Masalah lupa yang sering dialami banyak orang bisa dihilangkan dengan mengonsumsi makanan tertentu, lalu makanan apa sajakah itu?
Ahli Diet Mazlum Tan memberikan informasi tentang masalah ini.
Omega 3 (Ikan): Omega 3 memiliki tempat penting dalam fungsi otak, bermanfaat bagi fungsi otak untuk bekerja lebih efisien, salmon terutama kaya akan Omega 3. Selain itu, ikan tenggiri, ikan teri, sarden, herring, walnut, krokot, dan biji rami.
Bluberi:Berperan dalam melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas Berkat zat antioksidan kuat yang disebut anthocyanin dalam kandungannya, bermanfaat melawan Alzheimer dan demensia.
Coklat hitam: Ini meningkatkan pelepasan endorfin untuk mengaktifkan reseptor otak Beberapa kotak pahit dengan kandungan kakao tinggi mengandung antioksidan kuat, meningkatkan fokus dan konsentrasi berkat stimulan alaminya.
Telur: Kaya akan vitamin A, B, B12 dan D. Dengan cara ini, membantu memperkuat daya ingat.
Kacang dan biji-bijian:Mereka secara positif mempengaruhi suasana hati. Labu dan biji bunga matahari meningkatkan fungsi kognitif, membantu untuk rileks dalam kasus insomnia dan depresi ringan.
Kol merah: Ini mengandung polifenol esensial (fisetin) untuk mengurangi kerusakan sel di otak dan juga untuk merangsang memori jangka panjang, ini bermanfaat dalam pencegahan dan pengobatan penyakit Alzheimer.Pilihan ada di bawang merah.
Bayam:Bayam, yang kaya akan vitamin E, mengandung vitamin kelompok B dan folat, yang memperkuat daya ingat.
Jadilah yang pertama mengomentari