Ahli diet Melda Gizem Tavukçuoğlu membuat pernyataan tentang prevalensi kelebihan berat badan dan obesitas yang menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Chickençuoğlu menunjukkan bahwa dengan proses penurunan berat badan yang tepat, penurunan berat badan 2-4 kg per bulan didefinisikan sebagai sehat.
Menunjukkan bahwa sebagian besar pelaku diet tidak dapat mempertahankan berat badan mereka yang hilang, Tavukçuoğlu mengatakan, “Penurunan berat badan yang berhasil didefinisikan dalam literatur sebagai orang yang dengan sengaja dan sukarela kehilangan setidaknya 10% dari berat badan mereka dan mempertahankannya selama setahun. Namun, studi diet menunjukkan bahwa antara sepertiga dan dua pertiga pelaku diet tidak dapat mempertahankan berat badan mereka yang hilang dan mendapatkannya kembali. Untuk alasan ini, jumlah pasien yang dapat mencapai hasil sehat yang dibawa oleh penurunan berat badan lebih sedikit daripada mereka yang tidak.” membuat pernyataan.
Mengatakan bahwa kelebihan berat badan dan obesitas terkait erat dengan kondisi psikologis, Tavukçuoğlu menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang tepat adalah sebuah proses dan tergantung pada banyak faktor.
Stres bikin berat badan naik
Ahli gizi Tavukçuoğlu mendaftarkan faktor-faktor yang mempengaruhi penambahan berat badan sebagai nutrisi, lingkungan, faktor keluarga dan etnis, lingkungan kimia dan stres:
“Meskipun genetika juga berdampak pada perkembangan obesitas, faktor lingkungan memainkan peran penting dalam peningkatan prevalensi obesitas baru-baru ini. Nutrisi, aktivitas fisik, merokok dan/atau konsumsi alkohol adalah beberapa faktor lingkungan yang mempengaruhi obesitas. Bahan kimia yang terpapar udara, air dan tanah akibat produksi industri yang tidak terkendali juga mempengaruhi obesitas. Bahan kimia juga dikatakan menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2.
Menggarisbawahi faktor stres, Tavukçuoğlu mengatakan, “Berbagai jenis stres, terutama stres emosional, diketahui menyebabkan obesitas. Telah dilaporkan bahwa stres emosional menyebabkan depresi, dan penambahan berat badan telah diamati pada sebagian besar pasien depresi ini.
Seperempat dari kita memiliki hati berlemak
Mengatakan bahwa banyak penyakit kronis lebih umum dengan penambahan berat badan, Tavukçuoğlu mengatakan, “Penyakit seperti resistensi insulin, Diabetes Tipe 2 (Diabetes), tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, penyakit kandung empedu, osteoarthritis, perlemakan hati, asma dan tidur apnea adalah alasan utama. Saat ini, risiko terkena berbagai penyakit meningkat karena konsumsi produk berbahaya dan penurunan aktivitas fisik. Hari ini, perlemakan hati dapat dilihat pada seperempat orang di Turki.
Berapa kg seharusnya tingkat penurunan berat badan yang benar dalam 1 bulan?
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia; Mengatakan bahwa penurunan berat badan 0,5-1 kg per minggu adalah cara paling sehat, Tavukçuoğlu mengatakan, “Ini setara dengan 2 hingga 4 kg hasil per bulan. Aspek yang paling penting dari menurunkan berat badan adalah hilangnya lemak dalam tubuh kita. Menurunkan berat badan dalam waktu singkat dan cepat menyebabkan kehilangan air dan otot, bukannya kehilangan lemak. Rencana diet yang berkelanjutan dan sehat yang Anda ikuti sepanjang hidup Anda jauh lebih penting daripada menurunkan berat badan dengan cepat. Proses penurunan berat badan yang benar menciptakan 80% kehilangan lemak dalam tubuh dan 20% kehilangan otot, sedangkan penurunan berat badan dengan cepat dan tidak sehat menciptakan 50% kehilangan lemak dalam tubuh dan 50% kehilangan otot. Secara umum, jenis nutrisi ini harus disesuaikan dengan Anda, sesuai dengan gaya hidup dan aktivitas sosial Anda. Jadi harus bersifat pribadi. Dalam hal ini, bentuk tubuh dapat dipertahankan, kontinuitas dapat dipastikan, penurunan berat badan dapat dicapai dengan benar, dan gaya hidup yang lebih sehat dimungkinkan.
Jadilah yang pertama mengomentari