Beberapa keluhan terjadi pada sebagian besar ibu hamil, bahkan jika keluhan ini dianggap normal selama kehamilan, mereka dapat mempersulit kehidupan sehari-hari ibu hamil.Spesialis Obstetri dan Ginekologi Op. dr. Guzin Basci menjelaskan.
Mual dan muntah
Meskipun penyebab pastinya tidak diketahui pada tahap awal kehamilan, hal ini diduga disebabkan oleh hormon yang disekresikan. Biasanya dirasakan pada pagi hari. Fakta bahwa ibu dari wanita hamil memiliki masalah ini saat hamil dengan dirinya sendiri, kehamilan ganda, kerja hormon tiroid yang berlebihan, alasan psikologis dapat menyebabkan mual dan muntah. Jika pemeriksaan rutin di minggu-minggu pertama kehamilan normal, mual dan muntah merupakan tanda kehamilan normal. Muntah yang berlebihan dan penurunan berat badan memerlukan perawatan. Penting untuk menjauhi bau, makan sedikit demi sedikit, menjauhi makanan berlemak. Mengkonsumsi makanan yang membuat Anda sakit perut sebaiknya dihindari. Minum air putih dapat meningkatkan mual. Air harus dikonsumsi di antara waktu makan, bukan saat makan. Sebaiknya konsumsi kerupuk asin di tempat tidur saat bangun tidur di pagi hari. Dapat dikonsumsi dengan memeras lemon ke dalam air, air mineral. Minuman yang disiapkan dengan menambahkan 1 potong jahe seukuran koin ke dalam 1 gelas air dengan perasan lemon mengurangi rasa mual. Anda bisa mengonsumsi jahe dengan memarutnya dalam salad dan sup. Sebagian besar mual yang dimulai dalam 6-7 minggu akan meningkat dalam 8-9 minggu dan akan hilang setelah 10-12 minggu. Anda akan lega mengetahui bahwa keluhan ini akan berlalu. Normal untuk kehilangan 1-3 kg dalam periode ini.
Maag
Mulas, mulas dan bahkan sakit perut adalah masalah umum pada 3 bulan pertama dan terakhir kehamilan. Hormon progesteron yang disekresikan menyebabkan relaksasi pada otot-otot yang mencegah keluarnya dari lambung ke kerongkongan. Keluarnya isi lambung ke kerongkongan (refluks) menyebabkan rasa terbakar, keluhan mulas. Dalam 3 bulan pertama kehamilan, hormon dan dalam 3 bulan terakhir, rahim yang tumbuh mendorong perut ke atas, menyebabkan refluks. Dukungan obat mungkin diperlukan selama proses ini. Anda perlu memberi makan sedikit demi sedikit dan sering. Jangan mengkonsumsi yang berlemak, pasta tomat, gorengan, makanan pahit, tomat, jeruk, acar, kopi, mint, bawang bombay, bawang putih, coklat, yang memicu refluks. Makan 3 kali makan utama dan 3 kali makan snack. Anda harus mengunyah makanan Anda dengan seksama. Jangan makan 2-3 jam sebelum tidur, mengangkat bantal setinggi 15-25 cm akan melegakan Anda. Jika langkah-langkah ini tidak meringankan Anda, dokter Anda akan meresepkan obat untuk Anda.
Sering buang air kecil
Ada kebutuhan untuk sering buang air kecil selama kehamilan. Pada bulan-bulan pertama kehamilan, tekanan rahim pada kandung kemih, dan pada bulan-bulan terakhir kehamilan, tekanan kepala bayi pada tulang panggul dan tekanan pada kandung kemih menyebabkan sering buang air kecil. Perubahan hormonal dari kehamilan dan volume darah yang lebih besar dalam tubuh menyebabkan sering buang air kecil. Beberapa wanita hamil buang air kecil. Sering buang air kecil dan inkontinensia urin bisa menjadi tanda infeksi saluran kemih, diabetes gestasional. Anda harus menyampaikan keluhan Anda kepada dokter Anda. Tidak ada kemungkinan untuk mencegah sering buang air kecil. Jangan membatasi asupan cairan untuk menguranginya. Minum air putih minimal 2 liter per hari. Ketika urin Anda keluar, segera kosongkan, jangan disimpan di kandung kemih Anda. Lakukan senam kegel untuk mencegah inkontinensia urin selama kehamilan dan setelah melahirkan.
Sakit selangkangan
Nyeri pangkal paha dapat terjadi pada setiap tahap kehamilan. Pada bulan-bulan pertama kehamilan, dapat disebabkan oleh situasi yang benar-benar normal akibat peregangan ligamen yang menggantung rahim ke dinding perut, karena tekanan kepala bayi di dekat kelahiran. Namun, nyeri selangkangan dapat disebabkan oleh infeksi, ancaman keguguran, dan, jarang, keadaan darurat seperti radang usus buntu. Jika Anda mengalami nyeri pangkal paha, dokter Anda harus memutuskan apakah ini merupakan kejadian normal selama kehamilan. Terkadang, gas yang terbentuk di usus karena pertumbuhan rahim dan pengaruh hormon menyebabkan nyeri selangkangan. Makan sedikit demi sedikit sering, makan sehat, meningkatkan aktivitas fisik, suplemen magnesium baik untuk sakit selangkangan.
sembelit
Ginekolog Op. dr. Güzin Başcı ”Kebanyakan wanita hamil mengalami masalah sembelit. Penyebab sembelit adalah peningkatan hormon progesteron selama kehamilan, penambahan berat badan, dan tekanan rahim yang tumbuh pada usus. Anemia dan kekurangan vitamin D juga menyebabkan konstipasi. Untuk menghilangkan masalah sembelit, sebaiknya konsumsi makanan berserat, buah dan sayur. Anda harus minum setidaknya 2 liter air sehari. Tingkatkan asupan cairan dengan ayran, sup, dan tzatziki. Roti gandum utuh dengan nilai gizi tinggi harus ada dalam makanan Anda. Aktivitas fisik, terutama yoga, meningkatkan pergerakan usus Anda. Jongkok lebih mudah buang air besar. Dalam posisi ini, paha harus ditarik ke arah perut. Setiap pagi setelah sarapan, duduk di toilet selama setengah jam dan menunggu buang air besar. Jika jongkok tidak memungkinkan, angkat kaki Anda dengan langkah. Jika Anda kekurangan vitamin, Anda harus mengonsumsi suplemen.
Jadilah yang pertama mengomentari