Jangan Biarkan Gairah Makan Sehat Berubah Menjadi Obsesi

Salah satu pakar dari DoktorTakvimi.com, Uzm. Kl. hal. Elif Eşen Kara berbicara tentang obsesinya dengan makan sehat. Dengan upaya untuk mengikuti kehidupan yang aktif, makanan siap saji dapat menjadi pilihan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, makan sehat menjadi semakin penting. Orang-orang yang peka terhadap masalah ini berusaha untuk memperoleh kebiasaan makan yang sehat dan bahkan menanamkan kebiasaan ini pada anak-anak mereka. Menyatakan bahwa upaya hidup sehat ini seringkali meningkatkan kualitas hidup masyarakat, Dr. Kl. hal. Elif Eşen Kara menggarisbawahi bahwa terkadang kebiasaan ini dapat menyebabkan kecemasan yang serius dan menjadi tidak sehat.

Jumlah orang yang memiliki masalah obsesi dengan makan sehat semakin meningkat dari hari ke hari.

ex. kl. hal. Kara menyoroti fakta bahwa upaya makan sehat berubah menjadi obsesi tidak sehat dari upaya sehat jika intensitas dan frekuensinya sedemikian rupa sehingga akan mempersulit aktivitas kehidupan sehari-hari. Dalam hal ini, orang dapat melihat pemikiran berulang tentang apakah makanan itu sehat, kecemasan yang parah, dan siklus kontrol yang sangat intens yang membuat kehidupan sehari-hari sulit untuk kriteria tertentu seperti tahap persiapan makanan, aditif, pewarna makanan, fitur pengemasan. kl. hal. Kara menyatakan bahwa masalah ini, yang disebut orthorexia nervosa, menjadi lebih umum dari hari ke hari.

Mengingatkan bahwa orang yang cenderung obsesif, yang dianggap mempertahankan penampilan atau berat badan tertentu karena pekerjaan/lingkungan sosialnya, atau yang terlalu mementingkan diet, memiliki risiko lebih tinggi dalam hal ini. kl. hal. Kara mencantumkan gejala yang terlihat pada orang yang mengalami kondisi ini sebagai berikut:

• Memikirkan gizi sehat/tidak sehat pada tingkat yang akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka,
• Untuk itu, menghindari bersosialisasi, bepergian dan kegiatan serupa,
• Menurunnya keseimbangan gizi/kemerosotan kesehatan fisik akibat asupan kelompok makanan tertentu,
• Kehilangan berat badan yang signifikan karena obsesi dengan makan sehat, bukan karena pembatasan kalori,
• Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu untuk merencanakan makanan, berbelanja makanan sehat,
• Tingkat rasa bersalah yang tinggi saat menelan makanan yang tidak termasuk dalam kategori makanan sehat.

Salah satu pakar dari DoktorTakvimi.com, Uzm. kl. hal. Elif Eşen Kara merekomendasikan agar orang yang terlalu memikirkan nutrisi sehat dan terjebak pada nutrisi dan kesehatan fisik harus mendapat dukungan dari dokter, ahli gizi, dan psikolog karena mereka juga mengalami kesulitan psikologis. Menggarisbawahi bahwa situasi ini dapat berubah dari obsesi menjadi upaya makan sehat dengan keinginan seseorang, Uzm. kl. hal. Kara berkata, “Dengan cara ini, sementara subjek nutrisi sehat dapat mempertahankan maknanya dalam keseimbangan hidup seseorang; kehidupan sosial, pekerjaan, kehidupan keluarga, minat, seperti dinamika kehidupan lainnya tidak akan menjadi hambatan,” katanya.