Beberapa ketidaktepatan dalam diet menjadi pemicu masalah perut. Jadi apa mereka? Ahli diet Tuğçe Sert memberikan informasi tentang subjek tersebut.
Makan Terlalu Banyak dan Makanan Cepat Saji
Untuk mencegah mulas dan terbakar, jumlah makanan yang dikonsumsi harus dipertimbangkan tanpa mempertimbangkan makanan khusus di awal. Jika makanan dengan volume besar mencapai lambung dengan cepat, sakit maag akan meningkat. Makanan yang baik atau buruk untuk sakit maag menyebabkan ketidaknyamanan saat dikonsumsi dalam jumlah banyak. Selain itu, ketika makanan dikonsumsi dengan cepat, mulas bisa terjadi. Ketika makanan dikonsumsi dengan cepat, proses pencernaan tidak seperti yang diinginkan dan ini memicu rasa terbakar di perut.
Mengkonsumsi Makanan dengan Keasaman Tinggi
Makanan seperti jeruk, jeruk bali, tomat, lemon, saus tomat dapat menyebabkan mulas. Karena makanan ini memiliki sifat asam, mereka menyebabkan masalah pada orang dengan perut sensitif. Selain itu, cuka, garam lemon, acar, mustard, kedelai, dan beberapa saus salad dapat memicu masalah perut karena kandungan asamnya.
Waspadai Makanan Berminyak!
Secara umum, makanan dengan kandungan lemak tinggi, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, tetap berada di perut untuk jangka waktu yang lebih lama. Karena makanan berlemak tinggal di perut untuk waktu yang lama, mereka juga meningkatkan masalah perut. Jika ayam sering dikonsumsi dengan keripik, gorengan, jeroan, panggang, kulit ayam goreng, itu membuka jalan bagi masalah perut.
Legum kering dan kue kering
Minimalkan frekuensi konsumsi kacang-kacangan kering, karena dapat menyebabkan masalah gas dan kembung. Anda bisa menambahkan ketumbar, thyme, jinten, dan mint saat memasak untuk menghilangkan gas dari kacang polong kering. Mengkonsumsi kue kering dan makanan penutup yang digoreng dengan serbat sering menyebabkan mulas.
Jadilah yang pertama mengomentari