Dr.Fevzi zgönül memberikan informasi penting untuk menjalani Ramadhan dengan mudah tanpa merasa lapar selama jam puasa yang panjang. Bulan Ramadhan, sultan bulan ke-11, telah dimulai, waktu makan orang-orang yang berpuasa selama Ramadhan berubah. Anda dapat memperkuat sistem pencernaan dan mengistirahatkan tubuh Anda dengan makan dengan benar dan memilih yang sehat selama hari-hari yang panjang ini ketika Anda akan menghabiskan sebagian besar waktunya untuk berpuasa. Berikut adalah beberapa saran untuk menghabiskan bulan Ramadhan dengan lebih mudah dan tidak melewatkan kesempatan sempurna ini untuk menyembuhkan tubuh Anda;
1-Pastikan sahur. Makan sarapan, daging rendah lemak atau sup untuk sahur.
2- Jangan suka buah saat sahur
3-Minum banyak air saat sahur.
4- Hati-hati dengan pita Ramadhan, hanya makan di buka puasa dan dalam jumlah kecil.
5-Jangan minum air terlalu banyak saat berbuka puasa, lebih dari 1-2 gelas air akan membuat Anda tidak bisa makan.
6- Setelah berbuka puasa dengan beberapa buah zaitun, kurma atau almond, istirahatlah setidaknya selama 5-10 menit dan bergeraklah sedikit.
7- Buka puasa Anda dimulai dari makanan utama.
8- Jika Anda akan makan makanan penutup, pilih Güllaç, sultan Ramadhan.
9- Jangan minum terlalu banyak teh, kopi, minuman cola, karena minuman berkafein akan menyebabkan kehilangan cairan.
10-Pastikan bergerak setelah buka puasa, jika bisa, pergi shalat tarawih dan jalan-jalan.
Jadilah yang pertama mengomentari