Kepala Departemen Kardiologi Rumah Sakit Universitas Timur Dekat Prof. dr. Hamza Duygu membuat rekomendasi untuk melindungi kesehatan jantung dan menekankan bahwa obesitas, hipertensi dan merokok adalah faktor risiko terpenting untuk penyakit kardiovaskular.
Penyakit jantung adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum saat ini karena banyak faktor. Organisasi Kesehatan Dunia menjelaskan bahwa kejadian penyakit kardiovaskular dapat dikurangi setengahnya dengan mengendalikan tekanan darah, obesitas, kolesterol dan merokok. Kepala Departemen Kardiologi Rumah Sakit Universitas Timur Dekat Prof. dr. Dalam hal ini, Hamza Duygu mengatakan bahwa pengobatan pencegahan memiliki peran yang sangat penting dalam mengurangi kematian akibat penyakit kardiovaskular. Menyatakan bahwa kedokteran keluarga memiliki fungsi yang sangat penting dalam mengidentifikasi individu yang berisiko tinggi untuk oklusi kardiovaskular dan mencegah masalah oklusi kardiovaskular pertama atau berulang pada individu tersebut, Prof. dr. Emosi menyatakan bahwa penyakit kardiovaskular tergantung pada lebih dari satu faktor. prof. dr. Hamza Duygu mengatakan, “Saat ini, ada faktor risiko yang diketahui meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan dianggap efektif di setiap masyarakat. Pentingnya tidak merokok, makan sehat, menghindari kelebihan berat badan, melakukan olahraga teratur setidaknya setengah jam sehari dan lima hari seminggu, metabolisme gula normal dan menghindari stres berlebihan diketahui dapat melindungi kesehatan jantung.
Faktor risiko
Menyatakan bahwa usia, jenis kelamin, genetik, dan faktor etnis yang tidak dapat dimodifikasi termasuk di antara faktor risiko penyakit kardiovaskular, Prof. dr. Hamza Duygu menyatakan bahwa merokok, kebiasaan makan yang tidak sehat, alkohol berlebihan, gaya hidup menetap, obesitas, lipid darah tinggi, tekanan darah tinggi dan gula darah merupakan faktor risiko yang dapat diperbaiki. prof. dr. Hamza Duygu melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Terutama faktor risiko yang dapat diperbaiki menjadi dasar dari strategi pencegahan penyakit kardiovaskular. Obesitas, hipertensi dan merokok, yang merupakan tiga faktor risiko utama, harus menjadi target utama dalam memerangi penyakit kardiovaskular.
Saran untuk jantung sehat, Prof. dr. Hamza Duygu menyatakan bahwa masyarakat harus menjauhi asap rokok terlebih dahulu. Menyatakan bahwa merokok mengecilkan pembuluh jantung dan menghancurkan lapisan tipis berguna yang menutupinya, Prof. dr. Hamza Duygu menyatakan bahwa asap rokok juga memperlancar pembekuan darah. prof. dr. Duygu berkata, “Dengan demikian, ini memulai aterosklerosis dan menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyumbatan di pembuluh darah kaki. Perokok pasif, serta perokok aktif, sangat berbahaya bagi kesehatan jantung.
Perhatikan tekanan darah
Menyatakan bahwa tekanan darah harus diperhatikan, Prof. dr. Hamza Duygu menyatakan bahwa perang melawan hipertensi, yang disebut sebagai silent killer, perubahan gaya hidup dan penggunaan obat tekanan darah secara teratur sangat penting untuk pencegahan serangan jantung, pecahnya aorta, pendarahan otak dan pembesaran aorta. prof. dr. Hamza Duygu melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Gula darah harus dijaga dalam kisaran normal. Diabetes sekarang dianggap setara dengan penyakit kardiovaskular. Jika Anda menderita diabetes, penting untuk berhati-hati dalam memulai pengobatan yang tepat bersama dengan diet dan pengendalian berat badan. Jangan ragu untuk menggunakan obat-obatan ketika dokter Anda menganggap perlu selain diet dan olahraga untuk memerangi kolesterol tinggi.”
Masakan Mediterania harus diadopsi
Menyatakan bahwa orang harus mengadopsi masakan Mediterania sebagai makanan mereka, Prof. dr. Hamza Duygu menyatakan bahwa kebiasaan makan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan, minyak zaitun digunakan sebagai minyak atsiri, ikan lebih disukai daripada daging merah, daging tidak dilarang, dan tidak ada yang siap pakai dan dikemas. makanan penting untuk kesehatan jantung. prof. dr. Duygu: “Olahraga, yang melindungi kesehatan kita dengan memengaruhi banyak faktor risiko yang berkontribusi terhadap penyakit kardiovaskular, tidak harus dilakukan di gym. Bahkan berjalan selama 30 – 45 menit setiap hari berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah. Mari kita menjauh dari lift dan eskalator," katanya.
Gigi harus disikat minimal dua kali sehari
Menyatakan bahwa peradangan pada gusi menyebabkan peradangan dengan intensitas rendah pada dinding pembuluh darah, Prof. dr. Hamza Duygu menyatakan bahwa situasi ini dapat menyebabkan pembentukan gumpalan pada plak yang menyebabkan arteriosklerosis, yang menyebabkan oklusi pembuluh darah, dan perlu menyikat gigi setidaknya dua kali sehari untuk mencegah serangan jantung. prof. dr. Hamza Duygu berkata, “Mereka yang kurang tidur atau tidurnya tidak teratur, lebih mudah terkena serangan jantung. Apalagi jika terjadi sleep apnea, hal itu memicu berbagai faktor risiko mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes. Sangat bermanfaat untuk menghilangkan hambatan untuk tidur nyenyak dan pergi tidur pada waktu yang sama setiap malam dan tidur selama 7-8 jam. Kelebihan berat badan dan obesitas adalah alasan utama di balik banyak faktor yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Mari berhati-hati menjaga indeks massa tubuh di bawah 25 dengan makan makanan seimbang dan berolahraga.
Prof dr. Hamza Duygu: “Garam yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi.”
Menyatakan banyak kajian ilmiah yang menunjukkan bahwa sikap pesimis, skeptis, dan permusuhan membuat hati lelah, pembuluh darah menua, dan memperpendek umur, Prof. dr. Hamzah Duygu menyatakan bahwa melihat gelas yang setengah penuh itu bermanfaat, bukan setengah yang kosong. prof. dr. Duygu berkata, “Garam yang berlebihan adalah salah satu alasan utama yang memicu tekanan darah tinggi. Sumber terpenting dari konsumsi garam berlebih adalah makanan siap saji dan makanan di restoran, terutama makanan cepat saji. Mari kita berhati-hati untuk menjauhkan pengocok garam dari meja. Terlalu banyak alkohol membahayakan jantung serta sistem pencernaan. Ini dapat menyebabkan palpitasi parah, melemahnya kontraksi jantung. Mari kita berhati-hati untuk tidak minum lebih dari satu atau dua gelas," katanya.
Hindari stres, jangan menggunakan obat-obatan yang tidak terkontrol
Menyatakan bahwa stres mempengaruhi setiap bagian dari tubuh kita, itu juga berbahaya bagi kesehatan jantung. dr. Hamza Duygu menyatakan bahwa metode mengatasi stres harus dipelajari dengan menjauhi situasi stres sebanyak mungkin. Menyatakan bahwa ketika Anda duduk diam berjam-jam di depan TV atau berjam-jam di depan komputer meningkat, penyakit kardiovaskular juga meningkat. dr. Hamza Duygu menyatakan bahwa obat-obatan yang dijual bebas juga membahayakan jantung. prof. dr. Hamza Duygu melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Dipahami bahwa beberapa pil pendukung, yang bahkan tidak dianggap sebagai obat, melelahkan jantung, dapat mengganggu pembekuan darah. Jangan membeli obat sembarangan, bahkan obat bebas."
Jadilah yang pertama mengomentari