Ada pita yang menopang tulang kita di area di bawah kaki kita. Band ini membantu kita untuk berjalan dan memberikan pembentukan lengkungan kaki. Pada taji tumit, nyeri dan perluasan tulang (spur) terjadi di area tumit akibat ketegangan pita yang terus menerus. Dengan akumulasi kalsium di tumit, gambar duri terbentuk pada sinar-X. Struktur yang menyengat dan mengganggu bukanlah duri, ketegangan pita menyebabkan rasa sakit. Apa itu Heel Spur? Apa saja metode pengobatannya? Apa saja gejalanya?
Memperhatikan bahwa taji tumit sering ditemui di musim panas dan musim gugur, Leyla Altıntaş, Spesialis Fisioterapis dari Pusat Terapi Fisik Pusat Terapi Olahraga, mengatakan:
“Salah satu penyebab terbesar dari taji tumit adalah sandal bersol datar, sepatu datar dan sandal yang kita kenakan selama periode musim panas. Kelebihan berat badan menyebabkan tumit terbebani dalam waktu yang lama dan mengganggu distribusi beban pada kaki. Faktor lainnya adalah berdiri dalam jangka waktu yang lama.” dikatakan.
Apa saja 7 faktor risiko yang menyebabkan pembentukannya? Apa saja gejalanya?
Menggarisbawahi bahwa orang dengan taji tumit tidak ingin menginjak kakinya, Ahli Fisioterapis Leyla Altntaş mengatakan:
“Ciri khas dari taji tumit adalah orang tersebut tidak ingin menginjakkan kakinya saat bangun di pagi hari, karena edema pada titik perlekatan tumit menyebabkan nyeri dan nyeri tekan. Setelah 3-5 langkah, perasaan rileks muncul. Nyeri meningkat dengan berdiri setelah lama duduk. Ada keluhan seperti kesulitan melangkah, nyeri saat berjalan lebih banyak di siang hari, nyeri saat berjalan di tanah yang keras, dan berdenyut. dia berkata.
Pakar Fisioterapis Leyla Altntaş, yang memberikan informasi tentang faktor risiko yang menyebabkan taji tumit, mengatakan:
1-Berjalan di tanah yang keras,
2-Salah memilih sepatu,
3-Berlari, melompat,
4-Kelebihan berat badan,
5-Jenis Kelamin (lebih mungkin terjadi pada wanita),
6- Berdiri untuk waktu yang lama,
7-Ini adalah kondisi seperti usia tua.
Apa metode pengobatannya?
Spesialis Fisioterapis Leyla Altıntaş, yang menyatakan bahwa tujuan pengobatan taji tumit adalah untuk mengurangi rasa sakit dan tekanan pada tumit serta meningkatkan kelenturan pita, melanjutkan pidatonya sebagai berikut:
“Perawatan paling sederhana dan paling mendasar adalah mengistirahatkan kaki dengan istirahat dan mengurangi tekanan, dan menerapkan es selama 10-15 menit untuk rasa sakit dan edema. Berdiri dalam waktu lama, mengurangi aktivitas dan menurunkan berat badan adalah beberapa faktor yang perlu diperbaiki. Sepatu; Itu harus sesuai dengan anatomi kaki, yang melindungi lengkungan kaki dan sol tidak rata. Dengan memeriksa distribusi beban di kaki dengan analisis gaya berjalan, sol yang cocok untuk bentuk kaki dapat dipilih. Selama perawatan, operasi, PRP, injeksi steroid, Hiltherapy, ESWT digunakan. ESWT adalah terapi gelombang kejut yang sering kami gunakan di klinik. Tekanan tinggi gelombang suara diterapkan dengan menembak ke titik nyeri di tumit dengan bantuan tutup kepala. Mendukung proses penyembuhan pada pita di bawah kaki. Perawatan ini memiliki tingkat kemanjuran yang tinggi dan hasil yang diperoleh lebih cepat dibandingkan dengan pilihan lain.” dikatakan.
Latihan sederhana yang dapat dilakukan pada siang hari adalah:
Menunjukkan bahwa item penting yang harus ditambahkan di samping setiap opsi perawatan adalah "olahraga", Leyla Altntaş, Fisioterapis Spesialis, mengatakan:
“Latihan yang bisa kita lakukan tanpa menghabiskan waktu di siang hari adalah sebagai berikut. Pertama, kita dapat meningkatkan fleksibilitas dengan meregangkan jari-jari kaki ke atas tanpa turun dari tempat tidur, dan kita harus melakukan ini selama 10 kali pengulangan. Kedua, kita bisa membekukan botol air atau soda kecil di lemari es dan meletakkannya di bawah kaki kita di mana kita duduk dan menggesernya ke depan dan ke belakang selama 5-10 menit. Disarankan untuk memakai kaus kaki tipis agar tidak menimbulkan kepekaan karena kedinginan. Latihan ketiga yang bisa kita lakukan adalah meluncur ke depan dan ke belakang dengan bola berduri di bawah kaki.” dia berkata.
Jadilah yang pertama mengomentari