Psikiater Rumah Sakit Acıbadem Fulya Dr. Merve ukurova membuat pernyataan tentang serangan panik. Spesialis Psikiatri Rumah Sakit Acıbadem Fulya Dr. Menyatakan bahwa serangan panik yang semakin umum saat ini adalah situasi yang terjadi ketika seseorang merasa 'dalam bahaya' atau stres. Merve ukurova “Serangan panik adalah episode kesusahan atau ketakutan yang intens yang biasanya terjadi secara tidak terduga, dimulai secara tiba-tiba, bermanifestasi dengan kecemasan yang intens, kegelisahan, berulang dari waktu ke waktu, dan membuat orang ketakutan. " dikatakan.
ukurova menyatakan bahwa ini adalah reaksi alami tubuh.
Menyatakan bahwa serangan panik sebenarnya adalah rangkaian reaksi alami tubuh untuk melindungi dirinya sendiri, oleh mekanisme evolusioner bertahan hidup di saat-saat bahaya, Dr. Merve ukurova mengatakan, “Serangan panik umumnya dimulai selama atau setelah peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti kematian orang yang dekat, perpisahan atau ancaman perpisahan dari orang yang dicintai, penyakit, perubahan pekerjaan, kehamilan, migrasi, pernikahan, kelulusan. ” dia menggunakan kalimat itu.
Menekankan bahwa serangan panik bukanlah penyakit, ukurova membuat pernyataan berikut:
"Gangguan panik; Ini adalah gangguan kejiwaan yang ditandai dengan kecemasan antisipatif yang intens tentang kapan serangan panik berikutnya akan terjadi. Dalam gangguan panik; Karena keluhan seperti sesak napas, jantung berdebar dan nyeri dada, orang mengira terkena serangan jantung dan bisa meninggal. Pasien-pasien ini mungkin mendaftar ke layanan darurat, dan kemudian sering ke departemen seperti kardiologi, penyakit dalam, dan neurologi.”
Çukurova mengatakan bahwa orang dengan gangguan panik merasa sangat tidak nyaman dari situasi seperti tidak tinggal di rumah, tidak keluar sendiri, tidak naik angkutan umum, lift, menghindari lalu lintas, "Gangguan panik adalah penyakit yang dapat diobati, dengan terapi obat yang efektif. dan metode psikoterapi dapat meringankan keluhan pasien secara signifikan. Namun obat penenang, jantung, tekanan darah, dan jantung berdebar tidak boleh diminum kecuali di bawah pengawasan dokter, dosis obat tidak boleh ditambah atau dikurangi tanpa sepengetahuan dokter, dan bahkan jika orang tersebut merasa sehat, ia tidak boleh menghentikan obat tanpa sepengetahuan dokternya. dia berkata.
Psikiater dr. Merve ukurova mengatakan bahwa kehadiran setidaknya 4 dari gejala berikut, yang akan mulai tiba-tiba dan mencapai tingkat tertinggi dalam 10 menit, menunjukkan bahwa orang tersebut menghadapi serangan panik. ukurova mendaftarkan gejala dan tindakan pencegahan sebagai berikut:
- Palpitasi, detak jantung atau peningkatan detak jantung
- berkeringat,
- gemetar atau gemetar,
- Sesak napas atau merasa seperti tercekik
- memotong,
- Nyeri dada atau perasaan sesak di dada
- mual atau sakit perut,
- Pusing, pusing, merasa seperti akan jatuh atau pingsan
- Perasaan tidak nyata, keterasingan dari diri sendiri, keterasingan dari diri sendiri dan lingkungan
- Takut kehilangan kendali atau menjadi gila
- Ketakutan akan kematian,
- mati rasa atau kesemutan,
- Menggigil, kedinginan, atau hot flashes.
dr. Merve ukurova memberikan saran berikut untuk mencegah serangan panik;
- Hindari makanan dan minuman berkafein seperti teh, kopi, minuman cola, coklat, karena akan meningkatkan kecemasan.
- Lakukan latihan fisik secara teratur seperti jalan kaki dan olahraga untuk mengurangi stres.
- Lakukan latihan relaksasi otot pernapasan.
Saat Anda merasa serangan panik akan dimulai, terapkan metode pengendalian pernapasan sebagai teknik koping. Salah satu metode ini adalah bernapas melalui hidung setidaknya selama 5 detik, tahan napas ini selama 5 detik, dan buang napas dengan mengerucutkan bibir seolah-olah Anda sedang bersiul setidaknya selama 5 detik. Ulangi ini 5 kali.
Menyatakan bahwa metode seperti bernapas dalam kantong kertas, kantong plastik atau kantong kertas selama serangan panik sering ditanyakan, Dr. Merve ukurova berbicara tentang metode ini: “Saat orang tersebut bernapas lebih sering dan dalam selama serangan panik, tingkat oksigen dalam darah meningkat dan tingkat karbon dioksida turun dengan cepat. Oleh karena itu, gejala seperti pusing, mati rasa, kesemutan, sensasi pingsan terjadi. Ketika pernapasan tidak dapat dikendalikan selama serangan, jika tidak ada penyakit kronis yang mendasarinya, bernapas ke dalam kantong kertas mungkin bermanfaat karena mencegah penurunan kadar karbon dioksida dan memungkinkan asupan oksigen yang memadai. Namun, bila cara ini diterapkan dalam waktu lama dan tidak terkontrol, sebaiknya tidak dilakukan dalam waktu lama karena kadar karbon dioksida dalam darah akan meningkat. Kantong nilon tidak boleh digunakan karena akan mencegah asupan oksigen yang cukup.”
Jadilah yang pertama mengomentari