Epidemi COVID-19 dan proses karantina telah menyebabkan beberapa perubahan mood dan aktivitas fisik individu. Psikolog Spesialis Ezgi Dokuzlu dari Anadolu Health Center, yang mengatakan bahwa kondisi dan suasana hati individu selama periode stres yang intens juga mempengaruhi perilaku nutrisi mereka, mengatakan, “Seseorang mencoba untuk menutup kesenjangan emosional, kecemasan dan stres dengan makanan, dan kemudian dia Mungkin lebih stres dengan penyesalan yang dia alami dan dia masih bisa mengendalikan stres ini. Mereka bisa beralih ke kegiatan yang memberikan kesenangan kepada mereka, seperti makan," katanya.
Keadaan emosi negatif yang dialami karena stres, kecemasan dan ketidakpastian secara permanen atau sementara mengubah kebiasaan makan individu. Psikolog Spesialis Anadolu Health Center Ezgi Dokuzlu, yang mengatakan bahwa bukan suatu kebetulan bagi banyak orang untuk berbelanja dan menambah berat badan meskipun mereka tidak membutuhkannya selama masa pandemi, mengatakan, “Hormon terkait dengan penghargaan, kebahagiaan dan kesenangan, seperti dopamin dan serotonin, yang disekresikan di otak, menentukan preferensi makanan kita. Makanan kaya karbohidrat menyebabkan peningkatan serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, dan membuat kita merasa baik ketika kita merasa stres atau cemas. Oleh karena itu, untuk mengurangi emosi negatif yang kita alami dan meningkatkan kesejahteraan, kita beralih ke makanan lezat atau belanja yang dapat kita akses dengan mudah.”
Mengubah situasi stres yang intens mengubah kebiasaan makan
Menggarisbawahi bahwa beberapa suasana hati seperti kecemasan, kemarahan, dan depresi dapat menyebabkan penurunan atau peningkatan nafsu makan, Psikolog Spesialis Ezgi Dokuzlu mengatakan, “Menurut penelitian, terlihat bahwa orang dengan suasana hati sedih dan cemas lebih memilih makanan dengan lebih banyak kalori dan jumlah yang lebih tinggi. dibandingkan dengan kebahagiaan. Adalah normal untuk beralih ke hal-hal yang dapat kita nikmati dan nikmati dalam peristiwa besar yang penuh tekanan seperti pandemi. Apalagi karena kegiatan yang bisa kita nikmati di karantina terbatas, hal yang cenderung mudah dilakukan oleh setiap individu adalah makan yang enak dan manis dan mencoba berbagai hidangan yang terlihat enak.”
Kami berusaha untuk merasa baik
Mengingatkan bahwa seseorang yang mengalami stres berat cenderung mengonsumsi makanan kemasan yang mudah diakses, makanan kaya karbohidrat, makanan dan minuman manis agar merasa baik dan cepat rileks, Dokuzlu berkata, “Kami terus berupaya untuk merasa baik, terutama jika kami mempertimbangkan hal-hal tersebut. makanan membuat ketagihan. Selain itu, menjadi penting berapa lama bahkan makanan kemasan yang dibeli selama proses ini dapat dimakan dan seberapa mengganggu kita. Misalnya, daripada cokelat batangan kecil, camilan kemasan besar lebih disukai karena dapat dimakan lebih lama dan membuat Anda merasa lebih puas secara visual. Kita tahu bahwa makanan seperti cokelat dan makanan manis membuat ketagihan. "Ini mengarah pada siklus kita untuk terus mencari perasaan baik."
Jadilah yang pertama mengomentari