Ahli diet Yasin Ayyıldız memberikan informasi penting tentang topik ini. Saat kita mengucapkan selamat tinggal pada musim dingin, bulan ini ketika bunga bermekaran dan banyak makanan yang memiliki manfaat kesehatan tumbuh.
asparagus
Asparagus merupakan makanan yang sangat bergizi yang digunakan sebagai sayuran dan tanaman hias yang diproduksi di Eropa, Amerika, Asia dan Afrika.Asparagus merupakan tanaman yang memiliki manfaat positif bagi kesehatan, mengandung vitamin A, C, K dan B dengan nilai asam folat yang tinggi. Vitamin yang dikandungnya memastikan asparagus termasuk dalam kelompok sayuran antioksidan. Fakta bahwa itu adalah antioksidan dan memiliki kandungan serat yang tinggi menunjukkan bahwa asparagus dapat menjadi nutrisi fungsional tanpa mencegah kanker usus besar.Asparagus yang dikandungnya membuat asparagus penting bagi ibu hamil dan menyusui.
rosemary
Ini adalah tanaman obat dan aromatik yang tumbuh secara alami di bagian barat dan selatan Turki. Rosemary memiliki antibakteri, antioksidan, antivirus, dan efek positif dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengandung banyak vitamin A, C dan B, memperlancar pencernaan, memiliki sifat penghilang rasa sakit, memiliki efek positif pada diare dan sakit perut.
artichoke
Ini adalah sayuran yang banyak diproduksi di wilayah Aegea dan Mediterania di negara kita. Selain kandungan vitamin dan mineralnya, tanaman ini kaya akan senyawa polifenol, inulin, dan serat. Daun artichoke mengandung banyak zat dengan sifat antioksidan, artichoke memiliki sifat antijamur dan antibakteri.
chard
Ini peringkat tinggi dalam sayuran dalam hal kandungan kalium magnesium besi. Ini adalah salah satu jenis sayuran terkaya dalam hal kandungan vitamin K. Chard, yang merupakan sayuran dengan kandungan karotenoid tinggi, memiliki kandungan -karoten, lutein dan zeaxanthin yang tinggi, yang memiliki efek mengurangi kanker dan gangguan kardiovaskular. Melancarkan pencernaan, mencegah infeksi saluran kemih.
Tere
Selada termasuk dalam kelompok sayuran kubis. Seperti sayuran berdaun hijau tua lainnya, selada sangat kaya akan vitamin K. Ini adalah tanaman dengan kapasitas antioksidan tinggi. Berkat vitamin dan senyawa belerang yang dikandungnya, ia membantu mencegah berbagai penyakit.Ini adalah tanaman dengan kandungan kalsium tinggi. Ini memiliki sifat diuretik, memfasilitasi pencernaan.
Roka
Kubis merupakan salah satu sayuran yang daunnya banyak dikonsumsi. Ini adalah tanaman yang kaya akan vitamin A. Ini membantu dalam pencegahan masalah seperti rabun senja-radang mata dan mata kering Ini membantu dalam pencegahan penyakit kardiovaskular Ini memfasilitasi pencernaan Ini membantu mengurangi jumlah edema dalam tubuh.
kacang luas
Ini adalah sayuran dengan kandungan vitamin A, C, dan serat yang tinggi. Karena kandungan proteinnya yang kaya, dapat digunakan untuk memenuhi beberapa tingkat protein harian dalam nutrisi vegan. Kacang lebar segar mengandung L-Dopa, prekursor dopamin. Berkat L-deposit yang dikandungnya, diperkirakan membantu mencegah penyakit Parkinson.
Jadilah yang pertama mengomentari