Hindari Ini Untuk Sarapan!

Dr.Fevzi zgönül memberikan informasi tentang apa yang harus dihindari saat sarapan. Dr Özgönül menyatakan bahwa meskipun madu alami, sehat dan bermanfaat, karena mengandung gula, itu membuat sistem pencernaan malas dan tidak boleh dikonsumsi untuk sarapan.

Sarapan harus memiliki variasi yang akan memenuhi kebutuhan energi harian kita di awal hari dan mengandung bahan bangunan yang diperlukan untuk restrukturisasi tubuh dan penguatan jaringan ikat di penghujung hari. Untuk itu, sarapan merupakan waktu makan penting yang tidak boleh diabaikan.

Jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung oat dan bekatul untuk sarapan pagi. Ini adalah kesalahan besar yang dibuat dengan logika merasa kenyang untuk waktu yang lama. Tujuan kita sarapan pagi adalah untuk menyediakan bahan bangunan yang dibutuhkan tubuh kita di malam hari dan untuk memulai hari dengan energi. Oleh karena itu, mari perhatikan nutrisi saat sarapan. Penting untuk tidak merasa kenyang dalam waktu lama, tetapi cukup mengonsumsi makanan bergizi.

Sistem pencernaan kita umumnya bekerja dengan kecenderungan kemalasan. Jika Anda menyimpan banyak makanan yang mudah dicerna dalam makanan. Sistem pencernaan kurang tertarik pada makanan yang memiliki nilai gizi tinggi tetapi membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Untuk alasan ini, kita perlu menjauhi makanan yang mengandung gula, terbuat dari tepung, yang kita terima dari makanan olahan dan disebut larut dalam air. Jangan memilih makanan seperti itu untuk sarapan sampai sistem pencernaan Anda menjadi lebih kuat.

Dr.Fevzi zgönül melanjutkan kata-katanya sebagai berikut;

Adapun makanan yang tidak kita sukai untuk sarapan;

• Lebih dari 1 potong roti
• Termasuk selai, bahkan diet jam ( selai diet menipu tubuh. Balas dendam dengan crunch yang manis)
• Madu (walaupun madu alami dan menyehatkan, namun membuat sistem pencernaan menjadi malas karena mengandung gula)
• Semua jenis makanan bertepung (jika 1 potong roti tidak dimakan, kue atau bagel sebanyak itu dapat diganti, tetapi makanan bertepung lainnya dilarang)
• Sereal sarapan yang dikonsumsi dengan susu di pagi hari (Ini adalah salah satu makanan yang membuat sistem pencernaan malas. Sangat mudah dicerna dan cepat berenergi. Sama seperti kayu yang tidak langsung terbakar ketika Anda menjalankannya dengan serbuk gergaji, tidak menghangatkan Anda segera, jadi sereal sarapan menghemat hari, tetapi mereka membuat Anda cepat lapar, Anda tidak dapat menyusut segera setelah makanan berharga yang Anda makan dicerna.)
• Campuran dedak dan oat (Ini adalah salah satu makanan yang terdengar bagus karena mempercepat perjalanan dalam sistem pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama dengan menyerap air, tetapi itu adalah salah satu makanan yang membahayakan Anda dengan mencegah Anda dari penataan di malam hari. Anda bisa makan 1 sendok teh di pagi hari ketika Anda mengeluh sembelit, tetapi tentu saja jangan mencoba meningkatkan jumlah ini, jika tidak, Anda tidak akan cukup makan.)
• Juga, jauhi makanan dengan banyak bahan seperti roti panggang atau kue kering. Karena meskipun Anda memasukkan banyak bahan, jumlah roti akan lebih banyak daripada bahan karena Anda makan roti panggang dan sistem pencernaan akan memilih kemalasan.