Ahli diet Yasin Ayyıldız memberikan informasi penting tentang subjek ini. Dengan pandemi, perubahan suasana hati dan stres meningkat dalam hidup kita. Dalam periode ini, tergantung pada stres, orang tersebut mencari barang untuk bersantai dan bahagia. Salah satu yang terpenting adalah makanan. Pepatah mengatakan bahwa makanan dikaitkan dengan kebahagiaan berasal dari kandungan makanan. Studi menunjukkan bahwa ketika buah dan sayuran dikonsumsi dalam jumlah besar, mereka merasa tenang, lebih bahagia dan lebih energik daripada orang lain. Ketika permen dengan kandungan karbohidrat tinggi dikonsumsi secara berlebihan, peningkatan mood dapat diamati, sementara obesitas menyertainya.
Ketika individu mengkonsumsi makanan atau latihan tertentu, dia merasa lebih bahagia dan lebih positif. Banyaknya serotonin yang terkandung dalam beberapa makanan membuat seseorang merasa senang saat mengkonsumsi makanan tersebut. Sintesis serotonin di otak tergantung pada keberadaan triptofan. Kacang-kacangan seperti kenari, kacang tanah, almond; biji labu dan bunga matahari; Biji-bijian seperti gandum, beras dan jagung kaya akan triptofan.
Ketika orang tersebut sering mengonsumsi cokelat dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan permen dengan sirup berkalori tinggi sehingga hormon kebahagiaan dikeluarkan, kemungkinan masalah kesehatan menghalangi kebahagiaan.
Oleh karena itu, pencarian permen sehat muncul. Ketika kayu manis dan susu digabungkan, makanan penutup diet yang tak tergantikan muncul. Trio susu tinggi serotonin, nasi kaya triptofan dan kayu manis yang menyeimbangkan gula darah digabungkan dalam satu hidangan penutup.
Kayu manis mengandung polifenol, kumarin, kalsium, kromium, tembaga, seng. Ini memiliki efek antioksidan, antibakteri, antialergi yang kuat. Polimer prosyadin tipe A yang terkandung dalam kayu manis dapat digunakan untuk mencegah penyakit seperti resistensi insulin dan diabetes.
- Menurunkan gula darah puasa
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Ini adalah salah satu manfaat menurunkan kadar HbA1C.
Puding beras memiliki hubungan dengan kebahagiaan. Di saat stres, Anda bisa mengonsumsi puding beras dengan kalori rendah serta kandungan vitamin dan mineral yang tinggi.
Jadilah yang pertama mengomentari