Keinginan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan gula, memaksakan pola makan yang hanya terdiri dari beberapa makanan saja, mendukung pertumbuhan, menolak sebagian besar makanan sehat… Masalah pilih-pilih makanan pada anak merupakan impian yang ditakuti para orang tua.
Ketegangan yang dialami setiap kali makan, seluruh fokus pada anak, dan sikap memaksa anak untuk makan menyeret orang tua ke dalam keputusasaan yang tak terhindarkan. Meskipun masalah pilih-pilih makan menghilang dengan sendirinya menjelang masa remaja pada beberapa anak, hal itu dapat berlangsung selama bertahun-tahun dengan mempengaruhi perkembangan fisik, emosional dan sosial beberapa anak secara negatif. Psikolog Feyza Bayraktar memberikan nasehat kepada keluarga tentang anak yang memilih makan berlebihan.
Masalah picky eating adalah salah satu masalah makan yang paling umum terlihat pada anak-anak prasekolah, terutama anak-anak berusia 5-6 tahun. Menyatakan bahwa anak-anak yang menggunakan preferensi makanannya sebagian besar dari makanan dengan kandungan karbohidrat, gula dan lemak yang tinggi, seperti kentang, pasta, nasi, permen, dapat mengalami masalah perkembangan karena nutrisi yang tidak memadai dan tidak seimbang. Feyza Bayraktar mengatakan meski berat badan atau asupan energinya tetap dalam batas normal, pemeriksaan kesehatan anak yang memilih makan berlebihan harus dilakukan secara rutin.
Memilih makanan bukanlah masalah; Ini adalah hasil dari masalah yang ada.
Untuk mengendalikan orang tua, “Kamu bisa mengendalikan segalanya; Tetapi anak-anak yang menetapkan batasan dengan pesan "Saya tidak makan apa yang tidak saya inginkan", dan kebutuhan untuk menentukan ruang individu mereka sendiri, "Saya di sini, jaga saya. Dia mungkin mencoba menarik perhatian orang tuanya dengan pesan "Saya butuh perhatian". Selain itu, situasi yang membuatnya merasa di luar kendali, seperti pindah sekolah, masalah dengan teman dan terkena intimidasi teman sebaya, juga berperan besar dalam perilaku makan anak.
Jangan biarkan semua fokus Anda pada apa yang anak makan atau tidak!
Bukan tak beralasan bagi orang tua untuk khawatir dengan masalah picky eating. Secara khusus, anak-anak yang memilih makan secara berlebihan hanya mengonsumsi makanan tertentu dan menolak makan makanan lain, yang akan berdampak negatif pada perkembangannya. Untuk itu, sangat penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan anak secara rutin dan bertindak sesuai anjuran dokter.
Fakta bahwa orang tua berfokus pada apa yang dimakan dan tidak dimakan oleh anak dan bahwa masalah ini sering dimasukkan dalam agenda dapat menyebabkan anak merasa tertekan. Dalam proses ini, sikap seperti apakah dia memilih untuk makan hanya di rumah atau apakah perilaku makannya berbeda ketika dia bersama teman-temannya di sekolah juga harus dievaluasi. Mengamati perilaku makan anak secara komprehensif akan membantu orang tua dengan pesan yang ingin disampaikan.
Jangan memberi penghargaan atau hukuman atas makanan
Janji bahwa "jika Anda menghabiskan bayam, saya akan memberi Anda cokelat" dapat menyebabkan pikiran anak mengasosiasikan makanan tertentu dengan hadiah. Dengan demikian, anak akan menerima beberapa makanan sebagai "hadiah" dan mengklasifikasikan yang lain sebagai "makanan yang dipaksakan". Namun, menyadarkan anak tentang efek makanan pada perkembangan dan kesehatan sejak usia dini akan membantunya membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan. Selain itu, menghadiahi anak dengan makanan ketika dia mendapat nilai tinggi pada ujian atau jatuh dan menangis juga akan menuntunnya untuk makan setiap kali dia ingin memberi hadiah atau menghibur dirinya sendiri sepanjang hidupnya.
Jangan mencoba memaksa anak untuk memberi makan makanan yang tidak dia inginkan.
Menyatakan bahwa salah satu kesalahan terbesar keluarga adalah mencoba memaksa anak untuk makan makanan yang tidak mereka inginkan atau menyiapkan makanan yang hanya terdiri dari makanan yang mereka makan, Bayraktar mengatakan bahwa dengan sikap ini, keluarga secara tidak sengaja menyebabkan masalah. untuk bertahan lebih lama. Bayraktar mengatakan, “Memaksa anak untuk makan dapat menyebabkan anak tidak mendengar tanda-tanda lapar dan kenyang dalam jangka waktu tertentu dan membiasakan untuk tetap mengontrol perilaku makannya. Untuk alasan ini, anak-anak tidak boleh dipaksa. Yang penting adalah memahami pesan yang coba disampaikan anak dengan perilaku memilih makanan dan mendukungnya dalam hal ini.
Siapkan presentasi kreatif dengan memadukannya dengan makanan yang mereka sukai.
Bayraktar yang menyarankan kepada para orang tua yang dihadapkan pada masalah picky eating, untuk membuat presentasi kreatif dengan mencampurkan makanan yang tidak ingin dikonsumsi anak dengan makanan yang disukainya, melanjutkan perkataannya sebagai berikut: Sebagai contoh; Ini dapat disajikan dengan mencampur kacang polong dengan nasi atau menambahkan daun bawang ke dalam kue. Penyajian yang menarik bagi mata anak juga dapat memudahkannya untuk mengkonsumsi makanan yang belum ia makan. Piring, sendok garpu, sandwich dengan wajah tersenyum atau resep kreatif dengan pola karakter kartun favorit mereka juga akan membantu anak-anak memecahkan dinding tentang makanan yang tidak mereka konsumsi.”
Menyatakan bahwa orang tua harus bersabar dengan anak-anak mereka dengan masalah pilih-pilih makan, Bayraktar menggarisbawahi bahwa dokter harus berkonsultasi dalam hal ini dan spesialis harus dikonsultasikan untuk dukungan psikologis bila diperlukan.
Jadilah yang pertama mengomentari