Tidak bisa minum air di siang hari karena puasa di bulan Ramadhan dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala, pusing atau lemas. Tidak bisa minum air di siang hari karena puasa di bulan Ramadhan dapat menyebabkan masalah seperti sakit kepala, pusing atau lemas.
Menekankan bahwa air, yang merupakan mayoritas berat tubuh manusia dan merupakan unsur nutrisi yang sangat diperlukan untuk kehidupan, memiliki banyak fungsi seperti membuang bahan limbah dari tubuh melalui cara-cara seperti buang air kecil, buang air besar, berkeringat, menjaga suhu tubuh, menyediakan pelumasan sendi dan mencegah kulit dari kekeringan Assoc Spesialis Penyakit Dalam dan Nefrologi. dr. Enes Murat Atasoy mengatakan, “Bahkan dalam kasus haus ringan, gejala kelemahan, kelelahan dan masalah ginjal dapat terlihat pada orang tersebut. Oleh karena itu, untuk menjalani bulan Ramadhan dengan cara yang sehat, setidaknya 2 liter air harus diminum dari buka puasa hingga sahur.
Mengingatkan bahwa penting untuk menghemat energi saat berpuasa untuk mengatasi rasa haus dan bahkan tidak terlalu haus, Asosiasi Spesialis Penyakit Dalam dan Nefrologi Anadolu Medical Center. dr. Enes Murat Atasoy mengatakan, “Cairan yang tidak bisa dikonsumsi di siang hari karena puasa Ramadhan harus diganti pada periode antara buka puasa dan sahur. Meski agak sulit memenuhi kebutuhan cairan tubuh setelah berbuka puasa, namun tetap harus diperhatikan konsumsi cairan rata-rata 2 liter. Konsumsi teh dan kopi yang berlebihan juga harus dihindari. Minuman ini tidak menggantikan air, tetapi juga menyebabkan tubuh kehilangan air.
Olahraga berat harus dihindari saat berpuasa.
Mengingatkan bahwa kehilangan cairan akan terjadi selama latihan yang akan dilakukan, Asosiasi Spesialis Penyakit Dalam dan Nefrologi. dr. Enes Murat Atasoy mengatakan, “Olahraga seperti jalan-jalan ringan, yoga dan meditasi bisa dilakukan di bulan Ramadhan, tetapi tidak untuk membuat tubuh lelah, tidak melakukan latihan yang berat; Penting bagi kesehatan untuk tidak melakukan perilaku yang dapat menyebabkan berkeringat, yaitu kehilangan cairan ekstra dalam tubuh.
Jadilah yang pertama mengomentari