Spesialis Bedah Umum Op. dr. Salim Balin memberikan informasi tentang hal tersebut. 150 menit berjalan kaki dengan kecepatan sedang dalam seminggu dapat melindungi kita dari kanker dan penyebarannya! Kanker adalah penyebab kematian kedua setelah penyakit jantung di antara semua kematian.
Menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam Cancer Research edisi 15 November 2022, latihan aerobik dapat mengurangi risiko kanker metastatik hingga 72 persen. Studi ini adalah yang pertama menyelidiki efek olahraga pada organ dalam di mana metastasis sering berkembang, seperti paru-paru, hati, dan kelenjar getah bening.
Temuan menunjukkan bahwa latihan aerobik intensitas tinggi, didukung oleh gula, dapat mengurangi risiko kanker metastatik. Jika pesan keseluruhan kepada publik sejauh ini adalah 'aktif, sehat', sekarang terungkap bagaimana aktivitas aerobik dapat memaksimalkan pencegahan bentuk kanker yang paling agresif dan metastatik.
Studi ini melibatkan tikus dan manusia – tikus yang dilatih di bawah rejimen olahraga yang ketat dan sukarelawan manusia yang sehat diperiksa sebelum dan sesudah berlari.
Data manusia juga diambil dari studi epidemiologi yang diikuti 20 orang selama 2.734 tahun – di mana tercatat 243 kasus baru kanker. Para peneliti menemukan bahwa ada 72 persen lebih sedikit orang dengan kanker metastatik yang dilaporkan berolahraga secara teratur dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan olahraga fisik.
Studi lain memiliki data yang menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker payudara hingga 46 hingga 50 persen dan mengurangi risiko kekambuhan hingga 31 hingga 50 persen.
Secara klinis, disarankan bahwa olahraga mungkin memiliki efek antitumor melalui pengaturan profil metabolisme dengan meningkatkan sensitivitas insulin tubuh, sehingga berkontribusi pada homeostasis glukosa, menurunkan kadar hormon steroid, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu kita melawan kanker.
Kanker bukanlah penyakit, itu adalah hasil dari banyak penyakit. Masing-masing membutuhkan perawatan khusus dan strategi perawatan khusus. Tapi ada satu hal yang mudah dipahami tentang kanker: Jauh lebih baik jika Anda tidak terkena kanker sejak awal.
Ciuman. dr. Salim Balin, “Bagaimana kita melakukan ini? Dengan menghindari resiko. Kita bisa mulai dengan menjauhkan segala sesuatu yang menyebabkan kanker dari hidup kita. Yang pertama adalah rokok. Ini adalah penyebab utama kanker paru-paru dan lebih dari selusin kanker lainnya. Dan ada penyebab lain antara lain: pola makan yang tidak sehat, obesitas, kurang olahraga, alkohol berlebihan dan paparan sinar matahari. Mengetahui faktor risiko dan menghindarinya dapat membantu mencegah kanker.
Jadilah yang pertama mengomentari