Profesor dari Medipol Mega University Hospital, Departemen Penyakit Dada. dr. Muhammad Emin Akkoyunlu membuat pernyataan tentang pentingnya tidur, mengatakan bahwa ada 87 penyakit berbeda yang mengganggu struktur tidur.
Menyatakan ada 87 penyakit berbeda yang mengganggu struktur tidur, Prof dari Departemen Penyakit Dada RS Medipol Mega University. dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, “Jika faktor-faktor yang mengganggu struktur tidur tidak terdeteksi, tidak peduli berapa lama Anda tidur, itu akan menyebabkan masalah serius karena kualitas tidur yang buruk. Untuk itu, yang terpenting bagi kita adalah apakah kita tidur di siang hari atau tidak. Ini adalah penanda penting untuk gangguan tidur. Pada saat yang sama, apakah Anda cukup tidur saat bangun di pagi hari dan apakah ada dengkuran pada saat yang sama merupakan parameter penting.
Mengatakan bahwa tidur sangat diperlukan untuk semua makhluk hidup, Akkoyunlu berkata, “Kebutuhan dan bentuk tahapan tidur berubah sebagian sesuai dengan usia orang tersebut. Sleep memastikan bahwa informasi yang telah kita cache dilemparkan ke dalam memori yang panjang. Ini membantu untuk memproses informasi. Pada saat yang sama, ia membentuk blok bangunan dasar utama yang memungkinkan penggunaan otak, yang kita sebut pikiran, dengan membangun hubungan antara sel-sel otak. Ini juga memberikan konsentrasi dan koordinasi refleks. Selain itu, ia mengatur ritme jantung, cara kerjanya, dan sistem kardiovaskular. Ini mendorong pertumbuhan dengan mengatur hormon. Secara khusus, hormon pertumbuhan disekresikan hanya pada malam hari. Itu sebabnya ibu mengatakan bahwa anak-anak mereka harus tidur dan tumbuh, mereka tidak mengatakan bahwa mereka harus makan dan tumbuh. Ketika dia makan, dia bertambah gemuk, tetapi ketika dia tidur, dia tumbuh.”
Mempengaruhi kesehatan kulit
Menekankan bahwa hormon pertumbuhan pada orang dewasa memiliki fungsi yang sangat serius meskipun pertumbuhan terhenti, Akkoyunlu mengatakan, “Pada orang dewasa, hormon pertumbuhan memberikan penundaan penuaan, perlindungan integritas kulit, keindahan kulit, perlindungan dan pemeliharaan semua organ. Pada saat yang sama, tidur adalah cara untuk mengeluarkan hormon yang diperlukan untuk mencegah perkembangan diabetes dan munculnya kondisi yang berkaitan dengan penambahan berat badan yang berlebihan, yang kita sebut sindrom metabolik. Singkatnya, tidur adalah salah satu parameter terpenting untuk bisa eksis dan hidup di siang hari.
Tahap tidur mungkin berbeda sesuai dengan keseimbangan hormonal.
Mengingatkan bahwa ada kebutuhan yang kuat untuk tidur di segala usia, Akkoyunlu berkata, “Kebutuhan tidur berada pada tingkat maksimum pada masa kanak-kanak dan anak usia dini. Bayi yang baru lahir tidur sekitar 20 jam sehari. Mereka menghabiskan sekitar 1 atau 2 jam hanya untuk makan. Kebutuhan ini berangsur-angsur berkurang seiring bertambahnya usia. Pada usia 12 hingga 13 tahun, dibutuhkan sekitar 8 hingga 9 jam tidur. Pada masa remaja terjadi perubahan fase tidur. Biasanya, ada periode tidur antara pukul 22.00:08.00 malam dan pukul 7:8 pagi, sedangkan pergeseran fase tidur dapat terjadi pada masa remaja karena aktivasi hormon. Misalnya, remaja mungkin begadang sedikit lebih lama untuk ini. Ini karena efek keseimbangan hormonal pada waktu tidur. Jika kita melihat pada masa dewasa, rata-rata dibutuhkan waktu tidur 65-XNUMX jam. Begitu juga dengan usia XNUMX tahun, yaitu masa yang kita sebut usia tua,” ujarnya.
Meningkatkan kualitas tidur penting untuk kesehatan kita.
Akkoyunlu, yang menyatakan bahwa ada perubahan tahapan tidur seiring bertambahnya usia, mengatakan, “Seiring bertambahnya usia, tidur lebih sering terbagi karena kondisi kesehatan atau karena sering buang air kecil. Di luar ini, penurunan tidur nyenyak dan tidur REM terjadi. Namun, telah ditunjukkan bahwa harapan hidup orang tua yang tidak mengalami penurunan REM dan tidur nyenyak jauh lebih lama, penyakit kardiovaskular lebih jarang, dan mereka terlihat jauh lebih muda daripada rekan-rekan mereka. Akibatnya, meskipun jumlah, durasi dan waktu tidur bervariasi sesuai dengan usia dan penyakit tambahan, semua orang membutuhkan tidur yang teratur, cukup dan sehat. Mungkin yang terpenting di sini adalah adanya 87 penyakit berbeda yang menyebabkan gangguan pada struktur tidur. Jika hal ini tidak terdeteksi, berapa lama pun Anda tidur, akan menimbulkan gejala dan masalah yang serius karena kualitas tidur yang buruk.
Gejala terbesar dari sleep apnea adalah mendengkur.
Menekankan bahwa penyakit yang paling umum adalah sindrom sleep apnea, Akkoyunlu menyimpulkan kata-katanya sebagai berikut:
“Kelompok penyakit ini terjadi karena penyempitan saluran pernapasan bagian atas. Gejala terbesar adalah mendengkur. Pada saat yang sama, ini adalah kondisi yang kita sebut kantuk berlebihan di siang hari, yaitu adanya tidur di siang hari ketika seseorang biasanya harus tetap terjaga. Untuk alasan ini, faktor terpenting bagi kita adalah apakah kita tidur di siang hari atau tidak. Ini adalah penanda penting untuk gangguan tidur. Pada saat yang sama, ketika Anda bangun di pagi hari, apakah Anda cukup tidur dan mendengkur merupakan indikator penting. Jika tidak ada masalah dalam struktur tidur Anda atau tidak ada perubahan durasi tidur Anda, tetapi Anda masih menderita insomnia di siang hari, jika Anda bangun dengan lelah di pagi hari dan ada pembicaraan tentang mendengkur, maka Anda pasti harus berkonsultasi dengan dokter penyakit dada.
Jadilah yang pertama mengomentari