Associate Professor Ahli Bedah Plastik, Rekonstruktif dan Estetika brahim Aşkar memberikan informasi tentang masalah ini. Vitamin C adalah antioksidan yang ditemukan di banyak makanan dan suplemen makanan. Vitamin C, yang diperlukan untuk fungsi enzim dalam sel, memainkan peran penting dalam produksi neurotransmiter dalam sistem saraf, fungsi sistem kekebalan dan pembaruan diri pada kulit. Ini membantu dalam pengobatan bekas jerawat dan bintik matahari pada kulit. Vitamin C memperlambat penuaan kulit. Ini juga mempercepat sirkulasi darah. Vitamin C, yang larut dalam air, tidak disimpan dalam tubuh seperti vitamin D. Vitamin C, yang membutuhkan asupan harian secara teratur, ditemukan dalam tubuh dalam jumlah kecil dan kelebihannya diekskresikan oleh ginjal. Natrium askorbat dan kalsium askorbat yang ditemukan dalam suplemen nutrisi dapat berubah menjadi asam askorbat dalam sistem pencernaan dan struktur molekulnya dapat berubah sesuai dengan perubahan nilai pH. Asam askorbat diperoleh dengan mereduksi bentuk teroksidasinya, asam dihidroaskorbat. Ini membantu fungsi seperti sintesis kolagen, penyembuhan luka, peremajaan kulit di kulit.
Prof.Dr.İbrahim Aşkar mengatakan, “Vitamin C memainkan peran penting dalam semua sistem ini dengan membantu sintesis kolagen kulit, pembuluh darah, tulang, tulang rawan, gingiva dan gigi. Vitamin C juga membantu melepaskan energi dalam metabolisme energi, yang mengurangi kelelahan dan kelelahan. Vitamin C berperan dalam penyerapan zat besi. Vitamin C memainkan peran penting dalam mengurangi bentuk teroksidasi vitamin E, yang merupakan antioksidan seperti itu sendiri. Vitamin C membantu menetralkan beberapa obat dalam tubuh. Dalam kasus tekanan darah tinggi, vitamin C juga penting dalam menyeimbangkan tekanan darah. Jumlah harian yang direkomendasikan adalah 200 mg, dan dosis harian maksimum ditentukan sebagai 2000 mg. Perokok dan dalam memerangi flu harus mengonsumsi vitamin C.
Doç.Dr.Aşkar berkata, “Selain menambahkan vitamin C ke kulit dengan makanan oral, itu juga dapat dilengkapi dengan vitamin C yang dioleskan secara lokal ke kulit. Tidak mungkin membicarakan keberadaan vitamin C dalam makanan yang dimasak secara tradisional pada suhu tinggi untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, makanan harus dikonsumsi mentah. Penyakit kudis (scurvy) terjadi pada defisiensi vitamin C. 80-100 mg vitamin C dianjurkan untuk anak-anak dan 70-75 mg vitamin C untuk orang dewasa. Vitamin C ditemukan dalam makanan berikut: Jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk, melon, jeruk bali, kembang kol, brokoli, stroberi, peterseli, varietas lada, lobak, lemon, nanas, kangkung, kubis, kacang hijau, kacang polong, bawang, mawar pinggul, adas, blueberry, pepaya, kiwi dan bayam… Makanan dengan Vitamin C tertinggi berturut-turut adalah paprika merah, paprika hijau, kiwi, dll. Selain itu, suplemen gizi mengandung vitamin C.
Jadilah yang pertama mengomentari