Jika Anda berpikir bahwa makanan hanyalah alat yang digunakan untuk memuaskan rasa lapar fisik, Anda salah. Karena makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, lemak dan gula mengaktifkan mekanisme penghargaan di otak, mereka dapat berubah menjadi kecanduan seiring waktu dengan memberikan kesenangan. Dengan demikian, makan bisa menjadi tempat pelarian dari kebutuhan fisik, terutama bagi orang yang kesulitan mengelola emosinya secara sehat. Studi menunjukkan bahwa alasan untuk makan berlebihan adalah 75% karena keadaan emosional.
Sementara emosi mengatur keadaan makan, berat badan yang bertambah juga dapat menyebabkan masalah psikologis. Mengatakan bahwa kunci terpenting untuk menghilangkan psikologis, yaitu kelaparan emosional, adalah kesadaran. Feyza Bayraktar menggarisbawahi bahwa gangguan perilaku makan yang berhubungan dengan suasana hati harus didiagnosis oleh seorang spesialis dan proses perawatan yang dipersonalisasi harus ditentukan, yang dapat diringkas sebagai kecenderungan untuk makan ketika dia mengalami kesulitan dalam mengelola emosi. Mengatakan bahwa makan adalah alat yang digunakan untuk melepaskan diri dari emosi seperti kesepian, ketegangan, kecemasan, kesedihan dan kebosanan, itu akan menyebabkan masalah besar. Feyza Bayraktar menyatakan bahwa makan emosional dapat mengakibatkan kenaikan berat badan yang mengancam kesehatan, suasana hati yang tertekan, dan bahkan menghindari sosialisasi.
Rasa lapar Anda mungkin bersifat psikologis
Bayraktar mengatakan, "Makan pada saat-saat kebosanan, ketegangan, kesedihan, atau perasaan sendirian tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan," kata Bayraktar, menekankan bahwa ketika penyebab mendasar dari masalah makan berlebihan tidak diselesaikan, hal itu menempatkan orang dalam lingkaran setan: "Emosional makan menyebabkan fokus seseorang untuk fokus pada makanan dan kepenuhan perut, sehingga menjauh dari suasana hati tertekan yang mereka alami. Setelah itu, orang tersebut sering merasa menyesal dan bersalah. Lama kelamaan menjadi kebiasaan untuk jajan saat sendirian di rumah, tidur sebelum perut kenyang dan tidak bisa tidur. Makan berlebihan dan perasaan bersalah dan penyesalan selanjutnya mendorong orang tersebut untuk makan lebih banyak lagi; Dengan demikian, orang menemukan diri mereka dalam siklus yang sulit untuk keluar.Dia menyatakan bahwa perilakunya mungkin merupakan cara untuk mengatasi masalah psikologis lain dari orang tersebut dan karena itu tidak boleh diabaikan.
“Ini harus didiagnosis dan dirawat oleh spesialis”
Menyatakan sangat penting untuk mengevaluasi status kesehatan seseorang oleh dokter dan untuk menentukan apakah ada masalah kesehatan yang menyebabkan perilaku makan tidak teratur atau tidak, Bayraktar mengatakan bahwa memulai proses dukungan psikologis sedini mungkin adalah langkah pertama. yang harus diambil untuk mengatasi makan emosional.Dia melanjutkan: "Makan emosional, atau dengan kata lain, perilaku makan yang tidak teratur terkait suasana hati, harus didiagnosis oleh spesialis dan proses perawatan yang dipersonalisasi harus ditentukan."
Jadilah yang pertama mengomentari