Di masa pandemi Covid-19 yang berlangsung sekitar dua tahun, pola makan yang tidak sehat dan peningkatan aktivitas fisik menyebabkan masalah perlemakan hati semakin meluas. Asosiasi Spesialis Gastroenterologi Rumah Sakit Acıbadem Bakırköy. dr. Hakan mit nal berkata, “Pembentukan lebih dari 5 persen jaringan hati normal oleh sel-sel lemak didefinisikan sebagai 'lemak hati'. Jika tindakan pencegahan tidak diambil, dapat menyebabkan sirosis dan bahkan kanker hati dari waktu ke waktu. Dia memperingatkan bahwa jumlah pasien yang menjalani transplantasi hati karena sirosis hati berlemak meningkat baik di negara kita dan terutama di masyarakat barat. Menekankan bahwa hati adalah organ yang dapat meregenerasi dirinya sendiri dan bahwa kita dapat mengambil tindakan pencegahan terhadap perlemakan hati dengan membuat beberapa perubahan yang sehat dalam kehidupan kita sehari-hari, Asosiasi Spesialis Gastroenterorologi. dr. Hakan mit nal memberikan peringatan dan rekomendasi penting terhadap perlemakan hati.
Penyakit hati berlemak, yang insidennya meningkat pesat baik di negara kita maupun di dunia dalam beberapa tahun terakhir; Ini dievaluasi dalam dua kelompok utama sebagai pelumasan terkait alkohol dan non-alkohol. Sementara alkohol menciptakan efek toksik pada jaringan hati dan menyebabkan lemak hati, resistensi insulin terkait obesitas adalah salah satu penyebab paling penting dari adipositas non-alkohol. Asosiasi Spesialis Gastroenterologi Rumah Sakit Acıbadem Bakırköy. dr. Hakan mit nal, yang menyatakan bahwa obesitas adalah salah satu masalah kesehatan masyarakat terbesar saat ini, mengatakan: “Pada obesitas, jumlah lemak dalam tubuh kita meningkat secara signifikan dan lemak ini mulai menumpuk di jaringan dan organ kita pada saat yang bersamaan. Zat yang disekresikan dari jaringan adiposa, yang disebut lipokin, menciptakan resistensi jaringan terhadap insulin, yang selanjutnya meningkatkan pelumasan dalam bentuk lingkaran setan. Hati adalah salah satu organ yang paling terpengaruh oleh lemak. Reaksi inflamasi yang disebabkan oleh akumulasi lemak di hati menyebabkan kerusakan sel-sel hati dan, seiring waktu, berkembang menjadi sirosis. Menyatakan bahwa penyebab sirosis yang paling umum, yaitu gagal hati, terutama di masyarakat barat, adalah penyakit hati terkait alkohol, Assoc. dr. Hakan mit nal mengatakan, “Jika pasien dengan perlemakan hati akibat penggunaan alkohol berhenti minum alkohol, jaringan hati memperbaharui dirinya sendiri dan dengan cara ini perkembangan menjadi sirosis sebagian besar dicegah.”
Kecuali lemak hati disebabkan oleh alkohol!
Penyakit hati berlemak non-alkohol; Menekankan bahwa jika bukan karena kelainan genetik yang mendasari, obat atau infeksi, alasan terpenting adalah resistensi insulin, sehingga kita dapat mengurangi risiko perlemakan hati dengan mempertahankan berat badan ideal kita, Assoc. dr. Hakan mit nal berkata, “Latihan aerobik memberikan efek perlindungan terhadap perlemakan hati dengan mengurangi resistensi insulin dengan cara yang tidak dapat dicapai dengan banyak obat. Kehilangan 10 persen berat pasien dengan penyakit perlemakan hati non-alkohol (70 kilogram untuk orang dengan berat badan 7 kg) akan secara signifikan mengurangi perlemakan hati. Namun, salah satu poin yang harus diperhatikan saat menurunkan berat badan adalah jangan menurunkan berat badan terlalu cepat. Karena penurunan berat badan yang cepat juga dapat menyebabkan peningkatan lemak di hati. Idealnya adalah menurunkan 0.5-1 kg per minggu. Oleh karena itu, diet kejut harus dihindari dan penurunan berat badan harus dipastikan di bawah kendali dokter dan ahli gizi.
7 saran efektif melawan perlemakan hati!
Menyatakan bahwa adalah mungkin untuk mempelajari jumlah lemak dalam beberapa menit hari ini, Assoc. dr. Hakan mit nal mencantumkan saran efektifnya melawan perlemakan hati sebagai berikut;
- Jauhi alkohol. Dapatkan bantuan profesional jika diperlukan.
- Raih berat badan ideal Anda dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
- Jalan cepat selama 4 menit setidaknya 40 hari seminggu.
- Makan diet rendah karbohidrat.
- Beralih ke diet Tipe Mediterania; dengan baik; Konsumsi lebih banyak sayuran daripada karbohidrat dan ikan lebih banyak daripada daging merah.
- Hindari diet ketat.
Jika Anda tidak memiliki kondisi jantung, minum satu atau dua cangkir kopi sehari dianggap memiliki efek perlindungan terhadap komplikasi yang mungkin berkembang karena perlemakan hati. Asosiasi dr. Hakan mit nal “Namun, kopi tidak boleh dianggap sebagai metode pengobatan utama. Dengan kata lain, dapat dianggap sebagai penunjang pengobatan, bukan pengobatan yang berdiri sendiri tanpa diet, olahraga dan, jika perlu, terapi obat.
Jadilah yang pertama mengomentari