Aneka manisan, coklat, gula, kopi dan teh menanti kita saat kunjungan liburan. Menyatakan bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi semua camilan ini untuk menghabiskan liburan yang sehat, pakar DoctorTakvimi.com Dyt. Nejla Kazoğlu memberikan nasihat nutrisi penting.
Kami meninggalkan Ramadhan, sultan 11 bulan. Lapar dan haus yang berkepanjangan, kekurangan gizi, dan pengurangan nutrisi menjadi 2-3 kali makan selama bulan Ramadhan menyebabkan perlambatan metabolisme. Berakhirnya Ramadhan dan datangnya Ramadhan Bayram, yang langsung menyemangati rumah-rumah, dianggap sebagai jembatan menuju transisi ke pola makan normal. Mengatakan bahwa melakukan transisi yang mulus pada periode ini sangat penting untuk kesehatan perut, Dyt, salah satu pakar di DoktorTakvimi.com. Nejla Kazoğlu berbagi tips tentang nutrisi yang tepat selama Pesta Ramadhan.
Pertemuan seluruh keluarga selama liburan membawa serta meja keluarga yang menyenangkan. Dalam hal ini, jumlah makanan yang dikonsumsi juga meningkat. dit. Kazoğlu mengatakan bahwa membatasi jumlah makanan, memberikan kontrol porsi, memilih makanan ringan, mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan dan minum banyak air akan membantu untuk memiliki liburan yang lebih sehat. Menyatakan bahwa hari harus dimulai dengan sarapan ringan, kata Dyt. Kazoğlu memberikan saran berikut: “Daripada lapar akan tamu; Perut kenyang dengan membuat makanan utama atau snack sesuai waktunya akan membuat proses yang Anda jalani lebih sehat. Untuk alasan ini, membuat makanan Anda secara teratur dan seimbang, dan meningkatkan konsumsi air Anda bersama dengan konsumsi protein dan sayuran akan membantu Anda menjadi lebih berkemauan. Hindari makanan penutup yang berat dengan adonan dan sirup selama kunjungan liburan. Sebagai gantinya, pilih makanan penutup susu, makanan penutup buah dan buah, serta batasi konsumsi gula dan cokelat. Jangan pilih-pilih tentang suguhan dan terima suguhan di mana-mana. Sebagai minuman, Anda bisa memilih air putih, ayran atau air mineral yang lebih bergizi dan memuaskan daripada minuman asam dan manis. Batasi konsumsi teh dan kopi dengan kandungan kafein tinggi dan lebih memilih teh herbal.
Jadilah yang pertama mengomentari