dalam hidup, Prof. dr. Nevzat Tarhan mengatakan, “Saat ini, generasi baru adalah generasi yang konformis. Dia mencapai banyak hal dengan mudah dan tanpa usaha. Tidak, tidak, dia tidak tahu. Dia tidak tahu apa itu lapar. Dia tidak pernah ditantang dalam hidupnya. Generasi baru tidak tahu tentang kesulitan yang dialami kakek kita dan bagaimana kita memenangkan Perang Kemerdekaan. Penting untuk belajar berjuang dalam menghadapi kesulitan dan mengatasi masalah.” dikatakan.
Filosofi hidup penting dalam masa perlindungan
Menyatakan bahwa ada masa protektif sebelum terjadinya burnout syndrome, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, “Filosofi hidup seseorang dalam masa perlindungan sangat penting di sini. Jika Anda tersinggung pada rintangan kecil, Anda dapat memasuki sindrom kelelahan, tetapi rasa sakit mengembangkan seseorang. Beberapa psikolog bahkan telah melakukan penelitian tentang jenis kelahiran. Tingkat stres anak-anak yang lahir dengan kelahiran normal dan operasi caesar diukur. Anak yang lahir melalui operasi caesar, yaitu anak yang lahir tanpa masuk jalan lahir, keluar dari rahim ibu dengan mudah. Pada anak-anak ini, hormon stres disekresikan lebih banyak ketika jarum ditusukkan ke tumit mereka, tetapi lebih sedikit hormon stres disekresikan ketika jarum ditusukkan ke tumit anak-anak yang melewati jalan lahir dengan susah payah selama satu atau dua jam. Bagaimana ini dijelaskan? Perjuangan anak-anak ini saat lahir membuat mereka lebih kuat. Itulah mengapa pepatah Nietzsche adalah pepatah yang sangat bagus: 'Pukulan yang tidak membunuh membuatmu lebih kuat.' " dia berkata.
Ketahanan psikologis memperkuat pendidikan
Menyarankan orang tersebut untuk beralih ke rencana B, tidak harus rencana A, segera setelah sindrom kelelahan dirasakan, Prof. dr. Nevzat Tarhan, “Biarkan mereka membuat perubahan alternatif. Sindrom ini sangat umum terjadi pada orang yang tergesa-gesa dan tidak sabaran. Salah satu risiko terpenting dari orang muda baru adalah menjadi tergesa-gesa dan tidak sabar, mengatakan dapatkan sekarang juga. Kami memberi mereka pelatihan ketahanan. Kami memberikan pelatihan ketahanan psikologis. Mereka menjadi lebih kuat setelah beberapa saat.” Dia berkata. dr. Nevzat Tarhan mengatakan bahwa ada hal-hal yang dapat dilakukan manajer di tempat kerja dalam sindrom burnout.
Kepuasan kerja dapat mencegah sindrom kelelahan
Menyatakan bahwa kepuasan kerja masyarakat sangat penting, Prof. dr. Nevzat Tarhan berkata, "Seseorang mendapat motivasi tinggi dengan mengatakan, "Kamu harus melakukannya, kamu harus berhasil, kamu adalah singa, dan ketika kamu tidak dapat melakukan pekerjaan itu, dia meninggalkan dirinya sendiri." Namun, dalam situasi seperti itu, seseorang membutuhkan pencapaian dan penghargaan kecil. Sindrom burnout kurang umum di tempat kerja di mana kata-kata penghargaan, pujian dan persetujuan digunakan secara intensif, tetapi lebih sering terjadi di tempat kerja di mana ada kritik terus-menerus. Sindrom burnout meningkat di lingkungan di mana ada komunikasi negatif dan di mana ia mencoba untuk dikelola dengan mengintimidasi dengan kemarahan, berteriak dan menelepon. Sindrom burnout kurang umum di tempat kerja yang dikelola melalui dialog dan berbagi, dan di mana ada komunikasi terbuka.” dikatakan.
Jadilah yang pertama mengomentari