Ahli diet Salih Gürel memberikan informasi penting tentang topik ini. Anemia adalah penyakit darah yang umum dan merupakan penurunan tingkat sel darah merah dalam darah. Hal ini sehari-hari disebut sebagai anemia. Beberapa anemia ringan atau orang tersebut mungkin tidak menyadarinya, tetapi beberapa bentuk anemia bisa sangat parah. Anemia adalah masalah kesehatan yang berdampak negatif terhadap sakit kepala, patah kuku, rambut rontok, kelelahan, kehilangan nafsu makan, kulit kering, pertumbuhan, perkembangan, kecerdasan dan kesuksesan. Anemia menjadi masalah sosial yang berkembang terutama karena menyebabkan terhambatnya pertumbuhan, penurunan belajar, kecerdasan dan keberhasilan sekolah. Wanita hamil, bayi, anak usia sekolah dan orang muda paling banyak terkena anemia. Anemia dapat disebabkan oleh banyak hal. Penyebab paling umum dari anemia di negara kita adalah kekurangan zat besi dan vitamin. Penyebab terbesar dari kekurangan zat besi dan vitamin adalah nutrisi yang tidak seimbang dan tidak teratur.
Makanan yang Baik untuk Anemia
- daging merah
- Turki, Ayam
- Salmon, Tuna
- Kedelai, Tahu
- bit merah
- Kacang-kacangan Kering (seperti Buncis, Buncis, Lentil, Kacang Merah…)
- Kenari, Hazelnut, dan Almond
- Kacang polong, kacang polong, buncis, dan paprika hijau
- Telinga Domba, Peterseli Menyengat, Mint, Arugula Bayam, Brokoli, Chard
- Jeruk, Berry, Pisang, Strawberry, dan Melon
- Tahini, Molasses, Kismis, Prune, dan Kurma
Jadilah yang pertama mengomentari