Gangguan tidur seperti tertidur larut malam, tidur sebentar di siang hari, sering terbangun di tengah malam dapat terlihat pada bayi dan anak-anak. Menegaskan bahwa ibu dan ayah dapat mengatasi masalah tidur pada bayi usia 0-3 dengan proses yang cermat dan sabar, Spesialis Anak Anadolu Medical Center Dr. Esra Kutlu berkata, “Ketika mengajar bayi untuk tidur sendiri, kita tidak boleh lupa bahwa menangis adalah reaksi yang sangat alami. Namun, jika kita berdiri di samping mereka dan mendukung mereka saat mereka menangis, ikatan kepercayaan dan cinta yang akan kita bangun tidak akan rusak," katanya.
Menekankan bahwa penyebab gangguan tidur mungkin adalah faktor lingkungan atau yang berhubungan dengan bayi, Spesialis Anak Pusat Kesehatan Anadolu Dr. Esra Kutlu, “Suhu ruangan (harus 16-22 derajat), kelembaban (harus antara 40-60 persen), terang (harus gelap atau redup), melipat seprai, memberi makan anak sebelum tidur, beberapa obat (antihistamin, obat flu) Penyebab seperti inkonsistensi praktik tidur pengasuh, tingkat stres ibu dan depresi selama kehamilan adalah faktor lingkungan. Faktor yang berhubungan dengan bayi adalah; kulit kering (melar dan gatal), refluks, rinitis alergi, kolik, tumbuh gigi, pembesaran adenoid, sleep apnea, defisit perhatian, gangguan hiperaktif, asma, autisme, obesitas dan anemia defisiensi besi dapat terjadi.
Pola tidur harian pada bayi berbeda-beda tergantung bulan dan usianya.
Mengingatkan bahwa waktu tidur bayi setiap hari berbeda-beda menurut bulan dan rentang usianya, Spesialis Kesehatan dan Penyakit Anak Dr. Esra Kutlu mengatakan, “Pada masa bayi baru lahir, jika bayi tidak memiliki masalah fisik, diharapkan tidurnya teratur. Antara 5 dan 8 bulan, bayi biasanya tidur 3 hari seminggu dan tidur total 3 hingga 3.5 jam. Tidur malam adalah 10-11 jam. Antara 9-14 bulan, kebanyakan bayi tidur 2 kali sehari, total 2.5-3.5 jam. Mereka bisa tidur 10-11 jam tanpa gangguan di malam hari. Rentang 15-18 bulan adalah satu-satunya periode transisi tidur siang hari untuk bayi. Mereka bisa tidur rata-rata 2.5-3 jam. Jika tidur malam 10-11 jam, berarti sudah terbentuk pola tidur yang ideal. Setelah 24 bulan, rata-rata tidur siang hari adalah 2 jam. Durasi tidur pada usia 2.5 tahun adalah 1.5-2 jam di siang hari dan 10-11 jam di malam hari tanpa gangguan.
Pelatihan tidur harus dimulai di malam hari.
Mengatakan bahwa sangat berharga untuk berhubungan dengan bayi selama 4 bulan pertama, Dr. Esra Kutlu mengatakan, “Namun, tidak benar menidurkan bayi dengan dukungan setelah bulan ke-4. Hal ini membuat bayi sulit untuk tertidur sendiri dan tidur tanpa gangguan. Bayi bisa bangun setiap 60-90 menit. Bayi yang terbiasa ditidurkan dengan penyangga, yaitu dengan cara digoncang, disusui, tidur bersama, bersin dan cara-cara serupa, akan membutuhkan dukungan yang sama dalam setiap siklus tidurnya. Tentu saja stres yang terjadi pada bayi yang dibiarkan menangis sendirian di kamar atau dipaksa tidur sendiri membuat sulit untuk tertidur. Sangat penting bahwa; Bayi itu seharusnya tidak merasa sejenak bahwa ibunya telah meninggalkannya. Latihan tidur paling awal 4-6. Setelah sebulan, ibu harus memberi. Setelah 3-5 hari pertama selesai, ayah atau orang lain yang akan membantu merawat bayi dapat melanjutkan. Pelatihan harus dimulai pada malam hari dan waktu tidur serta waktu keberangkatan yang tepat harus ditentukan.
Spesialis Kesehatan dan Penyakit Anak Dr. Esra Kutlu memberikan saran untuk membangun pola tidur yang sehat:
Setelah pukul 18.00:08.00, alih-alih permainan yang seru dan semarak, lampu yang terang; Cobalah untuk membuat ritual tidur seperti mandi, pijat, creaming, memakai piyama dan membaca buku. Namun, untuk memudahkannya tidur lebih awal di malam hari, buka gorden dan bangunkan dia paling lambat pukul 2 pagi. Tempat tidur bayi tidak boleh berisi apapun, termasuk bantal. Anda dapat menggunakan bantal setelah usia 3-1 tahun, dan alih-alih menutupinya dengan selimut atau selimut, Anda dapat memilih kantong tidur. Penting untuk ventilasi ruangan selama XNUMX jam di siang hari. Jika Anda tidak dapat menemukan kasur pegas yang kokoh untuk bayi baru lahir, Anda dapat menggunakan kasur lateks. Regangkan sprei untuk menutupinya atau gunakan sprei yang pas untuk mencegah berkumpulnya gerakan.
Pastikan lingkungan tempat Anda menidurkan bayi dekat dengan gelap gulita di malam hari dan redup di siang hari.
Bawa bayi ke kamarnya 15-20 menit sebelum tidur siang dan 30-40 menit sebelum tidur siang. Bayi Anda harus selalu tidur di lingkungan yang sama di siang dan malam hari. Anda dapat memisahkan kamar setelah bulan ke-5. Jangan lupa untuk mendapatkan pasangan tidur yang tepat saat ini. Pendamping tidur adalah mainan yang lembut, dapat dicuci, tidak berbulu, tidak terlalu besar yang kami coba berikan kepada bayi saat mereka tidur, dan kami ingin mereka mengidentifikasikannya dengan tidur.
Setelah usia 1 tahun, Anda harus menyelesaikan makanan padat 1 jam sebelum Anda menidurkan bayi.
Persiapkan anak Anda untuk tidur dengan berbicara. Mereka memahami kita.
Tunggu rata-rata 40-50 menit. Sikap konsisten selama 3-7 hari dengan tekad akan memberikan hasil.
Jangan lari ke bayi Anda sedikit pun, karena Anda mengambil kesempatan bayi Anda untuk belajar tertidur sendiri.
Suara kecil, tangisan kecil, dan putaran cepat ke sana kemari sering terjadi pada bayi saat mereka menjalani siklus tidurnya. Jika bayi Anda terbangun sambil menangis saat tidur siang, itu artinya ia masih mengantuk, jangan langsung diturunkan dari tempat tidur. Setelah tidur siang selesai, Anda harus menunggu 3 jam setelah tidur siang terakhir untuk tidur malam.
Mungkin bermanfaat untuk memberikan pijatan sebelum tidur, meletakkan bantal di tempat tidur yang dapat mereka sentuh, mendorong mereka untuk memiliki pasangan tidur dan menggunakan selimut tebal untuk bayi yang terus-menerus berputar di tempat tidur sebelum tertidur dan membutuhkan untuk menyentuh seseorang. Namun, bayi dengan sensitivitas sentuhan tidak nyaman dengan selimut dan selimut. Anda juga dapat menggunakan kantong tidur untuk mereka, di mana mereka dapat menggerakkan kaki mereka dengan mudah.
Satu-satunya hal yang perlu dipertimbangkan saat memberikan pelatihan tidur pada bayi prematur harus direncanakan sesuai dengan usia mereka yang dikoreksi.
Jangan lalai untuk berkonsultasi dengan dokter Anda ketika Anda tidak mendapatkan hasil yang efektif dari latihan tidur.
JANGAN LAKUKAN:
- Sentuhan sensual yang tidak memungkinkan bayi tertidur sendiri
- goyang untuk tidur
- Menyusui atau memberi susu botol saat tertidur
- Tidur di pangkuan, di kereta dorong
- tidur di lingkungan yang hangat
- Mendandani bayi secara berlebihan
- Berpikir bahwa akan mudah tertidur dengan melelahkan bayi sebelum tidur
- Terlalu melelahkan bayi di siang hari
- Tidur di depan TV (Anak-anak yang tidur di depan TV terbiasa dengan suara dan tertidur tanpa disadari).
Jadilah yang pertama mengomentari