Epicondylitis Lateral, dengan nama medis Tennis Elbow, adalah peradangan pada tulang yang menonjol di tepi luar siku, di mana otot-otot yang menggerakkan pergelangan tangan ke atas melekat, karena ketegangan, yaitu edema. Gejala yang paling penting adalah rasa sakit di bagian luar siku yang terjadi dengan sentuhan atau gerakan yang kuat. Tingkat keparahan rasa sakit bervariasi sesuai dengan besarnya kejadian. Pada fase awal, ada rasa sakit dalam aktivitas yang sangat menuntut, sedangkan pada stadium lanjut penyakit, aktivitas kehidupan sehari-hari yang sederhana seperti menyisir rambut, mencuci muka, menyikat gigi membuat orang tersebut sangat sulit.
Leyla Altıntaş, Ahli Fisioterapis dari Pusat Terapi Fisik Pusat Terapi Olahraga, menjelaskan bahwa penyakit Tennis Elbow paling banyak terlihat pada orang yang bermain tenis, dan mengatakan: “Kesalahan terbesar yang dilakukan pemain tenis adalah penerapan teknik backhand yang salah, grip bagian dari raket tenis tidak cukup lebar untuk menyamai tangan, dan Memegang raket terlalu erat. Gerakan menggenggam erat dalam jangka waktu lama menyebabkan otot-otot di pergelangan tangan dan siku menjadi terlalu lelah dan tidak bisa rileks. Untuk alasan ini, menyebabkan jaringan tulang dipaksa dan edema tempat otot-otot menempel. Meski disebut penyakit tennis elbow, penyakit ini lebih sering kita lihat pada pekerja meja dan ibu rumah tangga dalam kondisi sekarang ini. Terutama dalam penggunaan komputer jangka panjang, saat menggunakan mouse, otot pergelangan tangan dan jari tetap kencang untuk waktu yang lama dan tidak bisa rileks, oleh karena itu, pertama-tama, sensitivitas berkembang di tempat perlekatan, dan jika trauma berulang berlanjut, menyebabkan permanen kelainan pada tulang. Kami menghadapi penyakit yang sama pada ibu rumah tangga sebagai akibat dari aktivitas kompulsif yang berulang-ulang seperti meremas popok, membuka stoples yang rapat, memotong dengan pisau dan mengupas.” dikatakan.
Apa saja cara untuk mencegah Tennis Elbow?
Ahli Fisioterapis Leyla Altıntaş mencatat hal-hal berikut tentang cara mencegah Tennis Elbow:
1-Sebelum melakukan olahraga, Anda harus melakukan pemanasan secara menyeluruh; Gerakan peregangan harus dilakukan sesuai dengan otot pergelangan tangan, jari dan siku.
2- Peralatan yang digunakan dalam olahraga harus pribadi dan sesuai dengan karakteristik fisik orang tersebut.
3-Saat bermain tenis, teknik backhand harus diterapkan dengan benar.
Mousepad yang didukung 4-pergelangan tangan harus digunakan untuk pekerja meja, interval kerja harus disesuaikan dengan baik dan latihan peregangan harus dilakukan untuk otot pergelangan tangan, jari dan siku selama periode istirahat ini.
5-Untuk ibu rumah tangga, aktivitas yang menarik harus didistribusikan sepanjang hari tanpa terlalu memaksakan.
6-Pergelangan tangan, jari, siku dan otot bahu harus selalu kuat dan fleksibel.
Bagaimana perawatan Tennis Elbow?
Spesialis Fisioterapis Leyla Altıntaş berbicara tentang perawatan Tennis Elbow: “Dalam perawatan, rasa sakit dan pembengkakan di area siku dicoba untuk diredakan. Obat yang tepat diberikan oleh dokter untuk ini, aplikasi es dan kawat gigi siku khusus yang digunakan di area siku adalah perawatan fase akut. Tujuan penggunaan siku adalah untuk mengistirahatkan area tersebut. Aplikasi es 3-4 kali sehari selama 15 menit membantu menghilangkan edema dan mengurangi rasa sakit. Pada periode ketika rasa sakit mulai berkurang, memperkuat otot dengan program latihan yang ditingkatkan secara bertahap dan memberikan kelenturan dengan latihan peregangan yang tepat mencegah kekambuhan penyakit. Dalam situasi menyakitkan yang tidak berlangsung lama, aplikasi terapi fisik dan ESWT (Shock Wave Therapy), salah satu pengobatan generasi baru, mempercepat perbaikan jaringan dengan meningkatkan suplai darah dan oksigenasi di area tersebut. Aplikasi injeksi lokal ke area yang sakit dan perawatan PRP adalah metode perawatan lainnya. Sekitar 85-90% pasien sembuh dengan pengobatan konservatif. Dalam kasus yang tidak kunjung sembuh dan menjadi sangat kronis, pembedahan dapat dilakukan.” dia mengakhiri pidatonya.
Jadilah yang pertama mengomentari